פילאטיס מכשירים לגוף ולנפש - הולמס פלייס

בואו להתאהב

אימון התנסות ב- 49 ש"ח בלבד

לפרטים נוספים
 - חדר כושר הולמס פלייס

לרכישה מהירה

אימון התנסות ב- 49 ₪ בלבד

לרכישה
 - חדר כושר הולמס פלייס

whatsapp

אנחנו כאן כדי לתת לכם מענה מהיר

דברו איתנו
 - חדר כושר הולמס פלייס

הולמס פלייס פילאטיס מכשירים 5936*

חדר כושר הולמס פלייס

באר שבע

הנרי קנדל 10, מתחת למגדלי הרמב"ם, באר שבע

09-8892727

לעמוד המועדון

חדר כושר הולמס פלייס

גבעתיים

רחוב יצחק רבין 53, קניון גבעתיים

03-6018800

לעמוד המועדון

חדר כושר הולמס פלייס

גבעת שמואל

הזיתים 92 גבעת שמואל

09-8892727

לעמוד המועדון

חדר כושר הולמס פלייס

הוד השרון

רחוב הרקון 2, קניון שרונים

09-8892727

לעמוד המועדון

חדר כושר הולמס פלייס

הרצליה פיתוח

רחוב ספיר 1, בית אמפא, הרצליה פיתוח

09-9517330

לעמוד המועדון

חדר כושר הולמס פלייס

הרצליה שבעת הכוכבים

שדרות שבעת הכוכבים 8, הרצליה, קניון שבעת הכוכבים

09-97688855

לעמוד המועדון

חדר כושר הולמס פלייס

קניון חיפה

פלימן 4, קניון חיפה

048500980

לעמוד המועדון

חדר כושר הולמס פלייס

חיפה גרנד קניון

רחוב שמחה גולן, נוה שאנן, גרנד קניון חיפה

04-8329425

לעמוד המועדון

חדר כושר הולמס פלייס

כפר סבא

הלוי 14

098892727

לעמוד המועדון

חדר כושר הולמס פלייס

מבשרת ציון

שדרות הראל 1, מבשרת ציון, קניון הראל

09-8892727

לעמוד המועדון

חדר כושר הולמס פלייס

מודיעין

עמק דותן 48, מודיעין

09-8892727

לעמוד המועדון

חדר כושר הולמס פלייס

נתניה

קניון השרון, הרצל 60 נתניה

09-8624445

לעמוד המועדון

חדר כושר הולמס פלייס

פתח תקווה

מוטה גור 4, הקניון הגדול

09-7778866

לעמוד המועדון

חדר כושר הולמס פלייס

קריית אונו

דרך רפאל איתן 1 קריית אונו

077-7764151

לעמוד המועדון

חדר כושר הולמס פלייס

רחובות

דרך הים 23, רחובות

09-8892727

לעמוד המועדון

חדר כושר הולמס פלייס

רמת גן הבורסה

ז'בוטינסקי 7, מגדל משה אביב, רמת גן

09-8892727

לעמוד המועדון

חדר כושר הולמס פלייס

רעננה

בית המילניום, התדהר 1 רעננה

09-8892727

לעמוד המועדון

חדר כושר הולמס פלייס

תל אביב עזריאלי

קניון עזריאלי, קומה 3. תל אביב

09-8892727

לעמוד המועדון

אייקון מפה - חדר כושר הולמס פלייס

גבעתיים

03-6018800

רחוב יצחק רבין 53, קניון גבעתיים

לעמוד המועדון

אייקון מפה - חדר כושר הולמס פלייס

גבעת שמואל

09-8892727

הזיתים 92 גבעת שמואל

לעמוד המועדון

אייקון מפה - חדר כושר הולמס פלייס

הוד השרון

09-8892727

רחוב הרקון 2, קניון שרונים

לעמוד המועדון

אייקון מפה - חדר כושר הולמס פלייס

הולמס פלייס הרצליה פיתוח

09-9517330

רחוב ספיר 1, בית אמפא, הרצליה פיתוח

לעמוד המועדון

אייקון מפה - חדר כושר הולמס פלייס

הרצליה - שבעת הכוכבים

09-97688855

שדרות שבעת הכוכבים 8, הרצליה, קניון שבעת הכוכבים

לעמוד המועדון

אייקון מפה - חדר כושר הולמס פלייס

קניון עזריאלי חיפה

048500980

פלימן 4, קניון חיפה

לעמוד המועדון

אייקון מפה - חדר כושר הולמס פלייס

חיפה - גרנד קניון

04-8329425

רחוב שמחה גולן, נוה שאנן, גרנד קניון חיפה

לעמוד המועדון

אייקון מפה - חדר כושר הולמס פלייס

כפר סבא

098892727

הלוי 14

לעמוד המועדון

אייקון מפה - חדר כושר הולמס פלייס

באר שבע

09-8892727

הנרי קנדל 10, מתחת למגדלי הרמב"ם, באר שבע

לעמוד המועדון

אייקון מפה - חדר כושר הולמס פלייס

מבשרת ציון

09-8892727

שדרות הראל 1, מבשרת ציון, קניון הראל

לעמוד המועדון

אייקון מפה - חדר כושר הולמס פלייס

מודיעין

09-8892727

עמק דותן 48, מודיעין

לעמוד המועדון

אייקון מפה - חדר כושר הולמס פלייס

נתניה

09-8624445

קניון השרון, הרצל 60 נתניה

לעמוד המועדון

אייקון מפה - חדר כושר הולמס פלייס

פתח תקווה

09-7778866

מוטה גור 4, הקניון הגדול

לעמוד המועדון

אייקון מפה - חדר כושר הולמס פלייס

קריית אונו

077-7764151

דרך רפאל איתן 1 קריית אונו

לעמוד המועדון

אייקון מפה - חדר כושר הולמס פלייס

רחובות

09-8892727

דרך הים 23, רחובות

לעמוד המועדון

אייקון מפה - חדר כושר הולמס פלייס

רמת גן - מתחם הבורסה

09-8892727

ז'בוטינסקי 7, מגדל משה אביב, רמת גן

לעמוד המועדון

אייקון מפה - חדר כושר הולמס פלייס

רעננה

09-8892727

בית המילניום, התדהר 1 רעננה

לעמוד המועדון

אייקון מפה - חדר כושר הולמס פלייס

תל אביב - עזריאלי

09-8892727

קניון עזריאלי, קומה 3. תל אביב

לעמוד המועדון

מה זה פילאטיס?

שיטת פילאטיס מתמקדת בייצוב הגוף, איזונו ושיפור היציבה. הפילאטיס מאריך שרירים, מחזק את הגוף ומחטב אותו עד לשריר החבוי והחלש ביותר, עוזר לפיתוח מרכז אנרגיה בגוף, מחבר בין הגוף לנפש וגורם להרגשה צעירה יותר. כמו כן, הוא מעניק למתאמן איזון שרירי, גמישות ומראה זקוף ואצילי. ספורטאים, רופאים ופיזיותרפיסטים מגדירים את השיטה כבעלת כוח ריפוי ושיטת תרגול גופני השומרת על תחזוקה נכונה ובריאה של הגוף.

 

למי מיועד פילאטיס מכשירים?

פילאטיס מכשירים מיועד למעוניינים באתגר גופני חדש, בשיפור היציבה, חיזוק הגוף והנפש. בנוסף, הפילאטיס עוזר לסובלים מבעיות גב, מפרקים, אוסטרופורזיס, כיווצי שרירים ופגיעות שונות.

3 דוגמאות לאימון פילאטיס מכשירים

הדעה הרווחת שסטודיו המכיל פילטיס מכשירים משמש רק למטרה אחת ואינו מעניק אפשרויות  אימון אחרות, נובעת מחוסר ידע בסיסי. קיימות דוגמאות רבות נוספות בהם ניתן להציע עבודה אירובית ואימון הפוגות עהל מכשירים בתוך סביבת הסטודיו. בשורות הבאות ריכזנו עבורכם מידע נוסף ודוגמאות לאימון זה.

1. ניתן להעמיד מול הקדילאק סטפרים מיוחדים ולהוסיף תמיכה של קפיצים. תוך כדי הדיווש בסטפרים ותוך כדי ארגון היציבה למנח המתאים, ממשיכים לעבוד עם פלג הגוף העליון ולחזק את שרירי הליבה – באופן שלא ניתן לבצע באימונים אחרים.

2. פילטיס מכשירים מאפשר לפתח סיבולת לב ריאה על ידי צירוף לוח קפיצות למיטת הריפורמר. חשוב לכוון את מתח הקפיצים בעומס שונה כי הדבר משפיע על התוצאה הסופית. לדוגמא: מתח נמוך של הקפיץ יתמוך בעבודה ממושכת ויפתח סיבולת לב וריאה.

3. ניתן גם לשלב את עבודת הכיסא של המכשיר בשילוב עם הקדילאק, לצורך עבודה המדמה טיפוס הרים. אחיזת הקדילאק בבר העליון ומשיכתו תוך טיפוס על הכיסא עם תמיכת קפיצים מלמטה, מאפשרת אימון המפתח יכולות פונקציונאליות בטיפוס. ניתן לבצע אימון הפוגות ובין לבין לשלב תרגילי מתיחה או חיזוק לחלקי הגוף האחרים. עמוד השדרה נח, מקבל עיסוי ותנועתיות ומוכן לסט הבא של הטיפוס.

 

3 טיפים נוספים על פילאטיס מכשירים

1. חשוב להתאים את הפעילות האירובית בהתאם ליכולות שלכם, מומלץ להתחיל בהדרגה ולפתח יכולות עם בקרה. הבוסו – חצי כדור, מאפשר בשילוב עם מערכת קפיצים עבודה אירובית על משטח לא יציב ומאמן ספורטאים המתעסקים בריצה, ניתור וסיבובי רגליים. באופן זה מאמנים את הברך להגיב לשינויים פתאומיים ומונעים הישנות פציעות באימונים הספציפיים.

2. חשוב לבצע אימוני פילטיס גם במנעד נרחב, התורמים לאלסטיות של מפרקי הקרסול וכך מכינים אותם לעוד סדרה של פעולות. צירוף של קפיץ יגדיל את העבודה על שריר הירך בנוסף לפעילות האירובית על יתרונותיה הרבים.

3. מטרתו של האימון לחזק את מערכת השרירים ולאו דווקא להעצים את נפחם. תרגולי פילטיס מכשירים מושתתים על חמישה אלמנטים משמעותיים– ייצוב של מרכז הגוף, נשימה מיטבית, ריכוז ובקרה על האיברים של הגוף שלכם, תנועה והקפדה על שגרת אימונים. פרמטרים אלו מיושמים בפועל עבור כל אחד מן בכל אימון פילטיס מכשירים בהולמס פלייס.

 

פילטיס מכשירים לעיצוב וחיטוב הגוף

כל אחד מאיתנו חולם ושואף לגוף חטוב ומעוצב, חלקנו משיגים זאת באמצעות הקפדה יתרה על הרגלי תזונה, חלקנו משיגים זאת באמצעות תרגילי כושר ופעילות ספורטיבית במכון וחלקנו מצליחים להגיע לגוף שרצינו באמצעות שיעורי פילאטיס, אשר עובדים על כל אזורי הגוף במקביל. כמו כן, תרגילי הפילאטיס יעילים לכל אותם אלו מביניכם הסובלים מכאב חוזר ונשנה באזורי הגב, הכתפיים, הברכיים והקרסוליים. שיטת אימון זן יעילה עבור כלל הציבור המקיים פעילות ספורטיבית כזו או אחרת ומעוניין לחזק את שרירי הגוף באופן כזה שיתאימו את עצמם לסוג הפעילות ואף יסייעו לו למנוע מצבי פגיעה. אנו מזמינים אתכם להצטרף אלינו עכשיו לסניף הקרוב לביתכם או מקום מגורכם!

המתאמנים שלנו ממליצים:

ליעד מנחם - חדר כושר הולמס פלייס

ליעד מנחם

נס ציונה

לפני שנתיים, בעקבות פציעה בברך, התחלתי להתאמן בסטודיו לפיאלטיס מכשירים. שיפור ענק ניכר.

יעל אברהם - חדר כושר הולמס פלייס

יעל אברהם

גבעתיים

לפני שנתיים התחלתי להתאמן בסטודיו לפילאטיס מכשירים ומאז היציבה שלי השתנתה פלאים. ההרגשה, הנשימה והגוף השתפרו.

פביאנה קלינגל - חדר כושר הולמס פלייס

פביאנה קלינגל

רעננה

פילאטיס מכשירים הציל לי את הגב. בעזרת הדרכה צמודה של אילת הצלחתי להתגבר על בעיות הגב שלי ולהקל באופן משמעותי על הכאבים.

אמיר פנחס - חדר כושר הולמס פלייס

אמיר פנחס

מבשרת

הוספתי שיעור פילאטיס בנוסף לאימוני הכוח שלי ולא האמנתי עד כמה זה תורם. מביא אותי למקסימום תוצאות!

אימון התנסות ב- 49 ₪ בלבד!

לרכישה

תקנון פילאטיס מכשירים