פילאטיס מכשירים גרנד קניון - חדר כושר הולמס פלייס Holmes Place

להמתח. להתאהב.

4 אימונים ב- 199 ש"ח בלבד

לפרטים נוספים
תרגילי מתח - חדר כושר הולמס פלייס

לרכישה מהירה

4 אימוני התנסות ב- 199 ₪

לרכישה
אימון גופני - חדר כושר הולמס פלייס

מערכת שיעורים

לו"ז שיעורי פיאלטיס מכשירים

למערכת
מכון כושר - חדר כושר הולמס פלייס

מה זה פילאטיס?

שיטת פילאטיס מתמקדת בייצוב הגוף, איזונו ושיפור היציבה. הפילאטיס מאריך שרירים, מחזק את הגוף ומחטב אותו עד לשריר החבוי והחלש ביותר, עוזר לפיתוח מרכז אנרגיה בגוף, מחבר בין הגוף לנפש וגורם להרגשה צעירה יותר. כמו כן, הוא מעניק למתאמן איזון שרירי, גמישות ומראה זקוף ואצילי. ספורטאים, רופאים ופיזיותרפיסטים מגדירים את השיטה כבעלת כוח ריפוי ושיטת תרגול גופני השומרת על תחזוקה נכונה ובריאה של הגוף.


Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /home/holmes/domains/holmesplace.co.il/public_html/wp-content/themes/homesplace/tpl.pilates.php on line 188

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/holmes/domains/holmesplace.co.il/public_html/wp-content/themes/homesplace/tpl.pilates.php on line 191

למי מיועד פילאטיס מכשירים?

פילאטיס מכשירים מיועד למעוניינים באתגר גופני חדש, בשיפור היציבה, חיזוק הגוף והנפש. בנוסף, הפילאטיס עוזר לסובלים מבעיות גב, מפרקים, אוסטרופורזיס, כיווצי שרירים ופגיעות שונות.

3 דוגמאות לאימון פילאטיס מכשירים

הדעה הרווחת שסטודיו המכיל פילטיס מכשירים משמש רק למטרה אחת ואינו מעניק אפשרויות  אימון אחרות, נובעת מחוסר ידע בסיסי. קיימות דוגמאות רבות נוספות בהם ניתן להציע עבודה אירובית ואימון הפוגות עהל מכשירים בתוך סביבת הסטודיו. בשורות הבאות ריכזנו עבורכם מידע נוסף ודוגמאות לאימון זה.

1. ניתן להעמיד מול הקדילאק סטפרים מיוחדים ולהוסיף תמיכה של קפיצים. תוך כדי הדיווש בסטפרים ותוך כדי ארגון היציבה למנח המתאים, ממשיכים לעבוד עם פלג הגוף העליון ולחזק את שרירי הליבה – באופן שלא ניתן לבצע באימונים אחרים.

2. פילטיס מכשירים מאפשר לפתח סיבולת לב ריאה על ידי צירוף לוח קפיצות למיטת הריפורמר. חשוב לכוון את מתח הקפיצים בעומס שונה כי הדבר משפיע על התוצאה הסופית. לדוגמא: מתח נמוך של הקפיץ יתמוך בעבודה ממושכת ויפתח סיבולת לב וריאה.

3. ניתן גם לשלב את עבודת הכיסא של המכשיר בשילוב עם הקדילאק, לצורך עבודה המדמה טיפוס הרים. אחיזת הקדילאק בבר העליון ומשיכתו תוך טיפוס על הכיסא עם תמיכת קפיצים מלמטה, מאפשרת אימון המפתח יכולות פונקציונאליות בטיפוס. ניתן לבצע אימון הפוגות ובין לבין לשלב תרגילי מתיחה או חיזוק לחלקי הגוף האחרים. עמוד השדרה נח, מקבל עיסוי ותנועתיות ומוכן לסט הבא של הטיפוס.

 

3 טיפים נוספים על פילאטיס מכשירים

1. חשוב להתאים את הפעילות האירובית בהתאם ליכולות שלכם, מומלץ להתחיל בהדרגה ולפתח יכולות עם בקרה. הבוסו – חצי כדור, מאפשר בשילוב עם מערכת קפיצים עבודה אירובית על משטח לא יציב ומאמן ספורטאים המתעסקים בריצה, ניתור וסיבובי רגליים. באופן זה מאמנים את הברך להגיב לשינויים פתאומיים ומונעים הישנות פציעות באימונים הספציפיים.

2. חשוב לבצע אימוני פילטיס גם במנעד נרחב, התורמים לאלסטיות של מפרקי הקרסול וכך מכינים אותם לעוד סדרה של פעולות. צירוף של קפיץ יגדיל את העבודה על שריר הירך בנוסף לפעילות האירובית על יתרונותיה הרבים.

3. מטרתו של האימון לחזק את מערכת השרירים ולאו דווקא להעצים את נפחם. תרגולי פילטיס מכשירים מושתתים על חמישה אלמנטים משמעותיים– ייצוב של מרכז הגוף, נשימה מיטבית, ריכוז ובקרה על האיברים של הגוף שלכם, תנועה והקפדה על שגרת אימונים. פרמטרים אלו מיושמים בפועל עבור כל אחד מן בכל אימון פילטיס מכשירים בהולמס פלייס.

 

פילטיס מכשירים לעיצוב וחיטוב הגוף

כל אחד מאיתנו חולם ושואף לגוף חטוב ומעוצב, חלקנו משיגים זאת באמצעות הקפדה יתרה על הרגלי תזונה, חלקנו משיגים זאת באמצעות תרגילי כושר ופעילות ספורטיבית במכון וחלקנו מצליחים להגיע לגוף שרצינו באמצעות שיעורי פילאטיס, אשר עובדים על כל אזורי הגוף במקביל. כמו כן, תרגילי הפילאטיס יעילים לכל אותם אלו מביניכם הסובלים מכאב חוזר ונשנה באזורי הגב, הכתפיים, הברכיים והקרסוליים. שיטת אימון זן יעילה עבור כלל הציבור המקיים פעילות ספורטיבית כזו או אחרת ומעוניין לחזק את שרירי הגוף באופן כזה שיתאימו את עצמם לסוג הפעילות ואף יסייעו לו למנוע מצבי פגיעה. אנו מזמינים אתכם להצטרף אלינו עכשיו לסניף הקרוב לביתכם או מקום מגורכם!

שישי
27/05/2022
פילאטיס מכשירים
9:00 | 60 דק'

מדריך: ולנטינה אוסטופנקו

פילאטיס מכשירים

להרשמה
פילאטיס מכשירים
10:00 | 60 דק'

מדריך: ולנטינה אוסטופנקו

פילאטיס מכשירים

להרשמה
פילאטיס מכשירים
14:00 | 60 דק'

מדריך: שרון טנכילביץ

פילאטיס מכשירים

להרשמה
ראשון
29/05/2022
פילאטיס מכשירים
8:00 | 60 דק'

מדריך: אור בן שמואל

פילאטיס מכשירים

להרשמה
פילאטיס מכשירים
9:00 | 60 דק'

מדריך: אור בן שמואל

פילאטיס מכשירים

להרשמה
פילאטיס מכשירים
10:00 | 60 דק'

מדריך: אור בן שמואל

פילאטיס מכשירים

להרשמה
פילאטיס מכשירים
11:00 | 60 דק'

מדריך: שלומית שרייבר

פילאטיס מכשירים

להרשמה
פילאטיס מכשירים
17:30 | 60 דק'

מדריך: ברניס גולובקין

פילאטיס מכשירים

להרשמה
פילאטיס מכשירים
18:30 | 60 דק'

מדריך: ברניס גולובקין

פילאטיס מכשירים

להרשמה
פילאטיס מכשירים
19:30 | 60 דק'

מדריך: איילת כהן

פילאטיס מכשירים

להרשמה
פילאטיס מכשירים
20:30 | 60 דק'

מדריך: איילת כהן

פילאטיס מכשירים

להרשמה
שני
30/05/2022
פילאטיס מכשירים
8:00 | 60 דק'

מדריך: ולנטינה אוסטופנקו

פילאטיס מכשירים

להרשמה
פילאטיס מכשירים
9:00 | 60 דק'

מדריך: ולנטינה אוסטופנקו

פילאטיס מכשירים

להרשמה
פילאטיס מכשירים
10:00 | 60 דק'

מדריך: ברניס גולובקין

פילאטיס מכשירים

להרשמה
פילאטיס מכשירים
11:00 | 60 דק'

מדריך: ברניס גולובקין

פילאטיס מכשירים

להרשמה
פילאטיס מכשירים
13:00 | 60 דק'

מדריך: איילת כהן

פילאטיס מכשירים

להרשמה
פילאטיס מכשירים
16:30 | 60 דק'

מדריך: ברניס גולובקין

פילאטיס מכשירים

להרשמה
פילאטיס מכשירים
17:30 | 60 דק'

מדריך: ברניס גולובקין

פילאטיס מכשירים

להרשמה
פילאטיס מכשירים
19:30 | 60 דק'

מדריך: שרון טנכילביץ

פילאטיס מכשירים

להרשמה
פילאטיס מכשירים
20:30 | 60 דק'

מדריך: שרון טנכילביץ

פילאטיס מכשירים

להרשמה
שלישי
31/05/2022
פילאטיס מכשירים
8:00 | 60 דק'

מדריך: אור בן שמואל

פילאטיס מכשירים

להרשמה
פילאטיס מכשירים
9:00 | 60 דק'

מדריך: איילת כהן

פילאטיס מכשירים

להרשמה
פילאטיס מכשירים
10:00 | 60 דק'

מדריך: אור בן שמואל

פילאטיס מכשירים

להרשמה
פילאטיס מכשירים
12:00 | 60 דק'

מדריך: איילת כהן

פילאטיס מכשירים

להרשמה
פילאטיס מכשירים
16:30 | 60 דק'

מדריך: שרון טנכילביץ

פילאטיס מכשירים

להרשמה
פילאטיס מכשירים
17:30 | 60 דק'

מדריך: שרון טנכילביץ

פילאטיס מכשירים

להרשמה
פילאטיס מכשירים
18:30 | 60 דק'

מדריך: ולנטינה אוסטופנקו

פילאטיס מכשירים

להרשמה
פילאטיס מכשירים
19:30 | 60 דק'

מדריך: ולנטינה אוסטופנקו

פילאטיס מכשירים

להרשמה
רביעי
01/06/2022
פילאטיס מכשירים
8:00 | 60 דק'

מדריך: שרון טנכילביץ

פילאטיס מכשירים

להרשמה
פילאטיס מכשירים
9:00 | 60 דק'

מדריך: שלומית שרייבר

פילאטיס מכשירים

להרשמה
פילאטיס מכשירים
10:00 | 60 דק'

מדריך: ברניס גולובקין

פילאטיס מכשירים

להרשמה
פילאטיס מכשירים
11:00 | 60 דק'

מדריך: ברניס גולובקין

פילאטיס מכשירים

להרשמה
פילאטיס מכשירים
17:30 | 60 דק'

מדריך: ברניס גולובקין

פילאטיס מכשירים

להרשמה
פילאטיס מכשירים
18:30 | 60 דק'

מדריך: שני שטיין

פילאטיס מכשירים

להרשמה
פילאטיס מכשירים
19:30 | 60 דק'

מדריך: שני שטיין

פילאטיס מכשירים

להרשמה
חמישי
02/06/2022
פילאטיס מכשירים
8:00 | 60 דק'

מדריך: אור בן שמואל

פילאטיס מכשירים

להרשמה
פילאטיס מכשירים
9:00 | 60 דק'

מדריך: אור בן שמואל

פילאטיס מכשירים

להרשמה
פילאטיס מכשירים
10:00 | 60 דק'

מדריך: אור בן שמואל

פילאטיס מכשירים

להרשמה
פילאטיס מכשירים
11:00 | 60 דק'

מדריך: איילת כהן

פילאטיס מכשירים

להרשמה
פילאטיס מכשירים
12:00 | 60 דק'

מדריך: איילת כהן

פילאטיס מכשירים

להרשמה
פילאטיס מכשירים
17:00 | 60 דק'

מדריך: שרון טנכילביץ

פילאטיס מכשירים

להרשמה
פילאטיס מכשירים
18:00 | 60 דק'

מדריך: שרון טנכילביץ

פילאטיס מכשירים

להרשמה
פילאטיס מכשירים
19:00 | 60 דק'

מדריך: שרון טנכילביץ

פילאטיס מכשירים

להרשמה

לפנייה בכל נושא

4 אימוני התנסות ב- 199 ש"ח בלבד!

לרכישה