TRX אימון רצועות - מועדון כושר הולמס פלייס HOLMES PLACE

TRX היא שיטת אימון רצועות חדשנית שפותחה על ידי לוחם ביחידת העילית "אריות הים" של הקומנדו האמריקאי, בתור תרגול ספורטיבי בעצימות גבוהה המאפשר ללוחמי וספורטאי עילית לשמור על כושר שיא ולפתח את הכוח והשרירים.
בשיטה זו נעשה שימוש ברצועות עבות וקשיחות אך גם מעט גמישות, ובעזרתן מבצעים תרגילים רבים ומגוונים העובדים בעיקר על שרירי הליבה של הגוף, עם דגש מרכזי על שרירי הבטן, הירכיים והכתפיים באופן שתורם בצורה משמעותית לפיתוחם, חיזוקם וגם עיצובם

 - חדר כושר הולמס פלייס

דרגת קושי משתנה

 - חדר כושר הולמס פלייס

אימון כנגד משקל גוף

תפריט תזונה - חדר כושר הולמס פלייס

עבודה על מגוון שרירים

 - חדר כושר הולמס פלייס

מתאים גם לנשים בהריון

הולמס פלייס – הבית שלכם לאימוני רצועות TRX

קבוצת הולמס פלייס, הזכיינית הרשמית של מוצרי TRX בישראל, מזמינה אתכם להתנסות באימון שכולם מדברים עליו

אימוני רצועות TRX במועדוני הולמס פלייס וגו אקטיב הוא לא עוד אימון שגרתי, אלא אימון משולב המעניק לכם את כל היתרונות של פעילות אירובית במקביל לפעילות אנאירובית מאומצת. רצועות האימון בהן נעשה שימוש באימוני TRX הן אולי אביזרי האימון היעילים ביותר בהם נעשה שימוש אצלנו במועדוני הכושר. רצועות אלו לא רק גורמות לכך שמרבית הכוח והמאמץ במהלך האימון יגיע ישר לשרירים הרלוונטיים בלי בזבוז או מאמץ מיותר על שרירים אחרים, אלא תורמות גם לביטול תחושת שיווי המשקל הבסיסי של המתאמן, ובכך מסייעות לו לעבוד לא רק על פיתוח גוף וחיזוק שרירים אלא גם על פיתוח יציבות ושיווי משקל. בנוסף לרצועות הללו כוללים אימוני TRX גם סוגים רבים של תרגילים הנעשים כנגד משקל גוף וכן תרגילים מגוונים אחרים שדורשים פחות כוח פיזי ויותר סיבולת שריר ולכן מתאימים מאד גם לנשים בהיריון ואנשים בעלי מוגבלויות שמפריעות לביצוע של אימונים מאומצים אחרים – בתנאי שהאימון נעשה תחת פיקוח הדוק של מאמנים מקצועיים של קבוצת הולמס פלייס ורק כאשר המתאמן או המתאמנת מקשיבים בצורה מדויקת להוראות שונות כגון שינויים מינוריים בזמני ואופי ביצוע תרגילים. נשמע טוב אבל אולי קצת קל מדי בשבילכם? תהיו בטוחים שלא! מכיוון שמדובר בשיטה מתקדמת שמתאימה באופן תיאורטי גם לשיאני הספורט וטובי חיילי הקומנדו בכל צבאות העולם, גם מתאמנים מקצועיים וותיקים במיוחד יוכלו למצוא בשיעורי ה-TRX שלנו אתגר אמיתי שיגרום להם להרגיש כאילו רק עכשיו הם התחילו את הדרך. עם זאת, שיטה זו הותאמה בעידן המודרני קודם כל למתאמנים מתחילים, וכל אחד יוכל למצוא את עצמו אפילו במסגרת השיעור הראשון שלו, ולהצליח להתמיד ולהתקדם ברמה בצורה רציפה וללא עיכובים

עיצוב וחיטוב

להתחטב בכיף בסטודיו שלנו

לפרטים
עיצוב וחיטוב - חדר כושר הולמס פלייס

אירובי

הדופק עולה גבוה גבוה

לפרטים
אירובי - חדר כושר הולמס פלייס

לגוף ולנפש

שיעורי סטודיו מרגיעים לגוף ולנפש

לפרטים
שיעורי סטודיו - חדר כושר הולמס פלייס

למידע נוסף ולהצטרפות השאירו פרטים

אנא מלאו את הפרטים הבאים ונציג יחזור אליכם בהקדם