שיעורי יוגה בחיפה - אימוני יוגה מקצועיים | הולמס פלייס חיפה

ברשת הולמס פלייס תוכלו להירשם לשיעורי יוגה עם מאמנים מעולים ומקצועיים!

שיעורי היוגה של הולמס פלייס מתקיימים במספר מועדונים בסניפי חיפה ,שנתחיל?

 - חדר כושר הולמס פלייס

תורם לחילוף החומרים

 - חדר כושר הולמס פלייס

משפר את הקואורדינציה

תפריט תזונה - חדר כושר הולמס פלייס

עבודה על מגוון שרירים

 - חדר כושר הולמס פלייס

משפר סיבולת לב ריאה

יוגה בחיפה - גלו את גופכם מחדש במועדון הקרוב אליכם

בואו הצטרפו למועדונים שלנו, שדרוג אנרגטי מובטח!

 שיעורי יוגה בתל אביב

אחד האימונים הטובים ביותר שמשלבים גוף ונפש הוא כמובן היוגה. עם היסטוריה עתיקה בת 5,000 שנה בפילוסופיה ההודית העתיקה, רבים מספרים שבזכות אימון היוגה, מצב הרוח שלהם השתפר, הגמישות שלהם השתפרה ובנוסף הגוף שלהם מרגיש יותר בנוח ופחות תפוס מאימונים אחרים. אם יצא לכם לשמוע כבר מחברים או מבני משפחה על הניסיון שלהם עם שיעורי יוגה, אתם בוודאי יודעים כבר שמדובר על אחד הדברים שיכולים להוביל אתכם לתוצאות מדהימות, אז בואו נראה איך שיעורי יוגה בחיפה יכולים לסייע גם לכם. מוכנים? קדימה, לבשו מכנסי אימון נוחים ומלאו לעצמכם בקבוק מים – אנחנו יוצאים לדרך!

איזה סוגי יוגה בחיפה קיימים?

היוגה המודרנית התפתחה תוך התמקדות בפעילות גופנית, כוח, גמישות ונשימה, מה שלמעשה עוזר להגביר את הרווחה הפיזית והנפשית. ישנם סגנונות רבים של יוגה, ואף סגנון אינו ״אותנטי״ יותר או עדיף על משנהו. המפתח הוא לבחור שיעור המתאים לרמת הכושר שלך.

 סוגי היוגה הם רבים, ביניהם תוכלו למצוא: אשטנגה יוגה, ביקראם יוגה, איינגר יוגה, פאוור יוגה ועוד… כל אחד מהם מביא איתו מאפיינים שונים, תרגולים שונים ואופי שונה, אבל מה שבטוח הוא שכולם שמים במרכזם את אותה המטרה – להוות עבורכם מקום בטוח למרגוע, שלווה ופיתוח הגוף והנפש, מקום שבו תוכלו להנות מריכוז מוחלט בעצמכם, ומקום שבו תוכלו להתנתק לכמה רגעים מהעולם שבחוץ.

במה יוגה עוזרת לנו?

אומנם היוגה הגיעה אלינו מהמזרח אבל כבר מזמן היא חלק לא קטן של רבים בעולם המערבי והמודרני, בזכות ההשפעות החיוביות שיש ליוגה, מתאמני היוגה מרגישים יותר נינוחים, פחות מתוחים והרגשה של שלווה שניכרת במהלך השבוע. בזכות שיעורי יוגה כל אחד ואחת מכם יכולים למצוא את האיזון, להתמקד בצורה מופלאה ומרוכזת בנשימות שלכם, להתבונן בתנועת האוויר כשהיא נכנסת פנימה וכשהיא יוצאת החוצה מהגוף שלנו, ולשהות ברגע. הדבר הזה הוא נדיר בעולם של היום, משום שאנחנו רגילים לקפוץ מדבר לדבר, לרוץ ממקום למקום, ופשוט למצוא את עצמנו כל הזמן בתנועה, בלי רגע אחד של שקט. שיעורי יוגה הם בדיוק המקום הזה, שכל המטרה שלו היא לתת לכם את השקט הזה.

כמו כן, במידה ואתם מעוניינים לעבוד על היציבות של הגוף שלכם, יוגה תעזור לכם גם בזה. מגוון התרגילים משפר את היציבה שלכם, את שיווי המשקל והאיזון שלכם, ובעולם שבו אנחנו רגילים לצאת מאיזון כל כך הרבה פעמים – אין דבר יותר חשוב מזה.

מה המדע מאחורי היוגה?

יוגה מחזקת לנו את שרירי הליבה, על ידי מתיחות ופוזיציות מסויימות שאנו צריכים להיות בהם וכך היא משפרת לנו את היציבות.

מה לגבי מתח? מחקרים מראים שיוגה עוזרת להוריד את ערכי הקורטיזול הקיימים בגוף. ערכים גבוהים מעידים על רמות מתח וסטרס גבוהים ולכן בשביל לראות תוצאות ישירות של הורדת מתח נוכל לראות זאת על ידי ירידה של ערכי הקורטיזול.

עם כל אלו, אין ספק שההשפעה של שיעורי יוגה היא ישירה על אורח החיים שלנו. חלק מהמתאמנים מעידים על כך שמעבר למסגרות של שיעורי היוגה, הם התחילו לתרגל יוגה גם באופן עצמאי – מדי בוקר או מדי ערב, ובמקומות כמו על גדת הנהר, על גג הבניין, או בגינות הציבוריות, תחת השמש המלטפת. כל אלו הופכים את היוגה לנחשקת ואהובה, ולהרבה יותר מעוד אימון במערכת השעות של המכון, אלא למקום שהמטרה שלו היא לשנות לנו את החיים מן הקצה אל הקצה.

למי מתאים יוגה בחיפה?

לכולם! אל תרגישו לא בנוח או תחשבו שזהו ספורט נשי בלבד, להפך יוגה היא אימון אוניברסלי המתאים לכולם בלי קשר למין או מגדר. גם אם אתם מתאמנים כל חייכם בחדר הכושר חשוב שתדעו שיוגה יכול לעזור לכם להוריד את המתח השרירי ולפתח את שריר הליבה שלכם בצורה יותר מדוייקת ולכן אנו ממליצים לכם לא לפסול אימון יוגה בחיפה רק כי הוא יכול להיראות לכם כאימון “נשי”.

בנוסף, גם ילדים צעירים, גם בני נוער וגם אנשים מבוגרים יכולים להנות מיוגה. אם מישהו מכם חושב שהוא צעיר מדי או מבוגר מדי לתרגול יוגה, כדאי לדעת שהתפישה הזאת היא שגויה לחלוטין.

 לסיכום, אין ספק שאחד האימונים היותר טובים שהעולם המזרחי הביא לחיינו הוא היוגה. יוגה מחזקת את שרירי הליבה, מחזקת יציבות ועוזרת להורדת מתחים וסטרס המגיעים בחיי היום יום שלנו.

שיעורי זומבה אנרגטיים בחיפה

זה הזמן להיכנס לקצב ולכושר

לפרטים
זומבה בראשון לציון - חדר כושר הולמס פלייס

פילאטיס מכשירים בחיפה

הדופק עולה גבוה גבוה

לפרטים
פילאטיס מכשירים בראשון לציון - חדר כושר הולמס פלייס

שיעורי קיקבוקסינג בחיפה

עובדים על כל הגוף

לפרטים
 - חדר כושר הולמס פלייס

למידע נוסף ולהצטרפות השאירו פרטים

אנא מלאו את הפרטים הבאים ונציג יחזור אליכם בהקדם