פילאטיס היא מערכת תרגילי כושר גופני שפותחה בראשית המאה העשרים על ידי ג'וזף פילאטיס, שעל שמו נקראה. אימוני פילאטיס מתמקדים בחיזוק שרירה הליבה ועיצוב הגוף.

מהו פילאטיס מכשירים?

פילאטיס מכשירים הוא תרגול המתבצע על מכשיר דמוי מיטה, הקרוי גם ״רפורמר״. המיטה משלבת קפיצים שונים המייצרים התנגדות כאשר אנו מבצעים את התרגילים השונים.

שימוש במיטת רפורמר פירושו עבודה ממוקדת על אותן קבוצות שרירים קטנות, העוזרת ליצירת שרירים ארוכים וחטובים. על מיטת הרפורמר תוכלו לבצע תרגילים רבים יותר מאלה שאפשר לבצע על מזרן ולקיים ״משחק״ מגוון יותר של תנועות – מישיבה ושכיבה על הגב או על הצד ועד איזון על הברכיים ושימוש בכפות הרגליים.

ישנו מגוון גדול מאוד של תרגילי פילאטיס מכשירים, כולל תרגילים למתחילים ואלו שנועדו לאתגר את המתאמנים המתקדמים יותר.

למי מתאים שיעורי פילאטיס מכשירים בחיפה?

אימוני פילאטיס מכשירים מתאימים לכל מי שמבקש לחזק את שרירי הליבה ולשפר את היציבה. מדובר באימון נהדר עבור כל אדם, בעיקר בזכות העובדה שניתן לשנות ולהתאים גם את הציוד וגם את התרגילים באופן אינדיבידואלי. העבודה על מכשירי הפילאטיס מתמקדת בכוח הליבה ומערבת עבודה עמוקה על שרירי הגוף המשפרת ביצועים אתלטיים, פותרת כאבי גב, יעילה למתאוששים מפציעה, משלימה הליך של ירידה במשקל, עבודה על שיווי משקל, צפיפות עצם ויציבה נכונה. מערכת התנועות הללו נועדו לשפר את חיי היומיום והרווחה הכללית שלנו.

באופן עקרוני כולם יכולים להגיע לשיעורי פילאטיס ללא הבדל בגיל או במין של המתאמן או המתאמנת, אך ישנן כמה מגבלות שחשוב להתחשב בהן. לדוגמא: חלק רחב מהתרגילים דורשים שכיבה ממושכת על הגב, לנשים בהריון שנמצאות בטרימסטר השלישי לא מומלץ לשכב על הגב לזמן ממושך ולכן האימון פחות מומלץ עבורן.

כמו כן, אנו מודעים שלפילאטיס מכשירים יצא שם של אימון של נשים בלבד. אך, במידה ואתם מעוניינים לחזק את השרירים המייצבים שלכם, לשפר יציבות וחוזק ואפילו עזרה בכאבי גב קיימים פילאטיס מכשירים הוא בול בשבילכם.

האם פילאטיס מכשירים מרזה?

כל פעולה שבה אתם מפעילים ומניעים את השרירים תורמת לשריפת קלוריות ולכן אימון פילאטיס מכשירים כן עוזר בזה. אך לא כדאי להסתמך אך ורק על פילאטיס מכשירים לצורך הרזייה. אנו ממליצים לכם להתייעץ עם תזונאי ומאמן כושר להשלמת התמונה בשביל שתראו הרזייה משמעותית.

לסיכום, פילאטיס מכשירים הוא אימון מצויין שנועד להעניק לשרירים שלכם קצת יותר כוח ויציבות ובכך לשפר את התחושה היומיומית שלכם עם פעולות פשוטות ורגילות.