חוגים

טניס שולחן

פעילות גופנית המשלבת אינטראקציה חברתית, משפרת קואורדינציה, זריזות וכושר ריכוז. מפתחת יכולות מוטוריות, מהירות תגובה, יכולות תכנון ובניית אסטרטגיה.

עיצוב

השיעורים מתמקדים בחיזוק שרירי הגוף בצורה מאוזנת ומגוונת לצד תרגילים לשיפור טווחי התנועה, במטרה לבנות מיומנויות כושר הגופני לטווח הארוך, למנוע פציעות, לשמור על הבריאות ולהתנהל באנרגטיות וחיוניות בחיי היומיום. האימון משלב שימוש באביזרי כושר שונים כגון גומייה, מדרגה ומשקולות.

כושר מוזיקלי

אימון אנרגטי וחווייתי לצלילי מוזיקה במגוון מקצבים שונים אשר יאפשרו לילדים לחדד ולפתח את חוש השמיעה והקצב שלהם, להניע את הגוף במרחב ולתרום לפיתוח מיומנויות מוטוריות.

משחקי ספורט

בשיעור נשפר מיומנויות אתלטיות ויכולת התמצאות במרחב, נפתח כישורים חברתיים, נשפר את הקואורדינציה והמוטוריקה הגסה ונחשף לעולם חדש של כושר באמצעות מגוון משחקים יצירתיים.

MMA וגיו ג’יטסו

עולם אומנויות הלחימה מביא את המתרגלים למיצוי יכולות אישיות, בניית הביטחון העצמי ופיתוח חוסן פיזי ומנטלי. הילדים יפתחו את רמת הקואורדינציה, הגמישות והכח שלהם. 

ספינינג

אימון רכיבה אירובי בעזרת אופני כושר מקצועיים בסטודיו ייעודי. האימון משלב מוזיקה כיפית המאפשר לילדים להגיע להוצאה אנרגטית גבוהה. אימון זה מפתח מרכיבי כושר אירוביים ואנאירוביים, מאזן את מערכת העצבים ומערכות נוספות בגוף שאחראיות על שיפור הבריאות הפיזיתת ותחושת המסוגלות.

ג’אז

פיתוח יכולת תנועה במרחב באופן מסונכרן עם מוזיקה עכשווית, שיפור יציבה נכונה, גמישות, כוח, זריזות, משמעת עצמית, הכרת איברי הגוף, קואורדינציה, זיכרון תנועתי, פיתוח מוטוריקה גסה ועדינה, התמצאות במרחב ושמיעה מוזיקלית. חווית חופש, יצירה וביטוי אישי.

זומבה קידס

שיעור המפתח מיומנויות אירוביות ותנועתיות לצלילי מוזיקה דרום אמריקאית. הילדות והילדים ייחשפו לעולם שלם של מקצבים חדשים שיביאו אותם לשיפור במצב הרוח ובתחושת המסוגלות.

היפ הופ

אימון המשלב צעדים מעולם המחול והריקוד, משפר יכולת קוגניטיבית, זיכרון תנועתי ושמיעה מוזיקלית. מרים את רמות האנרגיה, מגביר תחושת האושר, מחנך להתמדה, מגביר ביטחון עצמי ויכולת עמידה מול קהל.

ג’ודו

הענף האולימפי המוביל בישראל. הג’ודו הוא ספורט יפני המחנך למשמעת ושאפתנות. מקנה ביטחון עצמי ויכולת התגוננות. משפר רמות ריכוז, גמישות, קואורדינציה ותחושת מסוגלות וחוסן פיזי ונפשי.

אימונוער

זהו אימון שמטרתו לחשוף את בני הנוער לעולם הפיטנס תוך שימוש במתקני מועדון הכושר. המתאמנים ילמדו תרגילי כושר לשיפור ופיתוח מיומנויות כושר מגוונות שישפרו את אורח החיים שלהם לטווח כגון כוח, סבולת לב ריאה, גמישות, קואורדינציה ושיווי משקל.

תחנות

אימון הפוגות המתקיים לפי זמני עבודה וזמני התאוששות המותאמים לשיפור ובנייה של כושר גופני. הילדים יחולקו לקבוצות קטנות ויעשו שימוש במגוון אביזרי כושר כגון גומיות, מדרגות, מזרנים, משקולות, כדורים ועוד. מטרת השיעור הינה לפתח את יכולת הזריזות, שיווי משקל, סיבולת לב ריאה, כוח שריר ועוד. בנוסף נפתח יכולת עמידה בזמנים ותחושת מסוגלות אשר יתרמו רבות לכישורי חיים בטווח הארוך.

חוויה בתנועה

בחוג הילדים יתנסו במגוון חוויות תנועתיות בליווי מוזיקה, אביזרים ומשחקים. הילדים ישפרו את המיומנויות המוטוריות שלהם, יתרגלו התמצאות במרחב ותכנון תנועתי תוך שימור תחושת ההצלחה וההנאה.

קפוארה

אמנות לחימה ברזילאית המשלבת בתוכה יסודות ריקודיים, אקרובטיקה וקואורדינציה. מפתחת יכולות מוטוריות, מתרגלת כושר קליטה וריכוז.

כדורגל

משחק הכדור הפופולארי אשר דורש חשיבה מהירה, אסטרטגיה, תכנון והגיון. השחקנים צריכים לקבל החלטות בזמן אמת ולשלב בין יכולות פיזיות לבין היבטים טקטיים במהלך המשחק.

פונקציונלי

אימון שנועד לשפר את יכולת הכושר התפקודית, את ביצוע הפעילויות הבסיסיות מחיי היומיום וילמד את המתאמנים לנוע ביעילות ובקלות תוך שמירה על השרירים והמפרקים. באימון נתבסס על תבניות התנועה הפונקציונאליות תוך פיתוח סבולת, כוח, קואורדינציה, מהירות וזריזות.

התעמלות קרקע

אימון המפתח באופן מיטבי את השילוב בין כח לגמישות ומלמד את גופנו לבצע פעולות מורכבות במיומנות ובטכניקה. משפר יכולות תחרותיות, מעודד אורח חיים בריא, מסייע במניעת פציעות, ממקסם מסוגלות אישית ומפתח יצירתיות. יחד עם זאת מגביר הנאה, משחרר אנרגיה וגורם למתאמנים לחוות תחושות חיוביות.

יוגה

חוויה הוליסטית עבור המתרגלים המשלבת בין תנועה, נשימה ורגיעה בצורה כיפית ומשוחררת. התרגול מאפשר לילדים להנות מכל היתרונות של התנועה הפיזית, פיתוח הגוף והרוח, שיפור הריכוז והשקטת המיינד. נשפר באמצעות שילוב של סיפור, שיר, דקלום ומשחקים נפתח גם את יכולת הזיכרון והחשיבה החיובית.

טניס

ספורט מהנה ומאתגר שמציע לילדים מגוון יתרונות פיזיים, רגשיים וחברתיים. הילדים יפתחו חינוך ערכי, התנהלות ספורטיבית נכונה, כוח רצון ותמיכה באחר אשר יכולים לשפר את רמת החיים הכללית. השילוב בין החיפוש אחר הכדור ובין רגעי הריכוז והתכנון אשר מתנהלים במשחק, יקנו לילדים חוויות מגוונות ומספקות.

ספורט אתגרי

חוג תנועה שמעודד התפתחות פיזית וחיזוק הפן המנטלי. בחוג נעבוד בקבוצה ונשפר מיומנויות חברתיות כגון שיתוף פעולה ויכולת הובלה של צוות, תחושת אחריות, מסוגלות וחווית הצלחה.

היט

אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה אשר במהלכו נחווה עבודה בדופק גבוה במגוון תרגילים מאתגרים שישפרו את מהירות התגובה, יכולת פיתוח כח זריזות ומהירות, כח, מתפרץ עבודה על קבוצות שרירים רבות בגוף כולל שרירי ליבה ובמקביל לכך נפתח סבולת לב ריאה ויכולות אנאירוביות.

אקרודאנס

בחוג נלמד מיומנויות בהתעמלות ואקרובטיקה ונשלב אותן בתנועה בדרך חווייתית ומעשירה בליווי מוזיקה. נעבוד על שיפור הכושר הגופני, יציבה נכונה, שיווי משקל, ביטחון בתנועה, קואורדינציה וגמישות.

משחקי ספורט

פעילות גופנית אשר משלבת מגוון רחב ומקורי של משחקים מאתגרים דרכם הילדים ישפרו את כושרם וימקסמו את ההוצאה האנרגטית שלהם. בנוסף, משחקים אלה מפתחים את הערבות ההדדית והתחרותיות הבריאה.

תנועה בהנאה

באמצעות משחקוני תנועה המשלבים מוזיקה נעבוד על שיפור יכולת שיווי המשקל, ויסות הכוח והתמצאות במרחב האישי והכללי. נפתח את מערכת התנועה והחושים ונעבוד על פיתוח קואורדינציה והעלאת הביטחון העצמי.

טרמפולינה

השילוב המושלם בין כושר להנאה! קפיצות ותרגילים מגוונים על משטח מיוחד המהווה בולם זעזועים ובכך מוריד עומס מהמפרקים בעת ביצוע הפעילות הגופנית. משפר יציבות, כוח בפלג הגוף התחתון, יכולת התמצאות במרחב, מיקוד ותחושת הנאה.

סיפור ויצירה/שעת סיפור

הקראת סיפור המתאים לגיל הרך בליווי פעילות יצירה הרלוונטית לעלילה. הטמעת תכנים חינוכיים, שיפור יכולת הקשבה וריכוז, דמיון ופיתוח מוטוריקה עדינה.

התעמלות לגיל הרך

תנועה ולימוד מיומנויות של יסודות התנועה, חיזוק מערכת השלד והשריר ,שיפור גמישות, משחק והנאה.

פלסטלינה 

אחד ממשחקי הילדות האהובים ביותר, מפתח כישורי יצירה ודמיון, ריכוז וקואורדינציה, מחזק את שרירי כפות הידיים והמוטוריקה.

טקוואנדו 

בנוסף לאימון הפיזי, טקוואנדו מכילה אספקטים של מדיטציה ופילוסופיה, המכוונים לפתח את המודעות והרוחניות של המתאמן.  אנחנו נלמד את היסודות של השיטה ונפתח בקרב המתרגלים יכולות גופניות מתקדמות, רמות מודעות ורוגע.

TRX

אימון פונקציונאלי המתבצע באמצעות רצועות מיוחדות אשר מחוברות לנקודת עיגון המאפשרת להתאים את מידת העומס המופעל על השרירים והמפרקים במדויק. השיטה מתאימה לפיתוח כוח, סיבולת, שיווי משקל וקואורדינציה במגוון מנחי גוף. עקב הפעלת מספר השרירים הרב באימון ה-TRX מתאפשרת שריפת קלוריות וחיטוב אפקטיביים ביותר בזמן קצר תוך כדי אתגר והנאה.

ג’וניור חד”כ 

אימון משולב המתקיים בחד”כ ובחדר קרדיו (הליכונים). האימון בליווי 2 מדריכים וכרוך בתשלום נפרד. 

BODY PUMP 

שיעור כוח ואירובי מובנה, עוצמתי, כיפי וייחודי עם מוסיקה סוחפת. משקלי העבודה מותאמים לגיל הילדים מתבססים על מספר חזרות גבוה יחסית ומשקל עדין ומבוקר.

סטריט ג’אז

ריקוד המשלב  סגנונות של ברייקדאנס, טוואורקינג, היפ הופ ועוד. השילוב יוצר סגנון עכשווי אותו ניתן לראות בוידאו קליפים, מחזות זמר והופעות. 

שעת סיפור
שעת סיפור חוויתית, משולבת עם תפקידים מדמויות מהסיפור לילדים.