• בחר מועדון
  • על הולמס פלייס
  • מגזין
  • מוצרים ושרותים
  • ספא
  • תזונה
  • קהילה
  • איזור מנויים
    MY PLACE
מוצרים ושרותים

  • חוגים וסדנאות

    ספינינג, יוגה, פילאטיס, פלדנקרייז ועוד מגוון חוגים מחכים לכם ברשת מועדוני הולמס פלייס

  • פילאטיס מכשירים

    מקום המפגש של הגוף עם הנפש. הכירו מחדש את גופכם והצטרפו לשיטה שתשפר את איכות חייכם

  • קואצ'ינג ואימון אישי

    אימון אישי ונקודתי לגוף ולנפש עם צוות המאמנים והקואצ'רים המקצועי של רשת הולמס פלייס

  • המועדון העסקי

    הופכים בריאות להצלחה. הדרך המנצחת לשילוב פעילות גופנית ותזונה נכונה בעבודה

  • הולמס פלייס 2go

    תוכנית בלעדית המאפשרת להנות מהמומחיות של רשת הולמס פלייס ללא צורך במנוי למועדון

  • תוכנית הנאמנות

    live well rewards צוברים נקודות ונהנים מהטבות ומתנות. כל הפרטים על תוכנית המנויים שלנו

  • סדנאות תזונה

    תוכנית הרזייה ייחודית המקנה כלים לניהול אורח חיים בריא, ירידה במשקל ושמירה על ההישגים לאורך זמן

בחר מועדון

מועדוני premium

  • הולמס פלייס הרצליה
  • הולמס פלייס גרנד קניון
  • הולמס פלייס רעננה
  • הולמס פלייס גבעתיים
  • הולמס פלייס עזריאלי
  • הולמס פלייס רחובות
  • הולמס פלייס אשדוד
  • הולמס פלייס באר שבע

מועדוני energy

  • הולמס פלייס כרמיאל
  • הולמס פלייס קריון
  • הולמס פלייס קניון חיפה
  • הולמס פלייס נתניה
  • הולמס פלייס רננים
  • הולמס פלייס ירקון - ת"א
  • הולמס פלייס דיזינגוף - ת"א
  • הולמס פלייס פתח תקווה
  • הולמס פלייס ראשון לציון
  • הולמס פלייס מבשרת ציון

מועדוני family

  • הולמס פלייס מודיעין
  • הולמס פלייס פמלי חיפה
  • הולמס פלייס גבעת שמואל

מערכת שיעורים

  • עמוד ראשי
  • חדשות ועדכונים
  • מבצעים
  • מערכת שיעורים
  • צוות המועדון
  • טפסים

הדקה ה-90

הדקה ה-90 

ביום ג' 15.5 שיעור פילאטיס ב 20:30 יתקיים עם יוליה 

*

החל משבוע הבא 2/5 בימי ד' שיעור הספינינג יתקיים באופן קבוע בשעה 9:30 עם דורון במקום בשעה 7:00

 

 *

החל מה-1/5 שיעורי העיצוב ב- 9:30 יתקיימו קבוע עם בת שבע (יש להתעדכן עד אז בהחלפות בקבלה)

*

שיעור הקיקבוקס החל מ-19/4 (בימי חמישי) עובר לשעה 21:30 באופן קבוע

*

החל מ 15/4 שיעורי הספינינג של רועי גרין בימי ראשון יתחילו בשעה 18:45 במקום השעה 19:00

*

שיעורי הטרקינג של רועי יעברו ל- 20:15 ושיעורי העיצוב לשעה 21:45 באופן קבוע!

אימון מהנה

 

פרטי המועדון

שעות הפתיחה :
א' - ה': 6:30-23:00
שישי: 07:00-18:00
שבת: 09:00-17:00
טלפון : 03-9224411
כתובת : הקניון הגדול, ז'בוטינסקי 72-74, פתח-תקווה
  • |
  • לעמוד הפייסבוק
  • |
  • |
  • |
  • צפיה במפה
  • |
  • |
חניה : חינם בחניון הקניון
שם מנהל המועדון : יוסי מנור

לתיאום פגישת היכרות

* לפניות בנושא שירות לקוחות לחץ כאן

מערכת שיעורים

חפש שיעור:
  • |
  •     
  • |
  • הרשמה לשיעורים:
  • פתיחה
    פתיחה
  • הזמנה
    הזמנה
  • נעולה
    נעולה
  • ביטול
    ביטול
  • שינוי
    שינוי
  • מקרא חדרים:
  • סטודיו 1
     
  • מגרש
     
  • ספינינג
     
  • חדר כושר
     
  • בריכה
     
  • סטודיו קטן
     
  • סטודיו גדול
     
  • כיתה
     

שישי (18.05)

7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22
יוגה קלאסית

  • שם שיעור:

    יוגה קלאסית

  • שעת השיעור:

    07:15 - 08:15

  • מדריך החוג:

    גילי שרון

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    אימון המעניק כלים ליחיד לאיחוד רוחו עם הרוח האוניברסלית, בדרכו לשחרור
Shape

  • שם שיעור:

    Shape

  • שעת השיעור:

    08:15 - 09:15

  • מדריך החוג:

    קרן איזנבאום

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    חיזוק ועיצוב הגוף תוך שימוש באביזרים שונים ומגוונים, תנועות ותרגילים פונקציונליים להשגת תיפקוד אופטימלי
Shape

  • שם שיעור:

    Shape

  • שעת השיעור:

    09:30 - 10:30

  • מדריך החוג:

    קרן איזנבאום

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    מתקדמים

  • הסבר על החוג:

    חיזוק ועיצוב הגוף תוך שימוש באביזרים שונים ומגוונים, תנועות ותרגילים פונקציונליים להשגת תיפקוד אופטימלי
Pilates

  • שם שיעור:

    Pilates

  • שעת השיעור:

    10:30 - 11:30

  • מדריך החוג:

    אירית אבני

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    מתקדמים

  • הסבר על החוג:

    פילאטיס על מזרן עבודה על התפתחות אחידה של השרירים ושמירה על אורכם , תוך התמקדות במרכז הגוף בשרירי הבטן ונשימה
ריקודי בטן

  • שם שיעור:

    ריקודי בטן

  • שעת השיעור:

    11:30 - 12:30

  • מדריך החוג:

    סמדר לבקוביץ

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    לימוד קסם המחול המזרחי. חוויה סוחפת בשילוב חיזוק הגוף, לצד שחרור והנאה
Zumba

  • שם שיעור:

    Zumba

  • שעת השיעור:

    12:45 - 13:45

  • מדריך החוג:

    שירלי גולדשלגר

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    אירובי דאנס המשלב מוסיקה מדרום אמריקה יחד עם צעדי ריקוד לטיניים ובינלאומיים, כמו: סלסה, רומבה, צ'ה-צ'ה, סמבה, טנגו וריקודי בטן
Kick box

  • שם שיעור:

    Kick box

  • שעת השיעור:

    15:00 - 16:00

  • מדריך החוג:

    רוני סיוון

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    מתקדמים

  • הסבר על החוג:

    אימון אירובי המשלב תנועות מעולם אומניות הלחימה
ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    08:15 - 09:15

  • מדריך החוג:

    שירי אבועזיז

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי
ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    10:45 - 11:45

  • מדריך החוג:

    קרן איזנבאום

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי
ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    14:00 - 15:00

  • מדריך החוג:

    דורון גלנט

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי
ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    15:00 - 16:00

  • מדריך החוג:

    דורון גלנט

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

שבת (19.05)

7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22
Ashtanga yoga

  • שם שיעור:

    Ashtanga yoga

  • שעת השיעור:

    09:10 - 11:00

  • מדריך החוג:

    גילי שרון

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    יוגה דינאמית המאופיינת ע"י תרגול אינטנסיבי ונמרץ נשימה עם רצף תנוחות
super training

  • שם שיעור:

    super training

  • שעת השיעור:

    12:15 - 13:30

  • מדריך החוג:

    רועי גרין

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    מתקדמים

  • הסבר על החוג:

    אימון מחזורי בין שעה וחצי לשעתיים, העובד על כל שרירי הגוף. אימון חזק ואינטנסיבי במיוחד
ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    09:10 - 10:10

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי
ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    10:15 - 12:15

  • מדריך החוג:

    רועי גרין

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי
ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    13:45 - 14:45

  • מדריך החוג:

    רועי גרין

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

ראשון (20.05)

7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22
Trekking

  • שם שיעור:

    Trekking

  • שעת השיעור:

    20:15 - 21:30

  • מדריך החוג:

    רועי גרין

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    מתקדמים

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על מסלול ריצה בחדר כושר בלוי מוסיקה קצבית וקבוצתית השיעור מודרך על ידי מדריך מקצועי
פיט בול

  • שם שיעור:

    פיט בול

  • שעת השיעור:

    08:15 - 09:15

  • מדריך החוג:

    בת שבע כץ

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    כדור פיזיוטראפי. שיעור לחיזוק כל שרירי הגוף, עם דגש על חיזוק שרירים תומכי עמוד שדרה, לשיפור היציבה
Shape

  • שם שיעור:

    Shape

  • שעת השיעור:

    09:30 - 10:30

  • מדריך החוג:

    בת שבע כץ

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    חיזוק ועיצוב הגוף תוך שימוש באביזרים שונים ומגוונים, תנועות ותרגילים פונקציונליים להשגת תיפקוד אופטימלי
Pilates

  • שם שיעור:

    Pilates

  • שעת השיעור:

    10:30 - 11:30

  • מדריך החוג:

    סיגל ורדי

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פילאטיס על מזרן עבודה על התפתחות אחידה של השרירים ושמירה על אורכם , תוך התמקדות במרכז הגוף בשרירי הבטן ונשימה
התעמלות בונה עצם

  • שם שיעור:

    התעמלות בונה עצם

  • שעת השיעור:

    15:00 - 16:00

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    אימון בריאותי ממוקד למניעת דלדול העצם
התעמלות בונה עצם

  • שם שיעור:

    התעמלות בונה עצם

  • שעת השיעור:

    16:00 - 17:00

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    אימון בריאותי ממוקד למניעת דלדול העצם
התעמלות בונה עצם

  • שם שיעור:

    התעמלות בונה עצם

  • שעת השיעור:

    17:00 - 18:00

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    אימון בריאותי ממוקד למניעת דלדול העצם
Shape

  • שם שיעור:

    Shape

  • שעת השיעור:

    18:00 - 19:00

  • מדריך החוג:

    מירב קליין

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    חיזוק ועיצוב הגוף תוך שימוש באביזרים שונים ומגוונים, תנועות ותרגילים פונקציונליים להשגת תיפקוד אופטימלי
Happy step

  • שם שיעור:

    Happy step

  • שעת השיעור:

    19:15 - 20:15

  • מדריך החוג:

    לירז עמיטוב

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    מתקדמים

  • הסבר על החוג:

    שיעור שכולו אנרגיה תוססת ומתפרצת, חוויה של קצב ומוסיקה תוך בניית כוריאוגרפיה, המתפתחת עם ובלי, לפני ואחרי המדרגה
הולמס פלייס לייט

  • שם שיעור:

    הולמס פלייס לייט

  • שעת השיעור:

    20:30 - 21:30

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    הרצאה לקבוצת ההרזייה
Shape

  • שם שיעור:

    Shape

  • שעת השיעור:

    21:45 - 22:45

  • מדריך החוג:

    רועי גרין

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    חיזוק ועיצוב הגוף תוך שימוש באביזרים שונים ומגוונים, תנועות ותרגילים פונקציונליים להשגת תיפקוד אופטימלי
ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    07:00 - 08:00

  • מדריך החוג:

    אירה יעקובסון

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי
ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    17:30 - 18:45

  • מדריך החוג:

    רועי גרין

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי
ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    18:45 - 20:00

  • מדריך החוג:

    רועי גרין

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי

שני (21.05)

7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22
Shape

  • שם שיעור:

    Shape

  • שעת השיעור:

    08:15 - 09:15

  • מדריך החוג:

    בת שבע כץ

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    חיזוק ועיצוב הגוף תוך שימוש באביזרים שונים ומגוונים, תנועות ותרגילים פונקציונליים להשגת תיפקוד אופטימלי
Shape

  • שם שיעור:

    Shape

  • שעת השיעור:

    09:30 - 10:30

  • מדריך החוג:

    אנני טפירו

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    חיזוק ועיצוב הגוף תוך שימוש באביזרים שונים ומגוונים, תנועות ותרגילים פונקציונליים להשגת תיפקוד אופטימלי
Dream Body מתיחות

  • שם שיעור:

    Dream Body מתיחות

  • שעת השיעור:

    10:30 - 11:30

  • מדריך החוג:

    קרן איזנבאום

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    חיטוב גוף ומתיחות
Feldenkriz

  • שם שיעור:

    Feldenkriz

  • שעת השיעור:

    14:30 - 15:30

  • מדריך החוג:

    סוניה קליין

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    מתקדמים

  • הסבר על החוג:

    התעמלות עדינה לשינוי ושיפור :יציבת הגוף , היכולת תנועתית ושווי משקל, קואורדינציה וגמישות השלד
Pilates

  • שם שיעור:

    Pilates

  • שעת השיעור:

    16:15 - 17:15

  • מדריך החוג:

    שלומי נבון

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פילאטיס על מזרן עבודה על התפתחות אחידה של השרירים ושמירה על אורכם , תוך התמקדות במרכז הגוף בשרירי הבטן ונשימה
Ashtanga yoga

  • שם שיעור:

    Ashtanga yoga

  • שעת השיעור:

    17:15 - 18:15

  • מדריך החוג:

    גילי שרון

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    יוגה דינאמית המאופיינת ע"י תרגול אינטנסיבי ונמרץ נשימה עם רצף תנוחות
Shape

  • שם שיעור:

    Shape

  • שעת השיעור:

    18:30 - 19:30

  • מדריך החוג:

    שירלי גולדשלגר

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    חיזוק ועיצוב הגוף תוך שימוש באביזרים שונים ומגוונים, תנועות ותרגילים פונקציונליים להשגת תיפקוד אופטימלי
Zumba

  • שם שיעור:

    Zumba

  • שעת השיעור:

    19:30 - 20:30

  • מדריך החוג:

    שירלי גולדשלגר

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    אירובי דאנס המשלב מוסיקה מדרום אמריקה יחד עם צעדי ריקוד לטיניים ובינלאומיים, כמו: סלסה, רומבה, צ'ה-צ'ה, סמבה, טנגו וריקודי בטן
Kick box

  • שם שיעור:

    Kick box

  • שעת השיעור:

    20:30 - 21:30

  • מדריך החוג:

    רוני סיוון

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    מתקדמים

  • הסבר על החוג:

    אימון אירובי המשלב תנועות מעולם אומניות הלחימה
ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    09:30 - 10:30

  • מדריך החוג:

    קרן איזנבאום

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי
ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    18:00 - 19:00

  • מדריך החוג:

    שירי אבועזיז

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי
ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    19:15 - 20:15

  • מדריך החוג:

    שירי אבועזיז

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

שלישי (22.05)

7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22
יוגה קלאסית

  • שם שיעור:

    יוגה קלאסית

  • שעת השיעור:

    09:00 - 10:00

  • מדריך החוג:

    גילי שרון

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    אימון המעניק כלים ליחיד לאיחוד רוחו עם הרוח האוניברסלית, בדרכו לשחרור
Feldenkriz

  • שם שיעור:

    Feldenkriz

  • שעת השיעור:

    10:15 - 11:15

  • מדריך החוג:

    סוניה קליין

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    התעמלות עדינה לשינוי ושיפור :יציבת הגוף , היכולת תנועתית ושווי משקל, קואורדינציה וגמישות השלד
התעמלות בונה עצם

  • שם שיעור:

    התעמלות בונה עצם

  • שעת השיעור:

    16:00 - 17:00

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    אימון בריאותי ממוקד למניעת דלדול העצם
התעמלות בונה עצם

  • שם שיעור:

    התעמלות בונה עצם

  • שעת השיעור:

    17:00 - 18:00

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    אימון בריאותי ממוקד למניעת דלדול העצם
Pilates

  • שם שיעור:

    Pilates

  • שעת השיעור:

    18:00 - 19:00

  • מדריך החוג:

    קרן איזנבאום

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פילאטיס על מזרן עבודה על התפתחות אחידה של השרירים ושמירה על אורכם , תוך התמקדות במרכז הגוף בשרירי הבטן ונשימה
Happy step

  • שם שיעור:

    Happy step

  • שעת השיעור:

    19:00 - 20:00

  • מדריך החוג:

    לירז עמיטוב

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור שכולו אנרגיה תוססת ומתפרצת, חוויה של קצב ומוסיקה תוך בניית כוריאוגרפיה, המתפתחת עם ובלי, לפני ואחרי המדרגה
Pilates

  • שם שיעור:

    Pilates

  • שעת השיעור:

    20:30 - 21:30

  • מדריך החוג:

    אירית אבני

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פילאטיס על מזרן עבודה על התפתחות אחידה של השרירים ושמירה על אורכם , תוך התמקדות במרכז הגוף בשרירי הבטן ונשימה
ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    09:00 - 10:00

  • מדריך החוג:

    ג'ניפר רומנו

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי
ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    16:50 - 17:50

  • מדריך החוג:

    קרן איזנבאום

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי
ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    19:00 - 20:00

  • מדריך החוג:

    קרן איזנבאום

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי
ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    20:15 - 21:15

  • מדריך החוג:

    דורון גלנט

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

רביעי (23.05)

7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22
Trekking

  • שם שיעור:

    Trekking

  • שעת השיעור:

    20:30 - 21:30

  • מדריך החוג:

    ג'ניפר רומנו

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    מתקדמים

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על מסלול ריצה בחדר כושר בלוי מוסיקה קצבית וקבוצתית השיעור מודרך על ידי מדריך מקצועי
Pilates

  • שם שיעור:

    Pilates

  • שעת השיעור:

    08:15 - 09:15

  • מדריך החוג:

    בת שבע כץ

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פילאטיס על מזרן עבודה על התפתחות אחידה של השרירים ושמירה על אורכם , תוך התמקדות במרכז הגוף בשרירי הבטן ונשימה
Shape

  • שם שיעור:

    Shape

  • שעת השיעור:

    09:30 - 10:30

  • מדריך החוג:

    בת שבע כץ

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    חיזוק ועיצוב הגוף תוך שימוש באביזרים שונים ומגוונים, תנועות ותרגילים פונקציונליים להשגת תיפקוד אופטימלי
התעמלות בונה עצם

  • שם שיעור:

    התעמלות בונה עצם

  • שעת השיעור:

    10:45 - 11:45

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    אימון בריאותי ממוקד למניעת דלדול העצם
Pilates

  • שם שיעור:

    Pilates

  • שעת השיעור:

    16:30 - 17:30

  • מדריך החוג:

    שלומי נבון

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פילאטיס על מזרן עבודה על התפתחות אחידה של השרירים ושמירה על אורכם , תוך התמקדות במרכז הגוף בשרירי הבטן ונשימה
ריקודי בטן

  • שם שיעור:

    ריקודי בטן

  • שעת השיעור:

    18:30 - 19:30

  • מדריך החוג:

    אנבל-שלומית שלום

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    לימוד קסם המחול המזרחי. חוויה סוחפת בשילוב חיזוק הגוף, לצד שחרור והנאה
DRUMS ALIVE

  • שם שיעור:

    DRUMS ALIVE

  • שעת השיעור:

    19:30 - 20:30

  • מדריך החוג:

    אושרת ברמן

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור אנרגטי וקצבי בשילוב תיפוף על כדורי פיטבול
Kick box

  • שם שיעור:

    Kick box

  • שעת השיעור:

    20:30 - 21:45

  • מדריך החוג:

    רוני סיוון

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    אימון אירובי המשלב תנועות מעולם אומניות הלחימה
super training

  • שם שיעור:

    super training

  • שעת השיעור:

    21:00 - 22:30

  • מדריך החוג:

    רועי גרין

  • מיקום:

    סטודיו 2

  • דרגת קושי:

    מתקדמים

  • הסבר על החוג:

    אימון מחזורי בין שעה וחצי לשעתיים, העובד על כל שרירי הגוף. אימון חזק ואינטנסיבי במיוחד
ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    09:30 - 10:30

  • מדריך החוג:

    דורון גלנט

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי
ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    20:00 - 21:15

  • מדריך החוג:

    רועי גרין

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי

חמישי (24.05)

7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22
Shape

  • שם שיעור:

    Shape

  • שעת השיעור:

    08:15 - 09:15

  • מדריך החוג:

    קרן איזנבאום

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    חיזוק ועיצוב הגוף תוך שימוש באביזרים שונים ומגוונים, תנועות ותרגילים פונקציונליים להשגת תיפקוד אופטימלי
ריקודי בטן

  • שם שיעור:

    ריקודי בטן

  • שעת השיעור:

    09:30 - 10:30

  • מדריך החוג:

    חני לנדאו

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    לימוד קסם המחול המזרחי. חוויה סוחפת בשילוב חיזוק הגוף, לצד שחרור והנאה
Pilates

  • שם שיעור:

    Pilates

  • שעת השיעור:

    10:30 - 11:30

  • מדריך החוג:

    קרן איזנבאום

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פילאטיס על מזרן עבודה על התפתחות אחידה של השרירים ושמירה על אורכם , תוך התמקדות במרכז הגוף בשרירי הבטן ונשימה
Ashtanga yoga

  • שם שיעור:

    Ashtanga yoga

  • שעת השיעור:

    16:30 - 18:00

  • מדריך החוג:

    גילי שרון

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    יוגה דינאמית המאופיינת ע"י תרגול אינטנסיבי ונמרץ נשימה עם רצף תנוחות
Shape

  • שם שיעור:

    Shape

  • שעת השיעור:

    18:00 - 19:00

  • מדריך החוג:

    אנני טפירו

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    חיזוק ועיצוב הגוף תוך שימוש באביזרים שונים ומגוונים, תנועות ותרגילים פונקציונליים להשגת תיפקוד אופטימלי
Kick box

  • שם שיעור:

    Kick box

  • שעת השיעור:

    21:30 - 22:30

  • מדריך החוג:

    רוני סיוון

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    מתחילים

  • הסבר על החוג:

    אימון אירובי המשלב תנועות מעולם אומניות הלחימה
ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    09:30 - 10:30

  • מדריך החוג:

    קרן איזנבאום

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי
ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    18:30 - 19:30

  • מדריך החוג:

    ג'ניפר רומנו

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
  • דף הבית
  • |
  • צור קשר
  • |
  • דרושים
  • |
  • תנאי שימוש
  • |
  • לאתר העולמי
  • |
  • כל הזכויות שמורות להולמס פלייס אינטרנשיונל 2008
  • eWave
  • מועדוני premium
    • גרנד קניון - חיפה
    • רעננה
    • הרצליה
    • עזריאלי - תל אביב
    • גבעתיים
    • רחובות
    • אשדוד
    • באר שבע
  • מועדוני energy
    • קריון
    • קניון חיפה
    • כרמיאל
    • נתניה
    • רננים
    • דיזינגוף - תל אביב
    • ירקון - תל אביב
    • פתח תקווה
    • ראשון לציון
    • מבשרת ציון - ירושלים
  • מועדוני family
    • פמלי חיפה
    • גבעת שמואל
    • מודיעין
  • חוגים וסדנאות
    • אירובי ושריפת שומנים
    • לגוף ולנפש
    • עיצוב וחיטוב
    • פילאטיס מכשירים
  • עוד בהולמס פלייס
    • הולמס פלייס 2go
    • תוכנית הנאמנות
    • ספא הולמס פלייס
    • סדנאות תזונה
    • קואצ'ינג ואימון אישי
    • המועדון העסקי
    • סיפורי הצלחה
    • קרן live well
    • מגזין הולמס פלייס
    • הולמס פלייס בפייסבוק