• בחר מועדון
  • על הולמס פלייס
  • מגזין
  • מוצרים ושרותים
  • ספא
  • תזונה
  • קהילה
  • איזור מנויים
    MY PLACE
מוצרים ושרותים

  • חוגים וסדנאות

    ספינינג, יוגה, פילאטיס, פלדנקרייז ועוד מגוון חוגים מחכים לכם ברשת מועדוני הולמס פלייס

  • פילאטיס מכשירים

    מקום המפגש של הגוף עם הנפש. הכירו מחדש את גופכם והצטרפו לשיטה שתשפר את איכות חייכם

  • קואצ'ינג ואימון אישי

    אימון אישי ונקודתי לגוף ולנפש עם צוות המאמנים והקואצ'רים המקצועי של רשת הולמס פלייס

  • המועדון העסקי

    הופכים בריאות להצלחה. הדרך המנצחת לשילוב פעילות גופנית ותזונה נכונה בעבודה

  • הולמס פלייס 2go

    תוכנית בלעדית המאפשרת להנות מהמומחיות של רשת הולמס פלייס ללא צורך במנוי למועדון

  • תוכנית הנאמנות

    live well rewards צוברים נקודות ונהנים מהטבות ומתנות. כל הפרטים על תוכנית המנויים שלנו

  • סדנאות תזונה

    תוכנית הרזייה ייחודית המקנה כלים לניהול אורח חיים בריא, ירידה במשקל ושמירה על ההישגים לאורך זמן

בחר מועדון

מועדוני premium

  • הולמס פלייס הרצליה
  • הולמס פלייס גרנד קניון
  • הולמס פלייס רעננה
  • הולמס פלייס גבעתיים
  • הולמס פלייס עזריאלי
  • הולמס פלייס רחובות
  • הולמס פלייס אשדוד
  • הולמס פלייס באר שבע

מועדוני energy

  • הולמס פלייס כרמיאל
  • הולמס פלייס קריון
  • הולמס פלייס קניון חיפה
  • הולמס פלייס נתניה
  • הולמס פלייס רננים
  • הולמס פלייס ירקון - ת"א
  • הולמס פלייס דיזינגוף - ת"א
  • הולמס פלייס פתח תקווה
  • הולמס פלייס ראשון לציון
  • הולמס פלייס מבשרת ציון

מועדוני family

  • הולמס פלייס מודיעין
  • הולמס פלייס פמלי חיפה
  • הולמס פלייס גבעת שמואל

מערכת שיעורים

  • עמוד ראשי
  • חדשות ועדכונים
  • מבצעים
  • מערכת שיעורים
  • צוות המועדון
  • טפסים

הדקה ה-90

עדכוני סטודיו: ביום רביעי 16/05 בשעה 19:00 השיעור עם אולגה מבוטל חד פעמית. עמכם הסליחה. השיעור ב-20:00 עם אולגה יתקיים כרגיל. ביום חמישי 17/05 בשעה 07:30 לירון חדד תעביר עיצוב במקום נעמה בר. בימי שישי 18.5 ו-25.5 בשעות 7:10 ו-8:10 אלינור תעביר עיצוב במקום אורטל. ביום שלישי 29/05 בשעה 20:00 שגית תעביר פילאטיס במקום שלי. ביום רביעי 30/05 בשעה 08:00 ו-09:00 אורטל תעביר עיצוב במקום ליאת. החל מ-07/05 שיעורי הזומבה בימי ב' הינם לנשים בלבד,שיעורי הזומבה בימי א' + ה' לגברים ונשים. סבב שבתות: 19/05 - אולגה, 26/05 - אולגה
עדכוני ספינינג: ביום ראשון 20/05 בשעה 19:15 הדר תעביר שיעור ספינינג במקום דרור. ביום שישי 01/06 שיעור הספינינג של הדר יתקיים בשעה 16:00 באופן חד-פעמי
ביום שישי 11/04 אלינור תעביר את השיעורים במקום אורטל

פרטי המועדון

שעות הפתיחה :
א'-ה': 06:00-23:00
שישי: 07:00-18:00
שבת: 09:00-16:00
טלפון : 09-8624445
פקס : 09-8624449
כתובת : קניון השרון, רח' הרצל 60, נתניה
  • |
  • לעמוד הפייסבוק
  • |
  • |
  • |
  • צפיה במפה
  • |
  • |
חניה : בחניון התת קרקעי של קניון השרון. למעבירי כרטיס חניה בקבלה, עלות סמלית של 1.5 ש"ח לשעה, עד 3 שקלים מקסימום. שישי חניה חינם
שם מנהל המועדון : יהודה שטיימן

לתיאום פגישת היכרות

* לפניות בנושא שירות לקוחות לחץ כאן

מערכת שיעורים

חפש שיעור:
  • |
  •     
  • |
  • הרשמה לשיעורים:
  • פתיחה
    פתיחה
  • הזמנה
    הזמנה
  • נעולה
    נעולה
  • ביטול
    ביטול
  • שינוי
    שינוי
  • מקרא חדרים:
  • סטודיו 1
     
  • מגרש
     
  • ספינינג
     
  • חדר כושר
     
  • בריכה
     
  • סטודיו קטן
     
  • סטודיו גדול
     
  • כיתה
     

שישי (18.05)

7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22
שינוי Body Conditioning

  • שם שיעור:

    Body Conditioning

  • שעת השיעור:

    07:10 - 08:10

  • מדריך החוג:

    אורטל כחלון

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    עיצוב וחיזוק שרירי בטן, ירכיים, ישבן, זרועות וגב

  • שינוי:

    בימי שישי 18.5 ו-25.5 אלינור תעביר עיצוב במקום אורטל
שינוי Body Conditioning

  • שם שיעור:

    Body Conditioning

  • שעת השיעור:

    08:10 - 09:10

  • מדריך החוג:

    אורטל כחלון

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    עיצוב וחיזוק שרירי בטן, ירכיים, ישבן, זרועות וגב

  • שינוי:

    בימי שישי 18.5 ו-25.5 אלינור תעביר עיצוב במקום אורטל
Super Burn

  • שם שיעור:

    Super Burn

  • שעת השיעור:

    09:10 - 10:10

  • מדריך החוג:

    יעל מור

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור אירובי לשריפת שומנים באמצעות כוריאוגרפיות פשוטות על גבי מדרגה
Stretching עיצוב ומתיחות

  • שם שיעור:

    Stretching עיצוב ומתיחות

  • שעת השיעור:

    10:30 - 11:30

  • מדריך החוג:

    ליאת מהל

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור מתיחות להארכת השרירים ושיפור הגמישות בגוף
Interval step

  • שם שיעור:

    Interval step

  • שעת השיעור:

    14:00 - 15:00

  • מדריך החוג:

    ניר שלג

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור מדרגה בהפוגות (אינטרוולים) המשלב צעדים מעולם הריקוד ואביזרים שונים לחיטוב וחיזוק הגוף לנשים בלבד
ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    08:00 - 09:00

  • מדריך החוג:

    יעל מור

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי
ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    09:00 - 10:00

  • מדריך החוג:

    עמי מסיקה

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי
ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    15:30 - 16:30

  • מדריך החוג:

    הדר מורבניק

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

שבת (19.05)

7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22
Body Conditioning

  • שם שיעור:

    Body Conditioning

  • שעת השיעור:

    09:30 - 10:30

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    עיצוב וחיזוק שרירי בטן, ירכיים, ישבן, זרועות וגב
Body Conditioning

  • שם שיעור:

    Body Conditioning

  • שעת השיעור:

    10:30 - 11:30

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    עיצוב וחיזוק שרירי בטן, ירכיים, ישבן, זרועות וגב
יוגה

  • שם שיעור:

    יוגה

  • שעת השיעור:

    11:30 - 12:30

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    יוגה קלאסית נעימה בשילוב תרגילי נשימה
ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    10:30 - 11:30

  • מדריך החוג:

    הדר מורבניק

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

ראשון (20.05)

7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22
Body Conditioning

  • שם שיעור:

    Body Conditioning

  • שעת השיעור:

    07:00 - 08:00

  • מדריך החוג:

    אורטל כחלון

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    עיצוב וחיזוק שרירי בטן, ירכיים, ישבן, זרועות וגב
Body Conditioning

  • שם שיעור:

    Body Conditioning

  • שעת השיעור:

    08:30 - 09:30

  • מדריך החוג:

    יעל מור

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    עיצוב וחיזוק שרירי בטן, ירכיים, ישבן, זרועות וגב
פלדנקרייז

  • שם שיעור:

    פלדנקרייז

  • שעת השיעור:

    10:00 - 11:00

  • מדריך החוג:

    עירית קרייצמן

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני
פלדנקרייז

  • שם שיעור:

    פלדנקרייז

  • שעת השיעור:

    11:00 - 12:00

  • מדריך החוג:

    עירית קרייצמן

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני
אוסטאופורוזיס

  • שם שיעור:

    אוסטאופורוזיס

  • שעת השיעור:

    16:30 - 17:30

  • מדריך החוג:

    ליאת מהל

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    אימון בריאותי ממוקד למניעת הידלדלות העצם
Dream body

  • שם שיעור:

    Dream body

  • שעת השיעור:

    17:30 - 18:30

  • מדריך החוג:

    אולגה כץ

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור חיטוב עמוק המשלב הגמשה והארכה של השרירים
Kick Box

  • שם שיעור:

    Kick Box

  • שעת השיעור:

    18:30 - 19:30

  • מדריך החוג:

    יעל מור

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    אימון אירובי המשלב תנועות מעולם אומניות הלחימה
Super Burn

  • שם שיעור:

    Super Burn

  • שעת השיעור:

    19:30 - 20:30

  • מדריך החוג:

    יעל מור

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור אירובי לשריפת שומנים באמצעות כוריאוגרפיות פשוטות על גבי מדרגה
פילאטיס+מתיחות

  • שם שיעור:

    פילאטיס+מתיחות

  • שעת השיעור:

    20:30 - 21:30

  • מדריך החוג:

    ליאת מהל

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור פילאטיס בשילוב מתיחות וגמישות
שינוי זומבה

  • שם שיעור:

    זומבה

  • שעת השיעור:

    21:30 - 22:30

  • מדריך החוג:

    ג'ני בוצ'רוב

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    אירובי דאנס המשלב מוסיקה מדרום אמריקה יחד עם צעדי ריקוד לטיניים ובינלאומיים, כמו: סלסה, רומבה, צ'ה-צ'ה, סמבה, טנגו וריקודי בטן

  • שינוי:

    החל מ-07/05 השיעור פתוח לגברים ולנשים יחד
שינוי ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    19:15 - 20:15

  • מדריך החוג:

    דרור חכם

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי

  • שינוי:

    ביום ראשון 20/05 בשעה 19:15 הדר תעביר את השיעור במקום דרור
ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    20:30 - 21:30

  • מדריך החוג:

    הדר מורבניק

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי
בטן מיני קלאס

  • שם שיעור:

    בטן מיני קלאס

  • שעת השיעור:

    19:00 - 19:15

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור בטן אינטנסיבי עם מדריכי חדר הכושר
בטן מיני קלאס

  • שם שיעור:

    בטן מיני קלאס

  • שעת השיעור:

    20:00 - 20:15

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור בטן אינטנסיבי עם מדריכי חדר הכושר
בטן מיני קלאס

  • שם שיעור:

    בטן מיני קלאס

  • שעת השיעור:

    21:00 - 21:15

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור בטן אינטנסיבי עם מדריכי חדר הכושר

שני (21.05)

7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22
Core fitball

  • שם שיעור:

    Core fitball

  • שעת השיעור:

    08:00 - 09:00

  • מדריך החוג:

    ליאת מהל

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור המשלב עבודה על כדור פיטבול, תוך התמקדות על ייצוב הגוף
Core Fitness

  • שם שיעור:

    Core Fitness

  • שעת השיעור:

    09:00 - 10:00

  • מדריך החוג:

    אורטל כחלון

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור חיטוב
אוסטאופורוזיס

  • שם שיעור:

    אוסטאופורוזיס

  • שעת השיעור:

    10:00 - 11:00

  • מדריך החוג:

    שלי תקווה

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    אימון בריאותי ממוקד למניעת הידלדלות העצם
אוסטאופורוזיס

  • שם שיעור:

    אוסטאופורוזיס

  • שעת השיעור:

    11:00 - 12:00

  • מדריך החוג:

    נעמה בר

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    אימון בריאותי ממוקד למניעת הידלדלות העצם
פלדנקרייז

  • שם שיעור:

    פלדנקרייז

  • שעת השיעור:

    17:00 - 18:00

  • מדריך החוג:

    עירית קרייצמן

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני
חיטוב + SWITCH לנשים בלבד

  • שם שיעור:

    חיטוב + SWITCH לנשים בלבד

  • שעת השיעור:

    18:00 - 19:00

  • מדריך החוג:

    ליאת מהל

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור עיצוב וחיטוב הגוף באמצעות תרגילים סטיים,אביזרים ועוד, השיעור מיועד לנשים בלבד
דראמס אלייב

  • שם שיעור:

    דראמס אלייב

  • שעת השיעור:

    19:00 - 20:00

  • מדריך החוג:

    ליאת מהל

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיגעון אירובי על כדור! שיטת אימון קצבית של תנועות תיפוף על כדור פיט בול בליווי מוזיקה קצבית
Dream body

  • שם שיעור:

    Dream body

  • שעת השיעור:

    20:00 - 21:00

  • מדריך החוג:

    אולגה כץ

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור חיטוב עמוק המשלב הגמשה והארכה של השרירים
שינוי זומבה לנשים בלבד

  • שם שיעור:

    זומבה לנשים בלבד

  • שעת השיעור:

    21:00 - 22:00

  • מדריך החוג:

    ג'ני בוצ'רוב

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור ריקודים אינטנסיבי בקצב דרום אמריקאי ואפריקאי, שיעור סוחף ומאומץ העובד על הכושר האירובי ושריפת שומנים. השיעור מיועד לנשים בלבד

  • שינוי:

    ביום שני 30/04 שיר תעביר את שיעור הזומבה במקום ג'ני
ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    19:00 - 20:00

  • מדריך החוג:

    מיכל שרון

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי
ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    20:00 - 21:00

  • מדריך החוג:

    מיכל שרון

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי
בטן מיני קלאס

  • שם שיעור:

    בטן מיני קלאס

  • שעת השיעור:

    19:00 - 19:15

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור בטן אינטנסיבי עם מדריכי חדר הכושר
בטן מיני קלאס

  • שם שיעור:

    בטן מיני קלאס

  • שעת השיעור:

    20:00 - 20:15

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור בטן אינטנסיבי עם מדריכי חדר הכושר
בטן מיני קלאס

  • שם שיעור:

    בטן מיני קלאס

  • שעת השיעור:

    21:00 - 21:15

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור בטן אינטנסיבי עם מדריכי חדר הכושר

שלישי (22.05)

7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22
Body Conditioning

  • שם שיעור:

    Body Conditioning

  • שעת השיעור:

    07:00 - 08:00

  • מדריך החוג:

    שרון עזר

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    עיצוב וחיזוק שרירי בטן, ירכיים, ישבן, זרועות וגב
Body sculpting pilates

  • שם שיעור:

    Body sculpting pilates

  • שעת השיעור:

    08:00 - 09:00

  • מדריך החוג:

    יעל מור

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פילאטיס על מזרן עבודה על התפתחות אחידה של השרירים ושמירה על אורכם , תוך התמקדות על עיצוב וחיטוב הגוף
יוגה

  • שם שיעור:

    יוגה

  • שעת השיעור:

    09:45 - 10:45

  • מדריך החוג:

    מישל זינגר

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    יוגה קלאסית נעימה בשילוב תרגילי נשימה
אוסטאופורוזיס

  • שם שיעור:

    אוסטאופורוזיס

  • שעת השיעור:

    17:00 - 18:00

  • מדריך החוג:

    תמר להב

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    אימון בריאותי ממוקד למניעת הידלדלות העצם
Kick Box

  • שם שיעור:

    Kick Box

  • שעת השיעור:

    18:00 - 19:00

  • מדריך החוג:

    שרון עזר

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    אימון אירובי המשלב תנועות מעולם אומניות הלחימה
step and burn

  • שם שיעור:

    step and burn

  • שעת השיעור:

    19:00 - 20:00

  • מדריך החוג:

    שרון עזר

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור אירובי על מדרגה המשפר את סבולת לב ריאה בליווי מוסיקה ומדריך
שינוי פילאטיס

  • שם שיעור:

    פילאטיס

  • שעת השיעור:

    20:00 - 21:00

  • מדריך החוג:

    שלי תקווה

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פילאטיס על מזרן. השיעור כולל עבודה על התפתחות אחידה של השרירים ושמירה על אורכם , תוך התמקדות במרכז הגוף בשרירי הבטן ונשימה

  • שינוי:

    ביום שלישי 29/05 שגית נונו תעביר את השיעור במקום שלי
ריקודי בטן

  • שם שיעור:

    ריקודי בטן

  • שעת השיעור:

    21:00 - 22:00

  • מדריך החוג:

    אוולין קטרי

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    לימוד קסם המחול המזרחי. חוויה סוחפת בשילוב חיזוק הגוף, לצד שחרור והנאה
ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    09:00 - 10:00

  • מדריך החוג:

    יעל מור

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי
ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    19:00 - 20:00

  • מדריך החוג:

    עמי מסיקה

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי
ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    20:15 - 21:15

  • מדריך החוג:

    שרון עזר

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי
בטן מיני קלאס

  • שם שיעור:

    בטן מיני קלאס

  • שעת השיעור:

    19:00 - 19:15

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור בטן אינטנסיבי עם מדריכי חדר הכושר
בטן מיני קלאס

  • שם שיעור:

    בטן מיני קלאס

  • שעת השיעור:

    20:00 - 20:15

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור בטן אינטנסיבי עם מדריכי חדר הכושר
בטן מיני קלאס

  • שם שיעור:

    בטן מיני קלאס

  • שעת השיעור:

    21:00 - 21:15

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור בטן אינטנסיבי עם מדריכי חדר הכושר

רביעי (23.05)

7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22
שינוי Body Conditioning

  • שם שיעור:

    Body Conditioning

  • שעת השיעור:

    08:00 - 09:00

  • מדריך החוג:

    ליאת מהל

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    עיצוב וחיזוק שרירי בטן, ירכיים, ישבן, זרועות וגב

  • שינוי:

    ביום רביעי 30/05 אורטל תעביר את השיעור במקום ליאת
שינוי Stretching עיצוב ומתיחות

  • שם שיעור:

    Stretching עיצוב ומתיחות

  • שעת השיעור:

    09:00 - 10:00

  • מדריך החוג:

    ליאת מהל

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור מתיחות להארכת השרירים ושיפור הגמישות בגוף

  • שינוי:

    ביום רביעי 30/05 אורטל תעביר את השיעור במקום ליאת
פלדנקרייז

  • שם שיעור:

    פלדנקרייז

  • שעת השיעור:

    10:00 - 11:00

  • מדריך החוג:

    עירית קרייצמן

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני
פלדנקרייז

  • שם שיעור:

    פלדנקרייז

  • שעת השיעור:

    11:00 - 12:00

  • מדריך החוג:

    עירית קרייצמן

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני
יוגה

  • שם שיעור:

    יוגה

  • שעת השיעור:

    17:00 - 18:00

  • מדריך החוג:

    גלית דגני סמילנסקי

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    יוגה קלאסית נעימה בשילוב תרגילי נשימה
חיטוב + פילאטיס

  • שם שיעור:

    חיטוב + פילאטיס

  • שעת השיעור:

    18:00 - 19:00

  • מדריך החוג:

    יעל מור

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני
שינוי Interval step

  • שם שיעור:

    Interval step

  • שעת השיעור:

    19:00 - 20:00

  • מדריך החוג:

    אולגה כץ

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור מדרגה בהפוגות (אינטרוולים) המשלב צעדים מעולם הריקוד ואביזרים שונים לחיטוב וחיזוק הגוף לנשים בלבד

  • שינוי:

    ביום רביעי 16/05 השיעור עם אולגה מבוטל חד פעמית. עמכם הסליחה. השיעור ב-20:00 יתקיים כרגיל.
שינוי DREAM BODY לנשים בלבד

  • שם שיעור:

    DREAM BODY לנשים בלבד

  • שעת השיעור:

    20:00 - 21:00

  • מדריך החוג:

    אולגה כץ

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור חיטוב עמוק המשלב הגמשה והארכה של השרירים

  • שינוי:

    שיעור לנשים בלבד !
טאי צ'י

  • שם שיעור:

    טאי צ'י

  • שעת השיעור:

    21:00 - 22:00

  • מדריך החוג:

    אלכס גופמן

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    אומנות לחימה סינית רכה לחיזוק הקשר בין הגוף לנפש
ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    19:30 - 20:30

  • מדריך החוג:

    דרור חכם

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי
שינוי טרקינג

  • שם שיעור:

    טרקינג

  • שעת השיעור:

    18:30 - 19:00

  • מדריך החוג:

    הדר מורבניק

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    אימון ריצה קבוצתי על מסילות עם מדריך ריצה לשיפור הכושר האירובי, יכולת הריצה למרחקים ארוכים ושריפת קלוריות מוגברת

  • שינוי:

    שיעור רצוף מ-18:30 עד 19:30.
בטן מיני קלאס

  • שם שיעור:

    בטן מיני קלאס

  • שעת השיעור:

    19:00 - 19:15

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור בטן אינטנסיבי עם מדריכי חדר הכושר
שינוי טרקינג

  • שם שיעור:

    טרקינג

  • שעת השיעור:

    19:15 - 19:30

  • מדריך החוג:

    הדר מורבניק

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    אימון ריצה קבוצתי על מסילות עם מדריך ריצה לשיפור הכושר האירובי, יכולת הריצה למרחקים ארוכים ושריפת קלוריות מוגברת

  • שינוי:

    שיעור רצוף מ-18:30 עד 19:30.
בטן מיני קלאס

  • שם שיעור:

    בטן מיני קלאס

  • שעת השיעור:

    20:00 - 20:15

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור בטן אינטנסיבי עם מדריכי חדר הכושר
בטן מיני קלאס

  • שם שיעור:

    בטן מיני קלאס

  • שעת השיעור:

    21:00 - 21:15

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור בטן אינטנסיבי עם מדריכי חדר הכושר

חמישי (24.05)

7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22
שינוי Body Conditioning

  • שם שיעור:

    Body Conditioning

  • שעת השיעור:

    07:30 - 08:30

  • מדריך החוג:

    נעמה בר

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    עיצוב וחיזוק שרירי בטן, ירכיים, ישבן, זרועות וגב

  • שינוי:

    ביום חמישי 17/05 לירון חדד תעביר עיצוב במקום נעמה בר
זומבה אוריינטלי

  • שם שיעור:

    זומבה אוריינטלי

  • שעת השיעור:

    08:30 - 09:30

  • מדריך החוג:

    שירלי בן-דוד

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני
אוסטאופורוזיס

  • שם שיעור:

    אוסטאופורוזיס

  • שעת השיעור:

    09:30 - 10:30

  • מדריך החוג:

    תמר להב

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    אימון בריאותי ממוקד למניעת הידלדלות העצם
אוסטאופורוזיס

  • שם שיעור:

    אוסטאופורוזיס

  • שעת השיעור:

    10:30 - 11:30

  • מדריך החוג:

    תמר להב

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    אימון בריאותי ממוקד למניעת הידלדלות העצם
פלדנקרייז

  • שם שיעור:

    פלדנקרייז

  • שעת השיעור:

    17:15 - 18:15

  • מדריך החוג:

    עירית קרייצמן

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני
שינוי זומבה

  • שם שיעור:

    זומבה

  • שעת השיעור:

    18:30 - 19:30

  • מדריך החוג:

    ג'ני בוצ'רוב

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    אירובי דאנס המשלב מוסיקה מדרום אמריקה יחד עם צעדי ריקוד לטיניים ובינלאומיים, כמו: סלסה, רומבה, צ'ה-צ'ה, סמבה, טנגו וריקודי בטן

  • שינוי:

    החל מ-07/05 השיעור פתוח לגברים ולנשים יחד
פילאטיס

  • שם שיעור:

    פילאטיס

  • שעת השיעור:

    19:30 - 20:30

  • מדריך החוג:

    אורטל כחלון

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פילאטיס על מזרן. השיעור כולל עבודה על התפתחות אחידה של השרירים ושמירה על אורכם , תוך התמקדות במרכז הגוף בשרירי הבטן ונשימה
יוגה

  • שם שיעור:

    יוגה

  • שעת השיעור:

    21:15 - 22:15

  • מדריך החוג:

    מישל זינגר

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    יוגה קלאסית נעימה בשילוב תרגילי נשימה
ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    19:30 - 20:30

  • מדריך החוג:

    עמי מסיקה

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי
בטן מיני קלאס

  • שם שיעור:

    בטן מיני קלאס

  • שעת השיעור:

    19:00 - 19:15

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור בטן אינטנסיבי עם מדריכי חדר הכושר
בטן מיני קלאס

  • שם שיעור:

    בטן מיני קלאס

  • שעת השיעור:

    20:00 - 20:15

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור בטן אינטנסיבי עם מדריכי חדר הכושר
בטן מיני קלאס

  • שם שיעור:

    בטן מיני קלאס

  • שעת השיעור:

    21:00 - 21:15

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור בטן אינטנסיבי עם מדריכי חדר הכושר
  • דף הבית
  • |
  • צור קשר
  • |
  • דרושים
  • |
  • תנאי שימוש
  • |
  • לאתר העולמי
  • |
  • כל הזכויות שמורות להולמס פלייס אינטרנשיונל 2008
  • eWave
  • מועדוני premium
    • גרנד קניון - חיפה
    • רעננה
    • הרצליה
    • עזריאלי - תל אביב
    • גבעתיים
    • רחובות
    • אשדוד
    • באר שבע
  • מועדוני energy
    • קריון
    • קניון חיפה
    • כרמיאל
    • נתניה
    • רננים
    • דיזינגוף - תל אביב
    • ירקון - תל אביב
    • פתח תקווה
    • ראשון לציון
    • מבשרת ציון - ירושלים
  • מועדוני family
    • פמלי חיפה
    • גבעת שמואל
    • מודיעין
  • חוגים וסדנאות
    • אירובי ושריפת שומנים
    • לגוף ולנפש
    • עיצוב וחיטוב
    • פילאטיס מכשירים
  • עוד בהולמס פלייס
    • הולמס פלייס 2go
    • תוכנית הנאמנות
    • ספא הולמס פלייס
    • סדנאות תזונה
    • קואצ'ינג ואימון אישי
    • המועדון העסקי
    • סיפורי הצלחה
    • קרן live well
    • מגזין הולמס פלייס
    • הולמס פלייס בפייסבוק