אימון ספינינג בתל אביב הינו למעשה אימון אשר מתבצע על גבי אופניים נייחות, תחת הדרכתו של מדריך מוסמך. ניתן לראות כי אימון זה הפך להיות אהוב במיוחד על נשים וגברים כאחד, הן בעקבות העובדה כי הוא לא גורם לזעזועים במערכת השלד, והן כי הוא מתאים לקבוצות גיל רבות ולרמות שונות של כושר.
ספינינג נחשב לאימון מצד אחד אפקטיבי, ומצד שני ללא השפעה שלילית על המפרקים, זאת ביחס לענפי ספורט ואימונים שונים. היתרון המהותי של אימון ספינינג בתל אביב הוא העובדה כי הוא יכול להתאים לכל אחד ואחת, ללא קשר למצבו הגופני ורמת הכושר הגופני שלו.
אם כך, מה ההבדל בין אימון ספינינג בתל אביב לאימון על אופני כושר רגילים?
השוני המרכזי והחשוב ביותר הוא העובדה כי הגלגל של אופני הספינינג שוקל 18 ק״ג והינו מחובר לפדלים, מה שגורם באופן טבעי להתנגדות יעילה. כמו כן, באופני ספינינג כף הרגל מחוברת אל פדל ברצועה ייחודית אשר מאפשרת למשוך אותו בקלות.
הולמס פלייס מציעים ספינינג בתל אביב אשר נעשה בתנאים נוחים, בסטודיו ממוזג, מוזיקה קצבית ומעוררת מוטיבציה וכמובן מדריך מוסמך. האופניים בסטודיו בעלי מנגנון בורר עומס, אשר מאפשר למתאמן לשלוט על דרגת הקושי ורמת המאמץ בזמן האימון כולו.
אימון ספינינג אשר מתבצע באופן נכון ויעיל יכול לשפר באופן ניכר את הכושר האירובי, כאשר במהלך אימון ספינינג בחדר כושר בתל אביב המתאמן מפעיל קבוצה גדולה ורחבה של שרירים בגוף כמו שרירי השוק, הירך, הברך, בטן ועוד.
ספינינג – כל היתרונות במקום אחד!
שיעורי ספינינג עובדים בדרך כלל במתכונת לא מאוד גדולה. להבדיל משיעורי סטודיו בהם יכולים להיכנס כ-30 משתתפים, שיעורי ספינינג הם שיעורים צנועים יותר עם כמות של בערך 15-20 משתתפים בלבד. ולמה? ובכן, סוג הספורט הזה הוא כיף מאוד לביצוע ולכן הביקוש אליו גדול, אך כאן מדובר על שימוש בכלים גדולים מאוד – כמה וכמה זוגות אופניים שנמצאים באותו המקום. בסטודיו נכנים כ15-20 זוגות אופניים, ובדרך כלל כדי לקחת חלק בשיעור יש צורך בהרשמה מראש.
ספינינג בתל אביב
ספינינג בתל אביב – אז איך זה עובד?
שיעורי ספינינג עובדים בדרך כלל במתכונת לא מאוד גדולה. להבדיל משיעורי סטודיו בהם יכולים להיכנס כ-30 משתתפים, שיעורי ספינינג הם שיעורים צנועים יותר עם כמות של בערך 15-20 משתתפים בלבד. ולמה? ובכן, סוג הספורט הזה הוא כיף מאוד לביצוע ולכן הביקוש אליו גדול, אך כאן מדובר על שימוש בכלים גדולים מאוד – כמה וכמה זוגות אופניים שנמצאים באותו המקום. בסטודיו נכנים כ15-20 זוגות אופניים, ובדרך כלל כדי לקחת חלק בשיעור יש צורך בהרשמה מראש.
השפעת אימון ספינינג בתל אביב על הגוף
לאימון זה יתרונות רבים ומהותיים. ראשית, אימון קצר של 45 דקות בלבד יכול לשרוף עד כ-500 קלוריות. שנית, ספינינג מסייע בבנייה נכונה ומהירה של שרירים, כאשר הדגש הוא על שרירי הירכיים והישבן. ולבסוף, אימון הספינינג משפר סיבולת לב ריאה באופן מהיר, ביחס לאימונים מסוגים שונים.
כמו כן, יתרון נוסף של אימון זה הוא העובדה כי הוא אינו תחרותי, כאשר כל מתאמן מתקדם באופן אישי, תוך ליווי צמוד של המדריך, זאת בהתאם לכושר הגופני בו נמצא. בנוסף, בשונה מחוגים ואימונים אחרים, ספינינג בתל אביב אינו מצריך ידע מקצועי או למידה מקדימה ולכן מדובר על אימון אשר מתאים לכולם.
מה מקבלים?
שיעור ספינינג נותן לכם בראש ובראשונה עבודה על סיבולת לב ריאה באווירה מחשמלת. בנוסף, יש לאופני הספינינג אפשרות להעלות קושי כך שהרכיבה מדמה רכיבה במורד מדרון וגם לדמות רכיבה בעלייה על הר תלול. למעשה, מדובר כאן על שיעור שמשלב גם דופק וגם שרירים רגליים, ותאמינו לנו – אחרי שתתחילו לא תוכלו להפסיק. אז תתחילו להזיע ותהנו מלא!
אז קדימה, למה אתם מחכים? היכנסו לעמוד של מועדוני ספורט הפרימיום של תל אביב, והירשמו לשיעורי ספינינג!