במהלך השנים האחרונות, יוגה הפכה לפעילות פיזית פופולרית מאוד. למרות זאת, עדיין ישנם אנשים שמעדיפים פעילות ספורטיבית. לפני שאנחנו מתחילים להשוות בין שתי הפעילויות, חשוב להבין את ההבדלים העיקריים ביניהן.
הספורט מתמקד בשיפור הכושר הפיזי והביצועים הספורטיביים, כמו זריקת כדור כדורסל או ריצה למרחק כמה קילומטרים. הפעילות עצמה מתרכזת בגוף ובכלי התנועה, ומטרתה העיקרית היא להשגת כושר גופני טוב ושיפור יכולת הביצועים.
בין הצד השני, יוגה בחיפה מתמקדת בפיתוח הגוף, הנפש והנשמה כמו גם בשיפור הבריאות הכללית והתחושה של רוגע והרמוניה. התרגילים ביוגה מתמקדים בצמד הנשמה-גוף ומטרתם העיקרית היא להשגת יישום נפשי ופיזי טוב. הפעילות כוללת נשימה, מדיטציה, ותרגילי מינדפולנס, ומטרתה העיקרית היא ליצור חיבור עמוק בין הגוף והנפש.
ספורט הוא ללא ספק פעילות פיזית חשובה ומשמעותית לגוף. הפעילות הפיזית המתמשכת הופכת את הגוף לחזק יותר ומפעיל את המערכת הלימפתית והעצמות. הספורט גם יכול לסייע להפחתת המשקל ולשיפור תוחלת החיים ובריאות הלב. ספורט כמו ריצה, הליכה, יוגה, שחייה ובייסבול מכילים את התנאים המסייעים להנאת הפעילות הפיזית ומעודדים מגוון רחב של תנועות לטובת פיתוח הגוף.
בנוסף, הספורט יכול לסייע להפחתת רמות הלחץ והמתח ולשיפור המצב הנפשי. מגוון הפעילויות הספורטיביות מעודדות את השחרור של כימיקלים במוח המפעילים תחושת האושר ומאפשרות נשימה עמוקה ושלווה. לכן, ספורט הוא פעילות מומלצת לכל הגילאים ומספקת לגוף והנפש תועלות בריאותיות רבות.
יתרונות של תרגול היוגה
ישנם יתרונות רבים לביצוע יוגה בחיפה, לגוף ולנפש כאחד. לגוף, התרגילים ביוגה מצוינים להתאמה גמישה ולחיזוק השרירים. כאשר מבצעים תנוחות יוגה, הם מתאמנים על השליטה והתאמה של הגוף לתנוחות אלו. זה מצוין למתחים בגוף ולכאבי גב כי התנוחות מאפשרות לגוף להתרגל למצב נכון ומתאים לו. בנוסף, תנוחות היוגה מצוינות לחיזוק השרירים באופן שיווקי ומאפשרות לגוף להתאים לתנוחות מסוימות.
לנפש, ישנם יתרונות רבים מבצעי היוגה כמו קידום הרגיעה, הפחתת עצביות ופחד, והפחתת רמות החרדה והתסכול. בנוסף, אמנות היוגה מגבשת את הרוח והגוף יחד כדי ליצור איזון ולקדם הרגעה ורגיעה. תרגילי היוגה מצויים לתת למתאמנים כלים לאורך כל יום כדי להתמודד עם מצבי חרדה ומתח. יוגה מצוינת לניהול חרדה, דיכאון ומצבי רוח רגישים ומורכבים.