סוגי ספורט שונים הצטרפו אל חיינו בשנים האחרונות, החל מאימונים המשלבים חבלי אימון ועד אל אימוני טרמפולינה או ריצות קצרות. אך למרות ריבוי הטכניקות שנוכל להתנסות בהן כיום, ישנו טרנד שהפך מזמן לפופולרי בקרב לא מעט ישראלים והוא היוגה. טכניקה זו מסייעת לא רק כאימון בודד, אלא כחלק מאורך חיים המאפשר לגוף לא רק להתחזק או להתחטב, אלא גם עוזר במניעה של פציעות ואפילו עוזר בטיפול של כאבי גב. ובכדי שכל אימון יוכל להיות ממצה במיוחד עבור כל אחד ואחת מאיתנו, חשוב למצוא את המקום בו נרגיש בו נוח להתאמן בין אם נבקש לעשות יוגה בתל אביב או בכרמיאל.
למי מומלץ לעשות יוגה?
כמו שציינו מעל ישנם לא מעט סגנונות ספורט חדשים לצד אלו המוכרים לכולנו, כאשר אחד המאפיינים המקשר בין כל הסגנונות וטכניקות האימון, הוא בכך שחלק לא קטן מהטכניקות עלולות שלא להיות מתאימות לכולם. בין אם מדובר בחברי קהילת הגיל השלישי ועד אל מתאמנים ”הסוחבים” עימם פציעות שונות ומגבילות, לכן אחת ההמלצות עבור לא מעט מתאמנים כאלו הוא שילוב של תרגילי יוגה. בכך ניתן יהיה לא רק למנוע כאבים ולחזק את השרירים, אלא גם לעשות שימוש ביכולת אירוביות הכוללות תרגילי נשימה ואפילו להרגיע מחשבות טורדניות. תרגול תרגילי יוגה יאפשר לחזק מגוון שרירים בגוף, שלהבדיל מטכניקות אימון אחרות אשר מתמקדות במספר שרירים או שריר אחד.
איפה לעשות יוגה?
תרגול יוגה הפך להיות בשנים האחרונות פופולרי בחלקים רבים ברחבי הארץ, אך לעשות יוגע בתל אביב יוכל לספק לנו את האפשרות המושלמת גם למצוא מאמנים מנוסים, מגוון סוגים של סטודיו לבחירה וכמובן קבוצות מתרגלים בכמות משתנה ומותאמת למתרגלים. בנוסף נוכל להנות גם ממנעד רחב של מכוני כושר, המציעים לא רק קבוצות תרגול של יוגה ברמות שונות אלא גם מתקני אימונים מתקדמים, בריכות שחייה, חוגים שונים ועוד. כמובן שבבחירה של סטודיו או מאמן לתרגול יוגה, חשוב גם לאמוד את הכימיה שבין חברי הקבוצה, את זמני הפעילות וכמובן את הרמה.