• בחר מועדון
  • על הולמס פלייס
  • מגזין
  • מוצרים ושרותים
  • ספא
  • תזונה
  • קהילה
  • איזור מנויים
    MY PLACE
מוצרים ושרותים

  • חוגים וסדנאות

    ספינינג, יוגה, פילאטיס, פלדנקרייז ועוד מגוון חוגים מחכים לכם ברשת מועדוני הולמס פלייס

  • פילאטיס מכשירים

    מקום המפגש של הגוף עם הנפש. הכירו מחדש את גופכם והצטרפו לשיטה שתשפר את איכות חייכם

  • קואצ'ינג ואימון אישי

    אימון אישי ונקודתי לגוף ולנפש עם צוות המאמנים והקואצ'רים המקצועי של רשת הולמס פלייס

  • המועדון העסקי

    הופכים בריאות להצלחה. הדרך המנצחת לשילוב פעילות גופנית ותזונה נכונה בעבודה

  • הולמס פלייס 2go

    תוכנית בלעדית המאפשרת להנות מהמומחיות של רשת הולמס פלייס ללא צורך במנוי למועדון

  • תוכנית הנאמנות

    live well rewards צוברים נקודות ונהנים מהטבות ומתנות. כל הפרטים על תוכנית המנויים שלנו

  • סדנאות תזונה

    תוכנית הרזייה ייחודית המקנה כלים לניהול אורח חיים בריא, ירידה במשקל ושמירה על ההישגים לאורך זמן

בחר מועדון

מועדוני premium

  • הולמס פלייס הרצליה
  • הולמס פלייס גרנד קניון
  • הולמס פלייס רעננה
  • הולמס פלייס גבעתיים
  • הולמס פלייס עזריאלי
  • הולמס פלייס רחובות
  • הולמס פלייס אשדוד
  • הולמס פלייס באר שבע

מועדוני energy

  • הולמס פלייס כרמיאל
  • הולמס פלייס קריון
  • הולמס פלייס קניון חיפה
  • הולמס פלייס נתניה
  • הולמס פלייס רננים
  • הולמס פלייס ירקון - ת"א
  • הולמס פלייס דיזינגוף - ת"א
  • הולמס פלייס פתח תקווה
  • הולמס פלייס ראשון לציון
  • הולמס פלייס מבשרת ציון

מועדוני family

  • הולמס פלייס מודיעין
  • הולמס פלייס פמלי חיפה
  • הולמס פלייס גבעת שמואל

מערכת שיעורים

  • עמוד ראשי
  • חדשות ועדכונים
  • מבצעים
  • מערכת שיעורים
  • צוות המועדון
  • טפסים

הדקה ה-90

סבב שבתות 11:30-חודש מאי:

19.5 זומבה (טל)

26.5 פילאטיס (זיו)

החלפות לליבי:

ביום חמישי 17.5 שיעור היוגה בשעה 18:00 יועבר ע"י זיו.

ביום שישי 18.5 שיעור הספינינג בשעה 8:10 יועבר ע"י ערן.

ביום שישי 18.5 שיעור הוויב בשעה 9:30 יועבר ע"י מיכל.

ביום ראשון 20.5 שיעור היוגה בשעה 8:15 יועבר ע"י מיכל.

ביום שני 21.5 שיעור הספינינג בשעה 18:15 יועבר ע"י ערן.

ביום שני 21.5 שיעור הוויב בשעה 19:30 יועבר ע"י ענת.

החלפות להילה:

ביום ראשון 20.5 שיעור האינטרוול קור בשעה 9:30 יועבר ע"י סמדר.

החלפות לירון:

החל מיום שלישי 23.5 שיעור הטרקינג יועבר ע"י פזית בשעה 19:00.

החל מיום חמישי 24.5 שיעור הספינינג יועבר ע"י פזית בשעה 19:30

החלפות לגלית:

ביום שני 21.5 שיעור הספינינג בשעה 19:30 יועבר ע"י פזית. 

שיעור חדש עם המדריכה דורין בימי שני בשעה 18:30...עיצוב! 

פרטי המועדון

שעות הפתיחה :
א'-ה': 06:00-23:00
שישי: 07:00-18:00
שבת: 09:00-18:00
טלפון : 09-7407992
פקס : 09-7407993
כתובת : קניון רננים, רח' המלאכה 2 , קרית אתגרים, רעננה
  • |
  • לעמוד הפייסבוק
  • |
  • |
  • |
  • צפיה במפה
  • |
  • |
חניה : בקניון, ללא תשלום. חניה בחניון 1- ו 2- בקניון ניתנת רק למנויי המועדון עד השעה 9:45
שם מנהל המועדון : יהב גוזלן

לתיאום פגישת היכרות

* לפניות בנושא שירות לקוחות לחץ כאן

מערכת שיעורים

חפש שיעור:
  • |
  •     
  • |
  • הרשמה לשיעורים:
  • פתיחה
    פתיחה
  • הזמנה
    הזמנה
  • נעולה
    נעולה
  • ביטול
    ביטול
  • שינוי
    שינוי
  • מקרא חדרים:
  • סטודיו 1
     
  • מגרש
     
  • ספינינג
     
  • חדר כושר
     
  • בריכה
     
  • סטודיו קטן
     
  • סטודיו גדול
     
  • כיתה
     

שישי (18.05)

7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22
מיניקלאס

  • שם שיעור:

    מיניקלאס

  • שעת השיעור:

    09:00 - 09:15

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    עבודה אינטנסיבית על שרירי הבטן
מיניקלאס

  • שם שיעור:

    מיניקלאס

  • שעת השיעור:

    10:00 - 10:15

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    עבודה אינטנסיבית על שרירי הבטן
מיניקלאס

  • שם שיעור:

    מיניקלאס

  • שעת השיעור:

    15:30 - 15:45

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    עבודה אינטנסיבית על שרירי הבטן
מיניקלאס

  • שם שיעור:

    מיניקלאס

  • שעת השיעור:

    16:30 - 16:45

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    עבודה אינטנסיבית על שרירי הבטן
Fit & ball

  • שם שיעור:

    Fit & ball

  • שעת השיעור:

    07:15 - 08:15

  • מדריך החוג:

    בטי שפיר

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    כדור פיזיוטראפי. שיעור לחיזוק כל שרירי הגוף, עם דגש על חיזוק שרירים תומכי עמוד שדרה, לשיפור היציבה
Shape

  • שם שיעור:

    Shape

  • שעת השיעור:

    08:15 - 09:15

  • מדריך החוג:

    בטי שפיר

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    עיצוב לחיזוק השרירים בעזרת אביזרים :כדור, גומיות, בר SHAPE
Wave

  • שם שיעור:

    Wave

  • שעת השיעור:

    09:30 - 10:30

  • מדריך החוג:

    ליבי גור

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור המשלב בין אלמנטים מעולם היוגה ומתיחות
מדרגה + בטן

  • שם שיעור:

    מדרגה + בטן

  • שעת השיעור:

    10:30 - 11:30

  • מדריך החוג:

    אלינור בנדט

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    מתחילים

  • הסבר על החוג:

    שיעור אירובי על מדרגה המשפר את סבולת לב ריאה בשילוב עבודה על הבטן בליווי מוסיקה ומדריך
Zumba friday

  • שם שיעור:

    Zumba friday

  • שעת השיעור:

    11:40 - 12:40

  • מדריך החוג:

    טל קדנר

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    אירובי דאנס המשלב מוסיקה מדרום אמריקה יחד עם צעדי ריקוד לטיניים ובינלאומיים, כמו: סלסה, רומבה, צ'ה-צ'ה, סמבה, טנגו וריקודי בטן
Shape

  • שם שיעור:

    Shape

  • שעת השיעור:

    12:45 - 14:00

  • מדריך החוג:

    אילן בכור

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    עיצוב לחיזוק השרירים בעזרת אביזרים :כדור, גומיות, בר SHAPE
I SPIN

  • שם שיעור:

    I SPIN

  • שעת השיעור:

    08:10 - 09:10

  • מדריך החוג:

    ליבי גור

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    אימון ספינינג, סבולת לב ריאה בשיטה יעילה, ובטוחה.מתאמנים אשר רוצים להתאמן חכם,חזק,   ומדויק! במסגרת קבוצתית, לתחזוק הגוף, שיפור היכולת האישית, ורמת ביצועים פיסיים טובים יותר. להגיע לשיאים, מתוך אימון הגוף הפנימי כמו גם החיצוני. (ולא רק...)
ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    15:30 - 17:00

  • מדריך החוג:

    גלית דמשק

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    מתקדמים

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי

שבת (19.05)

7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22
מיניקלאס

  • שם שיעור:

    מיניקלאס

  • שעת השיעור:

    11:30 - 11:45

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    עבודה אינטנסיבית על שרירי הבטן
התעמלות יוצרת

  • שם שיעור:

    התעמלות יוצרת

  • שעת השיעור:

    10:30 - 11:30

  • מדריך החוג:

    ניר א

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    אימון פונקציונאלי בן 45 דקות אשר עובד על משקל הגוף ללא אמצעי עזר. השיעור מלווה ומותאם עם מוסיקה המשפרת את היכולת האנאירובית והאירובית של המתעמל. עבודה על יציבה נכונה, הליכה, שיפר הגמישות וחיזוק השרירים.
סבב שיעורים

  • שם שיעור:

    סבב שיעורים

  • שעת השיעור:

    11:30 - 12:30

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    סבב שיעורים מתוך המערכת
סבב שיעורים

  • שם שיעור:

    סבב שיעורים

  • שעת השיעור:

    11:30 - 12:30

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    סטודיו גדול

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    סבב שיעורים מתוך המערכת
פתיחה ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    09:15 - 10:15

  • מדריך החוג:

    רחלי עינת

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי, ההרשמה לשיעור באתר
ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    10:15 - 11:15

  • מדריך החוג:

    רחלי עינת

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    מתקדמים

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי
ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    15:30 - 16:30

  • מדריך החוג:

    דורון גלנט

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי

ראשון (20.05)

7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22
יוגה אשטנגה

  • שם שיעור:

    יוגה אשטנגה

  • שעת השיעור:

    08:15 - 09:30

  • מדריך החוג:

    ליבי גור

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    יוגה דינאמית המאופיינת ע"י תרגול אינטנסיבי ונמרץ נשימה עם רצף תנוחות
interval core

  • שם שיעור:

    interval core

  • שעת השיעור:

    09:30 - 10:30

  • מדריך החוג:

    הילה שלג

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור העובד על שרירי הליבה ומחזק את הגוף תוך עבודת אינטרוולים
Zumba sunday

  • שם שיעור:

    Zumba sunday

  • שעת השיעור:

    10:30 - 11:30

  • מדריך החוג:

    טל קנדר

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    אירובי דאנס המשלב מוסיקה מדרום אמריקה יחד עם צעדי ריקוד לטיניים ובינלאומיים, כמו: סלסה, רומבה, צ'ה-צ'ה, סמבה, טנגו וריקודי בטן
יוגה ויניאסה

  • שם שיעור:

    יוגה ויניאסה

  • שעת השיעור:

    16:30 - 18:00

  • מדריך החוג:

    לולי אמיר

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    יוגה עם דגש על נשימה ורצף תנוחות
Kick - box

  • שם שיעור:

    Kick - box

  • שעת השיעור:

    18:00 - 19:00

  • מדריך החוג:

    אילן

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    אימון אירובי המשלב תנועות מעולם אומניות הלחימה
Zumba sunday

  • שם שיעור:

    Zumba sunday

  • שעת השיעור:

    19:00 - 20:00

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    אירובי דאנס המשלב מוסיקה מדרום אמריקה יחד עם צעדי ריקוד לטיניים ובינלאומיים, כמו: סלסה, רומבה, צ'ה-צ'ה, סמבה, טנגו וריקודי בטן
Shape

  • שם שיעור:

    Shape

  • שעת השיעור:

    20:00 - 21:00

  • מדריך החוג:

    דורין דמיאל

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    עיצוב לחיזוק השרירים בעזרת אביזרים :כדור, גומיות, בר SHAPE
מיניקלאס

  • שם שיעור:

    מיניקלאס

  • שעת השיעור:

    08:15 - 08:30

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    עבודה אינטנסיבית על שרירי הבטן
מיניקלאס

  • שם שיעור:

    מיניקלאס

  • שעת השיעור:

    09:30 - 09:45

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    עבודה אינטנסיבית על שרירי הבטן
מיניקלאס

  • שם שיעור:

    מיניקלאס

  • שעת השיעור:

    13:00 - 13:15

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    עבודה אינטנסיבית על שרירי הבטן
מיניקלאס

  • שם שיעור:

    מיניקלאס

  • שעת השיעור:

    18:30 - 18:45

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    עבודה אינטנסיבית על שרירי הבטן
מיניקלאס

  • שם שיעור:

    מיניקלאס

  • שעת השיעור:

    19:00 - 19:15

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    עבודה אינטנסיבית על שרירי הבטן
מיניקלאס

  • שם שיעור:

    מיניקלאס

  • שעת השיעור:

    20:00 - 20:15

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    עבודה אינטנסיבית על שרירי הבטן
מיניקלאס

  • שם שיעור:

    מיניקלאס

  • שעת השיעור:

    21:00 - 21:15

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    עבודה אינטנסיבית על שרירי הבטן
מיניקלאס

  • שם שיעור:

    מיניקלאס

  • שעת השיעור:

    22:00 - 22:15

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    עבודה אינטנסיבית על שרירי הבטן
ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    07:30 - 08:30

  • מדריך החוג:

    בלומנפלד מעיין

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי
פתיחה ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    19:00 - 20:00

  • מדריך החוג:

    רחלי עינת

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי, ההרשמה לשיעור באתר
ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    20:00 - 21:00

  • מדריך החוג:

    רחלי עינת

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    מתקדמים

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי

שני (21.05)

7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22
מיניקלאס

  • שם שיעור:

    מיניקלאס

  • שעת השיעור:

    08:15 - 08:30

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    עבודה אינטנסיבית על שרירי הבטן
מיניקלאס

  • שם שיעור:

    מיניקלאס

  • שעת השיעור:

    09:30 - 09:45

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    עבודה אינטנסיבית על שרירי הבטן
מיניקלאס

  • שם שיעור:

    מיניקלאס

  • שעת השיעור:

    18:00 - 18:15

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    עבודה אינטנסיבית על שרירי הבטן
מיניקלאס

  • שם שיעור:

    מיניקלאס

  • שעת השיעור:

    19:00 - 19:15

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    עבודה אינטנסיבית על שרירי הבטן
מיניקלאס

  • שם שיעור:

    מיניקלאס

  • שעת השיעור:

    20:00 - 20:15

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    עבודה אינטנסיבית על שרירי הבטן
מיניקלאס

  • שם שיעור:

    מיניקלאס

  • שעת השיעור:

    21:00 - 21:15

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    עבודה אינטנסיבית על שרירי הבטן
מיניקלאס

  • שם שיעור:

    מיניקלאס

  • שעת השיעור:

    22:00 - 22:15

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    עבודה אינטנסיבית על שרירי הבטן
Step & shape

  • שם שיעור:

    Step & shape

  • שעת השיעור:

    08:30 - 09:30

  • מדריך החוג:

    בטי שפיר

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור אירובי על מדרגה המשפר את סבולת לב ריאה תוך שימוש באביזרים כגון גומיות, בודי באר ומשקולות בליווי מוסיקה ומדריך
בניית עצם

  • שם שיעור:

    בניית עצם

  • שעת השיעור:

    09:30 - 10:30

  • מדריך החוג:

    אלינור בנדט

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    אימון בריאותי ממוקד למניעת דלדול העצם
פילאטיס

  • שם שיעור:

    פילאטיס

  • שעת השיעור:

    10:30 - 11:30

  • מדריך החוג:

    טל קרבי

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פילאטיס על מזרן עבודה על התפתחות אחידה של השרירים ושמירה על אורכם , תוך התמקדות במרכז הגוף בשרירי הבטן ונשימה
מיניקלאס

  • שם שיעור:

    מיניקלאס

  • שעת השיעור:

    13:00 - 13:15

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    עבודה אינטנסיבית על שרירי הבטן
פלדנקרייז

  • שם שיעור:

    פלדנקרייז

  • שעת השיעור:

    17:30 - 18:30

  • מדריך החוג:

    עדנה

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    התעמלות עדינה לשינוי ושיפור :יציבת הגוף , היכולת תנועתית ושווי משקל, קואורדינציה וגמישות השלד
ריקודי בטן

  • שם שיעור:

    ריקודי בטן

  • שעת השיעור:

    18:30 - 19:30

  • מדריך החוג:

    חני לנדאו

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    לימוד קסם המחול המזרחי. חוויה סוחפת בשילוב חיזוק הגוף, לצד שחרור והנאה
Flowave

  • שם שיעור:

    Flowave

  • שעת השיעור:

    19:30 - 20:30

  • מדריך החוג:

    ליבי גור

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    תרגול זורם ומדוייק של טווחי תנועה במפרקים להגמשת השרירים והארת הגוף כולו
Energy step

  • שם שיעור:

    Energy step

  • שעת השיעור:

    20:30 - 21:30

  • מדריך החוג:

    בת חן אפשטיין

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור אירובי על מדרגה המשפר את סבולת לב ריאה וממוקד לשריפת שומנים בליווי מוסיקה ומדריך
ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    08:30 - 09:30

  • מדריך החוג:

    רחלי עינת

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי
ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    18:15 - 19:15

  • מדריך החוג:

    ליבי גור

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    מתקדמים

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי
ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    19:30 - 20:30

  • מדריך החוג:

    גלית דמשק

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    מתקדמים

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי

שלישי (22.05)

7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22
מיניקלאס

  • שם שיעור:

    מיניקלאס

  • שעת השיעור:

    08:15 - 08:30

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    עבודה אינטנסיבית על שרירי הבטן
מיניקלאס

  • שם שיעור:

    מיניקלאס

  • שעת השיעור:

    09:30 - 09:45

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    עבודה אינטנסיבית על שרירי הבטן
מיניקלאס

  • שם שיעור:

    מיניקלאס

  • שעת השיעור:

    13:00 - 13:15

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    עבודה אינטנסיבית על שרירי הבטן
מיניקלאס

  • שם שיעור:

    מיניקלאס

  • שעת השיעור:

    18:00 - 18:15

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    עבודה אינטנסיבית על שרירי הבטן
מיניקלאס

  • שם שיעור:

    מיניקלאס

  • שעת השיעור:

    19:00 - 19:15

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    עבודה אינטנסיבית על שרירי הבטן
אימון ריצה

  • שם שיעור:

    אימון ריצה

  • שעת השיעור:

    20:00 - 21:00

  • מדריך החוג:

    ירון גרינר

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    אימון ריצה על ההליכונים בהדרכת מאמן
מיניקלאס

  • שם שיעור:

    מיניקלאס

  • שעת השיעור:

    21:00 - 21:15

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    עבודה אינטנסיבית על שרירי הבטן
מיניקלאס

  • שם שיעור:

    מיניקלאס

  • שעת השיעור:

    22:00 - 22:15

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    עבודה אינטנסיבית על שרירי הבטן
Shape up

  • שם שיעור:

    Shape up

  • שעת השיעור:

    08:20 - 09:20

  • מדריך החוג:

    הילה שלג

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    עיצוב וחיזוק בטן, ישבן ויריכיים, ומגוון תרגילי מתיחות בשילוב אביזרים שונים
פילאטיס

  • שם שיעור:

    פילאטיס

  • שעת השיעור:

    09:20 - 10:20

  • מדריך החוג:

    הילה שלג

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פילאטיס על מזרן עבודה על התפתחות אחידה של השרירים ושמירה על אורכם , תוך התמקדות במרכז הגוף בשרירי הבטן ונשימה
זומבה

  • שם שיעור:

    זומבה

  • שעת השיעור:

    10:30 - 11:30

  • מדריך החוג:

    רות א

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    אירובי דאנס המשלב מוסיקה מדרום אמריקה יחד עם צעדי ריקוד לטיניים ובינלאומיים, כמו: סלסה, רומבה, צ'ה-צ'ה, סמבה, טנגו וריקודי בטן
core & more

  • שם שיעור:

    core & more

  • שעת השיעור:

    17:00 - 18:00

  • מדריך החוג:

    אורטל כחלון

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    אימון השם דגש על הפעלת השרירים המייצבים, שרירי הליבה וחיזוק כללי של כל הגוף עם שילוב של אביזרים למטרת בניית עצם, עיצוב, יציבה ועוד.
Kick - box

  • שם שיעור:

    Kick - box

  • שעת השיעור:

    18:00 - 19:00

  • מדריך החוג:

    אורטל כחלון

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    מתחילים

  • הסבר על החוג:

    אימון אירובי המשלב תנועות מעולם אומניות הלחימה
Shape up

  • שם שיעור:

    Shape up

  • שעת השיעור:

    19:00 - 20:00

  • מדריך החוג:

    שרון סנה

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    עיצוב וחיזוק בטן, ישבן ויריכיים, ומגוון תרגילי מתיחות בשילוב אביזרים שונים
זומבה

  • שם שיעור:

    זומבה

  • שעת השיעור:

    20:00 - 21:00

  • מדריך החוג:

    לילך יעקב

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    אירובי דאנס המשלב מוסיקה מדרום אמריקה יחד עם צעדי ריקוד לטיניים ובינלאומיים, כמו: סלסה, רומבה, צ'ה-צ'ה, סמבה, טנגו וריקודי בטן
פילאטיס

  • שם שיעור:

    פילאטיס

  • שעת השיעור:

    21:00 - 22:00

  • מדריך החוג:

    טל קרבי

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פילאטיס על מזרן עבודה על התפתחות אחידה של השרירים ושמירה על אורכם , תוך התמקדות במרכז הגוף בשרירי הבטן ונשימה
ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    08:30 - 09:30

  • מדריך החוג:

    ירון גרינר

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    מתקדמים

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי
ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    19:30 - 20:30

  • מדריך החוג:

    אריקה

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    מתקדמים

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי
ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    20:30 - 21:30

  • מדריך החוג:

    ג'קי

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי

רביעי (23.05)

7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22
פלדנקרייז

  • שם שיעור:

    פלדנקרייז

  • שעת השיעור:

    07:55 - 09:00

  • מדריך החוג:

    עדנה

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    התעמלות עדינה לשינוי ושיפור :יציבת הגוף , היכולת תנועתית ושווי משקל, קואורדינציה וגמישות השלד
Shape up

  • שם שיעור:

    Shape up

  • שעת השיעור:

    10:15 - 11:15

  • מדריך החוג:

    אלינור בנדט

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    עיצוב וחיזוק בטן, ישבן ויריכיים, ומגוון תרגילי מתיחות בשילוב אביזרים שונים
זומבה

  • שם שיעור:

    זומבה

  • שעת השיעור:

    11:15 - 12:15

  • מדריך החוג:

    טל קנדר

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    אירובי דאנס המשלב מוסיקה מדרום אמריקה יחד עם צעדי ריקוד לטיניים ובינלאומיים, כמו: סלסה, רומבה, צ'ה-צ'ה, סמבה, טנגו וריקודי בטן
יוגה נשית

  • שם שיעור:

    יוגה נשית

  • שעת השיעור:

    16:30 - 17:30

  • מדריך החוג:

    דנה ברנזון

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    יוגה המותאמת במיוחד לנשים
Shape

  • שם שיעור:

    Shape

  • שעת השיעור:

    17:55 - 19:10

  • מדריך החוג:

    אילן בכור

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    עיצוב לחיזוק השרירים בעזרת אביזרים :כדור, גומיות, בר SHAPE
שריפת שומן

  • שם שיעור:

    שריפת שומן

  • שעת השיעור:

    19:10 - 20:10

  • מדריך החוג:

    אילן צארום

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני
יוגה אשטנגה

  • שם שיעור:

    יוגה אשטנגה

  • שעת השיעור:

    20:15 - 21:30

  • מדריך החוג:

    הילה שלג

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    יוגה דינאמית המאופיינת ע"י תרגול אינטנסיבי ונמרץ נשימה עם רצף תנוחות
התעמלות יוצרת

  • שם שיעור:

    התעמלות יוצרת

  • שעת השיעור:

    21:30 - 22:30

  • מדריך החוג:

    ניר א

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    אימון פונקציונאלי בן 45 דקות אשר עובד על משקל הגוף ללא אמצעי עזר. השיעור מלווה ומותאם עם מוסיקה המשפרת את היכולת האנאירובית והאירובית של המתעמל. עבודה על יציבה נכונה, הליכה, שיפר הגמישות וחיזוק השרירים.
מיניקלאס

  • שם שיעור:

    מיניקלאס

  • שעת השיעור:

    08:15 - 08:30

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    עבודה אינטנסיבית על שרירי הבטן
מיניקלאס

  • שם שיעור:

    מיניקלאס

  • שעת השיעור:

    09:30 - 09:45

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    עבודה אינטנסיבית על שרירי הבטן
מיניקלאס

  • שם שיעור:

    מיניקלאס

  • שעת השיעור:

    13:00 - 13:15

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    עבודה אינטנסיבית על שרירי הבטן
מיניקלאס

  • שם שיעור:

    מיניקלאס

  • שעת השיעור:

    18:30 - 18:45

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    עבודה אינטנסיבית על שרירי הבטן
מיניקלאס

  • שם שיעור:

    מיניקלאס

  • שעת השיעור:

    19:00 - 19:15

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    עבודה אינטנסיבית על שרירי הבטן
מיניקלאס

  • שם שיעור:

    מיניקלאס

  • שעת השיעור:

    20:00 - 20:15

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    עבודה אינטנסיבית על שרירי הבטן
מיניקלאס

  • שם שיעור:

    מיניקלאס

  • שעת השיעור:

    21:00 - 21:15

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    עבודה אינטנסיבית על שרירי הבטן
Fit & ball

  • שם שיעור:

    Fit & ball

  • שעת השיעור:

    09:15 - 10:15

  • מדריך החוג:

    סמדר ניר

  • מיקום:

    סטודיו גדול

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    כדור פיזיוטראפי. שיעור לחיזוק כל שרירי הגוף, עם דגש על חיזוק שרירים תומכי עמוד שדרה, לשיפור היציבה
ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    08:15 - 09:15

  • מדריך החוג:

    בלומנפלד מעיין

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    מתקדמים

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי
ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    19:15 - 20:15

  • מדריך החוג:

    גלית דמשק

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    מתקדמים

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי
ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    20:30 - 21:30

  • מדריך החוג:

    פזית שני-שוורץ

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    מתקדמים

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי

חמישי (24.05)

7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22
מיניקלאס

  • שם שיעור:

    מיניקלאס

  • שעת השיעור:

    08:15 - 08:30

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    עבודה אינטנסיבית על שרירי הבטן
מיניקלאס

  • שם שיעור:

    מיניקלאס

  • שעת השיעור:

    09:30 - 09:45

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    עבודה אינטנסיבית על שרירי הבטן
מיניקלאס

  • שם שיעור:

    מיניקלאס

  • שעת השיעור:

    13:00 - 13:15

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    עבודה אינטנסיבית על שרירי הבטן
מיניקלאס

  • שם שיעור:

    מיניקלאס

  • שעת השיעור:

    18:30 - 18:45

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    עבודה אינטנסיבית על שרירי הבטן
מיניקלאס

  • שם שיעור:

    מיניקלאס

  • שעת השיעור:

    19:00 - 19:15

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    עבודה אינטנסיבית על שרירי הבטן
מיניקלאס

  • שם שיעור:

    מיניקלאס

  • שעת השיעור:

    20:00 - 20:15

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    עבודה אינטנסיבית על שרירי הבטן
מיניקלאס

  • שם שיעור:

    מיניקלאס

  • שעת השיעור:

    21:00 - 21:15

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    עבודה אינטנסיבית על שרירי הבטן
מיניקלאס

  • שם שיעור:

    מיניקלאס

  • שעת השיעור:

    22:00 - 22:15

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    עבודה אינטנסיבית על שרירי הבטן
ויניאסה משולבת

  • שם שיעור:

    ויניאסה משולבת

  • שעת השיעור:

    08:00 - 09:15

  • מדריך החוג:

    ענת פרייס

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    יוגה עם דגש על נשימה ורצף תנוחות בשילוב תנוחות מהיוגה הקלאסית
C & S

  • שם שיעור:

    C & S

  • שעת השיעור:

    09:15 - 10:15

  • מדריך החוג:

    בטי שפיר

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    Core & streching - שיעור השם דגש על שרירי הליבה-בטן, גב ורצפת אגן התורמים ליציבה ותמיכה בשלד ושיווי משקל בשילוב תרגילי גמישות והארכת השרירים
פילאטיס

  • שם שיעור:

    פילאטיס

  • שעת השיעור:

    10:15 - 11:00

  • מדריך החוג:

    טל קרבי

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פילאטיס על מזרן עבודה על התפתחות אחידה של השרירים ושמירה על אורכם , תוך התמקדות במרכז הגוף בשרירי הבטן ונשימה
פלדנקרייז

  • שם שיעור:

    פלדנקרייז

  • שעת השיעור:

    11:10 - 12:10

  • מדריך החוג:

    בתיה

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    התעמלות עדינה לשינוי ושיפור :יציבת הגוף , היכולת תנועתית ושווי משקל, קואורדינציה וגמישות השלד
פילאטיס

  • שם שיעור:

    פילאטיס

  • שעת השיעור:

    17:00 - 18:00

  • מדריך החוג:

    אפרת

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פילאטיס על מזרן עבודה על התפתחות אחידה של השרירים ושמירה על אורכם , תוך התמקדות במרכז הגוף בשרירי הבטן ונשימה
Mala yoga

  • שם שיעור:

    Mala yoga

  • שעת השיעור:

    18:00 - 19:15

  • מדריך החוג:

    ליבי גור

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    "mala" פרושה בסנסקריט "מחרוזת". אימון יוגה שמשלב בין תנועה לנשימה. תנוחות המבוצעות ברצף, לעיתים מתוך תרגול נושא מסוים עליו נתמקד באימון עצמו. (כמו שחרור חגורת כתפיים, פתיחת מפרקי הירך – האגן, ועוד...) עבודה מתוך קשב לקצב הגוף, ומודעות לצרכיו האישיים פנימיים. שלד האימון מבוסס על מסורת  ה"אשטנגה יוגה ויניאסה". עם אפליקציות מותאמות לתוכן האימון.
Shape up

  • שם שיעור:

    Shape up

  • שעת השיעור:

    19:30 - 20:30

  • מדריך החוג:

    אלינור בנדט

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    עיצוב וחיזוק בטן, ישבן ויריכיים, ומגוון תרגילי מתיחות בשילוב אביזרים שונים
Energy step

  • שם שיעור:

    Energy step

  • שעת השיעור:

    20:30 - 21:30

  • מדריך החוג:

    בת חן אפשטיין

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור אירובי על מדרגה המשפר את סבולת לב ריאה וממוקד לשריפת שומנים בליווי מוסיקה ומדריך
ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    07:30 - 08:30

  • מדריך החוג:

    רחלי עינת

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    מתקדמים

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי
ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    08:30 - 09:30

  • מדריך החוג:

    רחלי עינת

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    מתקדמים

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי
ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    19:00 - 20:00

  • מדריך החוג:

    ירון גרינר

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    מתקדמים

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי
  • דף הבית
  • |
  • צור קשר
  • |
  • דרושים
  • |
  • תנאי שימוש
  • |
  • לאתר העולמי
  • |
  • כל הזכויות שמורות להולמס פלייס אינטרנשיונל 2008
  • eWave
  • מועדוני premium
    • גרנד קניון - חיפה
    • רעננה
    • הרצליה
    • עזריאלי - תל אביב
    • גבעתיים
    • רחובות
    • אשדוד
    • באר שבע
  • מועדוני energy
    • קריון
    • קניון חיפה
    • כרמיאל
    • נתניה
    • רננים
    • דיזינגוף - תל אביב
    • ירקון - תל אביב
    • פתח תקווה
    • ראשון לציון
    • מבשרת ציון - ירושלים
  • מועדוני family
    • פמלי חיפה
    • גבעת שמואל
    • מודיעין
  • חוגים וסדנאות
    • אירובי ושריפת שומנים
    • לגוף ולנפש
    • עיצוב וחיטוב
    • פילאטיס מכשירים
  • עוד בהולמס פלייס
    • הולמס פלייס 2go
    • תוכנית הנאמנות
    • ספא הולמס פלייס
    • סדנאות תזונה
    • קואצ'ינג ואימון אישי
    • המועדון העסקי
    • סיפורי הצלחה
    • קרן live well
    • מגזין הולמס פלייס
    • הולמס פלייס בפייסבוק