• בחר מועדון
  • על הולמס פלייס
  • מגזין
  • מוצרים ושרותים
  • ספא
  • תזונה
  • קהילה
  • איזור מנויים
    MY PLACE
מוצרים ושרותים

  • חוגים וסדנאות

    ספינינג, יוגה, פילאטיס, פלדנקרייז ועוד מגוון חוגים מחכים לכם ברשת מועדוני הולמס פלייס

  • פילאטיס מכשירים

    מקום המפגש של הגוף עם הנפש. הכירו מחדש את גופכם והצטרפו לשיטה שתשפר את איכות חייכם

  • קואצ'ינג ואימון אישי

    אימון אישי ונקודתי לגוף ולנפש עם צוות המאמנים והקואצ'רים המקצועי של רשת הולמס פלייס

  • המועדון העסקי

    הופכים בריאות להצלחה. הדרך המנצחת לשילוב פעילות גופנית ותזונה נכונה בעבודה

  • הולמס פלייס 2go

    תוכנית בלעדית המאפשרת להנות מהמומחיות של רשת הולמס פלייס ללא צורך במנוי למועדון

  • תוכנית הנאמנות

    live well rewards צוברים נקודות ונהנים מהטבות ומתנות. כל הפרטים על תוכנית המנויים שלנו

  • סדנאות תזונה

    תוכנית הרזייה ייחודית המקנה כלים לניהול אורח חיים בריא, ירידה במשקל ושמירה על ההישגים לאורך זמן

בחר מועדון

מועדוני premium

  • הולמס פלייס הרצליה
  • הולמס פלייס גרנד קניון
  • הולמס פלייס רעננה
  • הולמס פלייס גבעתיים
  • הולמס פלייס עזריאלי
  • הולמס פלייס רחובות
  • הולמס פלייס אשדוד
  • הולמס פלייס באר שבע

מועדוני energy

  • הולמס פלייס כרמיאל
  • הולמס פלייס קריון
  • הולמס פלייס קניון חיפה
  • הולמס פלייס נתניה
  • הולמס פלייס רננים
  • הולמס פלייס ירקון - ת"א
  • הולמס פלייס דיזינגוף - ת"א
  • הולמס פלייס פתח תקווה
  • הולמס פלייס ראשון לציון
  • הולמס פלייס מבשרת ציון

מועדוני family

  • הולמס פלייס מודיעין
  • הולמס פלייס פמלי חיפה
  • הולמס פלייס גבעת שמואל

מערכת שיעורים

  • עמוד ראשי
  • חדשות ועדכונים
  • מבצעים
  • מערכת שיעורים
  • צוות המועדון
  • טפסים

הדקה ה-90

שינויים בסטודיו:

ביום חמישי ה- 17.5 שיעור ספינינג בשעה 09:00 יועבר ע"י אבי במקום כפיר

ביום שישי ה- 25.5 נוגה אפשטיין תחליף את שני פרי 10:30-12:00

 

פרטי המועדון

שעות הפתיחה :
א' ו ג': 06:00-23:00
ב', ד', ה': 07:00-23:00
שישי: 07:00-17:00
שבת: 08:00-15:00
טלפון : 04-8500980
פקס : 04-8500979
כתובת : רח' פלימן 4, קניון חיפה
  • |
  • לעמוד הפייסבוק
  • |
  • |
  • |
  • צפיה במפה
  • |
  • |
חניה : חינם למנויי המועדון
שם מנהל המועדון : עינב פרי

לתיאום פגישת היכרות

* לפניות בנושא שירות לקוחות לחץ כאן

מערכת שיעורים

חפש שיעור:
  • |
  •     
  • |
  • הרשמה לשיעורים:
  • פתיחה
    פתיחה
  • הזמנה
    הזמנה
  • נעולה
    נעולה
  • ביטול
    ביטול
  • שינוי
    שינוי
  • מקרא חדרים:
  • סטודיו 1
     
  • מגרש
     
  • ספינינג
     
  • חדר כושר
     
  • בריכה
     
  • סטודיו קטן
     
  • סטודיו גדול
     
  • כיתה
     

שישי (18.05)

7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22
יוגה

  • שם שיעור:

    יוגה

  • שעת השיעור:

    08:00 - 09:30

  • מדריך החוג:

    אוריאל פז

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    אימון המעניק כלים ליחיד לאיחוד רוחו עם הרוח האוניברסלית, בדרכו לשחרור
Pilates

  • שם שיעור:

    Pilates

  • שעת השיעור:

    09:30 - 10:30

  • מדריך החוג:

    סיגל פלד

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    מתקדמים

  • הסבר על החוג:

    פילאטיס על מזרן עבודה על התפתחות אחידה של השרירים ושמירה על אורכם , תוך התמקדות במרכז הגוף בשרירי הבטן ונשימה
פיט בול

  • שם שיעור:

    פיט בול

  • שעת השיעור:

    10:30 - 11:30

  • מדריך החוג:

    שני פרי

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    מתקדמים

  • הסבר על החוג:

    כדור פיזיוטראפי. שיעור לחיזוק כל שרירי הגוף, עם דגש על חיזוק שרירים תומכי עמוד שדרה, לשיפור היציבה
Strech and Flex

  • שם שיעור:

    Strech and Flex

  • שעת השיעור:

    11:30 - 12:00

  • מדריך החוג:

    שני פרי

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    מתקדמים

  • הסבר על החוג:

    שיעור מתיחות להארכת השרירים ושיפור הגמישות בגוף
Zumba

  • שם שיעור:

    Zumba

  • שעת השיעור:

    12:00 - 13:00

  • מדריך החוג:

    לילך רון

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    מתקדמים

  • הסבר על החוג:

    אירובי דאנס המשלב מוסיקה מדרום אמריקה יחד עם צעדי ריקוד לטיניים ובינלאומיים, כמו: סלסה, רומבה, צ'ה-צ'ה, סמבה, טנגו וריקודי בטן
Kick Box

  • שם שיעור:

    Kick Box

  • שעת השיעור:

    13:00 - 14:30

  • מדריך החוג:

    סיון מור

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    אימון אירובי  המשלב תנועות מעולם אומניות הלחימה
נעולה ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    08:30 - 09:30

  • מדריך החוג:

    ויטה סון

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    מתקדמים

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי
פתיחה ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    09:30 - 10:30

  • מדריך החוג:

    ויטה סון

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    מתקדמים

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

שבת (19.05)

7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22
בטן מיני קלאס

  • שם שיעור:

    בטן מיני קלאס

  • שעת השיעור:

    09:30 - 09:45

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    עבודה אינטנסיבית על שרירי הבטן 
בטן מיני קלאס

  • שם שיעור:

    בטן מיני קלאס

  • שעת השיעור:

    11:30 - 11:45

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    עבודה אינטנסיבית על שרירי הבטן 
עיצוב וחיטוב

  • שם שיעור:

    עיצוב וחיטוב

  • שעת השיעור:

    08:30 - 09:30

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור עיצוב לחיזוק השרירים בעזרת אביזרים :כדור, גומיות, בר SHAPE
strech pilates

  • שם שיעור:

    strech pilates

  • שעת השיעור:

    09:30 - 10:30

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    מתקדמים

  • הסבר על החוג:

    פילאטיס על מזרן עבודה על התפתחות אחידה של השרירים ושמירה על אורכם , תוך התמקדות במרכז הגוף בשרירי הבטן ונשימה בשילוב מתיחות
עיצוב וחיטוב

  • שם שיעור:

    עיצוב וחיטוב

  • שעת השיעור:

    10:30 - 11:30

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    מתקדמים

  • הסבר על החוג:

    שיעור עיצוב לחיזוק השרירים בעזרת אביזרים :כדור, גומיות, בר SHAPE
פתיחה ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    09:30 - 10:30

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי
פתיחה ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    10:30 - 11:30

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי

ראשון (20.05)

7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22
body shape

  • שם שיעור:

    body shape

  • שעת השיעור:

    08:30 - 09:30

  • מדריך החוג:

    ירדנה בוארון

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    מתחילים

  • הסבר על החוג:

    שיעור המשלב אירובי (סבולת לב ריאה) ועיוב הגוף בליוי מדריך
Zumba

  • שם שיעור:

    Zumba

  • שעת השיעור:

    09:30 - 10:30

  • מדריך החוג:

    רותם הורנדו

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    אירובי דאנס המשלב מוסיקה מדרום אמריקה יחד עם צעדי ריקוד לטיניים ובינלאומיים, כמו: סלסה, רומבה, צ'ה-צ'ה, סמבה, טנגו וריקודי בטן
תנועה מהבטן

  • שם שיעור:

    תנועה מהבטן

  • שעת השיעור:

    10:30 - 11:30

  • מדריך החוג:

    עינב ליברוס

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור לחיזוק שרירי הליבה הבטן וייצוב הגוף
קבוצת הסכרת

  • שם שיעור:

    קבוצת הסכרת

  • שעת השיעור:

    16:30 - 17:00

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    אימון קבוצתי לקבוצה מיוחדת לחולי סכרת ואנשים הנמצאים בקבוצת סיכון
יוגהלאטיס

  • שם שיעור:

    יוגהלאטיס

  • שעת השיעור:

    17:00 - 18:00

  • מדריך החוג:

    דנה שמעוני

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    השיעור הינו שיטה של יוגה ופילאטיס ביחד, הינה שיטה המשלבת בין העקרונות הבסייסים של שתי השיטות פליאטס ויוגה, עבודה על יציבה נכונה, חיזוק ובניית השרירים הפניימים, ביחוד באזור האגן והבטן.
עיצוב וחיטוב

  • שם שיעור:

    עיצוב וחיטוב

  • שעת השיעור:

    18:00 - 19:00

  • מדריך החוג:

    שרונה בר

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    מתקדמים

  • הסבר על החוג:

    שיעור עיצוב לחיזוק השרירים בעזרת אביזרים :כדור, גומיות, בר SHAPE
Tai Bo

  • שם שיעור:

    Tai Bo

  • שעת השיעור:

    19:00 - 20:00

  • מדריך החוג:

    שרונה בר

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    מתחילים

  • הסבר על החוג:

    אימון אירובי אינטנסיבי המשלב תנועות מעולם אומניות הלחימה
strech pilates

  • שם שיעור:

    strech pilates

  • שעת השיעור:

    20:00 - 21:00

  • מדריך החוג:

    עדי שיבק

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פילאטיס על מזרן עבודה על התפתחות אחידה של השרירים ושמירה על אורכם , תוך התמקדות במרכז הגוף בשרירי הבטן ונשימה בשילוב מתיחות
ריקודי בטן

  • שם שיעור:

    ריקודי בטן

  • שעת השיעור:

    21:00 - 22:00

  • מדריך החוג:

    חדווה

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    לימוד קסם המחול המזרחי. חוויה סוחפת בשילוב חיזוק הגוף, לצד שחרור והנאה
בטן מיני קלאס

  • שם שיעור:

    בטן מיני קלאס

  • שעת השיעור:

    18:00 - 18:15

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    עבודה אינטנסיבית על שרירי הבטן 
בטן מיני קלאס

  • שם שיעור:

    בטן מיני קלאס

  • שעת השיעור:

    19:00 - 19:15

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    עבודה אינטנסיבית על שרירי הבטן 
בטן מיני קלאס

  • שם שיעור:

    בטן מיני קלאס

  • שעת השיעור:

    20:00 - 20:15

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    עבודה אינטנסיבית על שרירי הבטן 
פתיחה ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    09:00 - 10:00

  • מדריך החוג:

    כפיר בן ארי

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    מתקדמים

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי
פתיחה ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    18:00 - 19:00

  • מדריך החוג:

    הדר מורבניק

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי

שני (21.05)

7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22
Thai - Shape

  • שם שיעור:

    Thai - Shape

  • שעת השיעור:

    08:30 - 09:15

  • מדריך החוג:

    שרונה בר

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור עיצוב לחיזוק השרירים בעזרת אביזרים :כדור, גומיות, בר SHAPE
עיצוב וחיטוב

  • שם שיעור:

    עיצוב וחיטוב

  • שעת השיעור:

    09:15 - 10:00

  • מדריך החוג:

    שרונה בר

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור עיצוב לחיזוק השרירים בעזרת אביזרים :כדור, גומיות, בר SHAPE
strech pilates

  • שם שיעור:

    strech pilates

  • שעת השיעור:

    10:00 - 11:00

  • מדריך החוג:

    סיגל פלד

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פילאטיס על מזרן עבודה על התפתחות אחידה של השרירים ושמירה על אורכם , תוך התמקדות במרכז הגוף בשרירי הבטן ונשימה בשילוב מתיחות
פלדנקרייז

  • שם שיעור:

    פלדנקרייז

  • שעת השיעור:

    11:10 - 12:10

  • מדריך החוג:

    שלומית שרייבר

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    התעמלות עדינה לשינוי ושיפור :יציבת הגוף , היכולת תנועתית ושווי משקל, קואורדינציה וגמישות השלד
body shape

  • שם שיעור:

    body shape

  • שעת השיעור:

    17:00 - 18:00

  • מדריך החוג:

    אורית תורג'מן

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור המשלב אירובי (סבולת לב ריאה) ועיוב הגוף בליוי מדריך
יוגה

  • שם שיעור:

    יוגה

  • שעת השיעור:

    18:00 - 19:30

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    מתקדמים

  • הסבר על החוג:

    אימון המעניק כלים ליחיד לאיחוד רוחו עם הרוח האוניברסלית, בדרכו לשחרור
Zumba

  • שם שיעור:

    Zumba

  • שעת השיעור:

    19:30 - 20:30

  • מדריך החוג:

    נטאשה סושקו

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    מתקדמים

  • הסבר על החוג:

    אירובי דאנס המשלב מוסיקה מדרום אמריקה יחד עם צעדי ריקוד לטיניים ובינלאומיים, כמו: סלסה, רומבה, צ'ה-צ'ה, סמבה, טנגו וריקודי בטן
טרקינג

  • שם שיעור:

    טרקינג

  • שעת השיעור:

    17:00 - 18:00

  • מדריך החוג:

    קרל בייקר

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על מסלול ריצה בחדר כושר בלוי מוסיקה קצבית  וקבוצתית  השיעור מודרך על ידי מדריך מקצועי
בטן מיני קלאס

  • שם שיעור:

    בטן מיני קלאס

  • שעת השיעור:

    19:00 - 19:15

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    עבודה אינטנסיבית על שרירי הבטן 
בטן מיני קלאס

  • שם שיעור:

    בטן מיני קלאס

  • שעת השיעור:

    20:00 - 20:15

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    עבודה אינטנסיבית על שרירי הבטן 
פתיחה ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    08:30 - 09:30

  • מדריך החוג:

    כפיר בן ארי

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי
פתיחה ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    19:30 - 20:30

  • מדריך החוג:

    כפיר בן ארי

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    מתקדמים

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי
פתיחה ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    20:30 - 21:30

  • מדריך החוג:

    כפיר בן ארי

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    מתקדמים

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי

שלישי (22.05)

7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22
strech pilates

  • שם שיעור:

    strech pilates

  • שעת השיעור:

    08:00 - 09:00

  • מדריך החוג:

    אתי פרי

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פילאטיס על מזרן עבודה על התפתחות אחידה של השרירים ושמירה על אורכם , תוך התמקדות במרכז הגוף בשרירי הבטן ונשימה בשילוב מתיחות
strech pilates

  • שם שיעור:

    strech pilates

  • שעת השיעור:

    09:00 - 10:00

  • מדריך החוג:

    אתי פרי

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פילאטיס על מזרן עבודה על התפתחות אחידה של השרירים ושמירה על אורכם , תוך התמקדות במרכז הגוף בשרירי הבטן ונשימה בשילוב מתיחות
פיט בול

  • שם שיעור:

    פיט בול

  • שעת השיעור:

    10:00 - 11:00

  • מדריך החוג:

    אתי פרי

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    מתחילים

  • הסבר על החוג:

    כדור פיזיוטראפי. שיעור לחיזוק כל שרירי הגוף, עם דגש על חיזוק שרירים תומכי עמוד שדרה, לשיפור היציבה
התעמלות בונה עצם

  • שם שיעור:

    התעמלות בונה עצם

  • שעת השיעור:

    16:00 - 17:00

  • מדריך החוג:

    פנינה מאסטרו

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני
עיצוב וחיטוב

  • שם שיעור:

    עיצוב וחיטוב

  • שעת השיעור:

    17:00 - 18:00

  • מדריך החוג:

    דנה שמעוני

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור עיצוב לחיזוק השרירים בעזרת אביזרים :כדור, גומיות, בר SHAPE
Pilates

  • שם שיעור:

    Pilates

  • שעת השיעור:

    18:00 - 19:00

  • מדריך החוג:

    שני פרי

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פילאטיס על מזרן עבודה על התפתחות אחידה של השרירים ושמירה על אורכם , תוך התמקדות במרכז הגוף בשרירי הבטן ונשימה
Fire musceles

  • שם שיעור:

    Fire musceles

  • שעת השיעור:

    19:00 - 20:00

  • מדריך החוג:

    אורית תורג'מן

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    מתקדמים
Kick Box

  • שם שיעור:

    Kick Box

  • שעת השיעור:

    20:00 - 21:15

  • מדריך החוג:

    סיון מור

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    אימון אירובי  המשלב תנועות מעולם אומניות הלחימה
בטן מיני קלאס

  • שם שיעור:

    בטן מיני קלאס

  • שעת השיעור:

    18:00 - 18:15

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    עבודה אינטנסיבית על שרירי הבטן 
בטן מיני קלאס

  • שם שיעור:

    בטן מיני קלאס

  • שעת השיעור:

    19:00 - 19:15

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    עבודה אינטנסיבית על שרירי הבטן 
בטן מיני קלאס

  • שם שיעור:

    בטן מיני קלאס

  • שעת השיעור:

    20:00 - 20:15

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    עבודה אינטנסיבית על שרירי הבטן 
פתיחה ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    19:00 - 20:00

  • מדריך החוג:

    כפיר בן ארי

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    מתקדמים

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי
פתיחה ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    20:00 - 21:00

  • מדריך החוג:

    כפיר בן ארי

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    מתקדמים

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי

רביעי (23.05)

7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22
התעמלות בונה עצם

  • שם שיעור:

    התעמלות בונה עצם

  • שעת השיעור:

    08:30 - 09:30

  • מדריך החוג:

    פנינה מאסטרו

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני
עיצוב וחיטוב

  • שם שיעור:

    עיצוב וחיטוב

  • שעת השיעור:

    09:30 - 10:30

  • מדריך החוג:

    ירדנה בוארון

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור עיצוב לחיזוק השרירים בעזרת אביזרים :כדור, גומיות, בר SHAPE
פלדנקרייז

  • שם שיעור:

    פלדנקרייז

  • שעת השיעור:

    10:40 - 11:40

  • מדריך החוג:

    שלומית שרייבר

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    מתקדמים

  • הסבר על החוג:

    התעמלות עדינה לשינוי ושיפור :יציבת הגוף , היכולת תנועתית ושווי משקל, קואורדינציה וגמישות השלד
קבוצת הסכרת

  • שם שיעור:

    קבוצת הסכרת

  • שעת השיעור:

    16:30 - 17:00

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    אימון קבוצתי לקבוצה מיוחדת לחולי סכרת ואנשים הנמצאים בקבוצת סיכון
Pilates

  • שם שיעור:

    Pilates

  • שעת השיעור:

    17:00 - 18:00

  • מדריך החוג:

    יעל ניזרי

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פילאטיס על מזרן עבודה על התפתחות אחידה של השרירים ושמירה על אורכם , תוך התמקדות במרכז הגוף בשרירי הבטן ונשימה
עיצוב וחיטוב

  • שם שיעור:

    עיצוב וחיטוב

  • שעת השיעור:

    18:00 - 19:00

  • מדריך החוג:

    יעל ניזרי

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור עיצוב לחיזוק השרירים בעזרת אביזרים :כדור, גומיות, בר SHAPE
Zumba

  • שם שיעור:

    Zumba

  • שעת השיעור:

    19:00 - 20:00

  • מדריך החוג:

    אורטל כהן

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    אירובי דאנס המשלב מוסיקה מדרום אמריקה יחד עם צעדי ריקוד לטיניים ובינלאומיים, כמו: סלסה, רומבה, צ'ה-צ'ה, סמבה, טנגו וריקודי בטן
Kick Box

  • שם שיעור:

    Kick Box

  • שעת השיעור:

    20:00 - 21:00

  • מדריך החוג:

    סיון מור

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    אימון אירובי  המשלב תנועות מעולם אומניות הלחימה
בטן מיני קלאס

  • שם שיעור:

    בטן מיני קלאס

  • שעת השיעור:

    18:00 - 18:15

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    עבודה אינטנסיבית על שרירי הבטן 
בטן מיני קלאס

  • שם שיעור:

    בטן מיני קלאס

  • שעת השיעור:

    20:00 - 20:15

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    עבודה אינטנסיבית על שרירי הבטן 
פתיחה ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    18:00 - 19:00

  • מדריך החוג:

    ויטה סון

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    מתקדמים

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי
פתיחה ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    19:00 - 20:00

  • מדריך החוג:

    ויטה סון

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    מתקדמים

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי

חמישי (24.05)

7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22
טרקינג

  • שם שיעור:

    טרקינג

  • שעת השיעור:

    17:00 - 18:00

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    מתקדמים

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על מסלול ריצה בחדר כושר בלוי מוסיקה קצבית  וקבוצתית  השיעור מודרך על ידי מדריך מקצועי
בטן מיני קלאס

  • שם שיעור:

    בטן מיני קלאס

  • שעת השיעור:

    18:00 - 18:15

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    עבודה אינטנסיבית על שרירי הבטן 
בטן מיני קלאס

  • שם שיעור:

    בטן מיני קלאס

  • שעת השיעור:

    19:00 - 19:15

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    עבודה אינטנסיבית על שרירי הבטן 
בטן מיני קלאס

  • שם שיעור:

    בטן מיני קלאס

  • שעת השיעור:

    20:00 - 20:15

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    עבודה אינטנסיבית על שרירי הבטן 
Pilates

  • שם שיעור:

    Pilates

  • שעת השיעור:

    07:30 - 08:30

  • מדריך החוג:

    אתי פרי

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פילאטיס על מזרן עבודה על התפתחות אחידה של השרירים ושמירה על אורכם , תוך התמקדות במרכז הגוף בשרירי הבטן ונשימה
Pilates

  • שם שיעור:

    Pilates

  • שעת השיעור:

    08:30 - 09:30

  • מדריך החוג:

    אתי פרי

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פילאטיס על מזרן עבודה על התפתחות אחידה של השרירים ושמירה על אורכם , תוך התמקדות במרכז הגוף בשרירי הבטן ונשימה
עיצוב וחיטוב

  • שם שיעור:

    עיצוב וחיטוב

  • שעת השיעור:

    09:30 - 10:30

  • מדריך החוג:

    עדי שיבק

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור עיצוב לחיזוק השרירים בעזרת אביזרים :כדור, גומיות, בר SHAPE
יוגה

  • שם שיעור:

    יוגה

  • שעת השיעור:

    16:00 - 17:00

  • מדריך החוג:

    אוריאל פז

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    מתחילים

  • הסבר על החוג:

    אימון המעניק כלים ליחיד לאיחוד רוחו עם הרוח האוניברסלית, בדרכו לשחרור
עיצוב דינאמי

  • שם שיעור:

    עיצוב דינאמי

  • שעת השיעור:

    17:00 - 18:00

  • מדריך החוג:

    אורית תורג'מן

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    עבודה אירובית אינטנסיבית במיוחד , מתבסס על שיטת האימון הפונקציונאלי בשילוב עם חיזוק השרירים
פלדנקרייז

  • שם שיעור:

    פלדנקרייז

  • שעת השיעור:

    18:00 - 19:00

  • מדריך החוג:

    שלומית שרייבר

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    התעמלות עדינה לשינוי ושיפור :יציבת הגוף , היכולת תנועתית ושווי משקל, קואורדינציה וגמישות השלד
עיצוב דינאמי מדרגה

  • שם שיעור:

    עיצוב דינאמי מדרגה

  • שעת השיעור:

    19:00 - 20:00

  • מדריך החוג:

    שאנון

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור המלשב עיצוב דיאנאמי אירובי ועיצוב עם מדרגה, מגוון קומבינציות ותרגילי חיזוק עיצוב ואירובי
עיצוב mix

  • שם שיעור:

    עיצוב mix

  • שעת השיעור:

    20:00 - 21:00

  • מדריך החוג:

    שרונה בר

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור עיצוב לחיזוק השרירים בעזרת אביזרים :כדור, גומיות, בר SHAPE המשלב מגוון סגנונות
Tai - Bo crunch

  • שם שיעור:

    Tai - Bo crunch

  • שעת השיעור:

    21:00 - 22:00

  • מדריך החוג:

    שרונה בר

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני
פתיחה ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    09:00 - 10:00

  • מדריך החוג:

    כפיר בן ארי

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    מתקדמים

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי
פתיחה ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    19:00 - 20:00

  • מדריך החוג:

    נדב בן עשור

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי
  • דף הבית
  • |
  • צור קשר
  • |
  • דרושים
  • |
  • תנאי שימוש
  • |
  • לאתר העולמי
  • |
  • כל הזכויות שמורות להולמס פלייס אינטרנשיונל 2008
  • eWave
  • מועדוני premium
    • גרנד קניון - חיפה
    • רעננה
    • הרצליה
    • עזריאלי - תל אביב
    • גבעתיים
    • רחובות
    • אשדוד
    • באר שבע
  • מועדוני energy
    • קריון
    • קניון חיפה
    • כרמיאל
    • נתניה
    • רננים
    • דיזינגוף - תל אביב
    • ירקון - תל אביב
    • פתח תקווה
    • ראשון לציון
    • מבשרת ציון - ירושלים
  • מועדוני family
    • פמלי חיפה
    • גבעת שמואל
    • מודיעין
  • חוגים וסדנאות
    • אירובי ושריפת שומנים
    • לגוף ולנפש
    • עיצוב וחיטוב
    • פילאטיס מכשירים
  • עוד בהולמס פלייס
    • הולמס פלייס 2go
    • תוכנית הנאמנות
    • ספא הולמס פלייס
    • סדנאות תזונה
    • קואצ'ינג ואימון אישי
    • המועדון העסקי
    • סיפורי הצלחה
    • קרן live well
    • מגזין הולמס פלייס
    • הולמס פלייס בפייסבוק