• בחר מועדון
  • על הולמס פלייס
  • מגזין
  • מוצרים ושרותים
  • ספא
  • תזונה
  • קהילה
  • איזור מנויים
    MY PLACE
מוצרים ושרותים

  • חוגים וסדנאות

    ספינינג, יוגה, פילאטיס, פלדנקרייז ועוד מגוון חוגים מחכים לכם ברשת מועדוני הולמס פלייס

  • פילאטיס מכשירים

    מקום המפגש של הגוף עם הנפש. הכירו מחדש את גופכם והצטרפו לשיטה שתשפר את איכות חייכם

  • קואצ'ינג ואימון אישי

    אימון אישי ונקודתי לגוף ולנפש עם צוות המאמנים והקואצ'רים המקצועי של רשת הולמס פלייס

  • המועדון העסקי

    הופכים בריאות להצלחה. הדרך המנצחת לשילוב פעילות גופנית ותזונה נכונה בעבודה

  • הולמס פלייס 2go

    תוכנית בלעדית המאפשרת להנות מהמומחיות של רשת הולמס פלייס ללא צורך במנוי למועדון

  • תוכנית הנאמנות

    live well rewards צוברים נקודות ונהנים מהטבות ומתנות. כל הפרטים על תוכנית המנויים שלנו

  • סדנאות תזונה

    תוכנית הרזייה ייחודית המקנה כלים לניהול אורח חיים בריא, ירידה במשקל ושמירה על ההישגים לאורך זמן

בחר מועדון

מועדוני premium

  • הולמס פלייס הרצליה
  • הולמס פלייס גרנד קניון
  • הולמס פלייס רעננה
  • הולמס פלייס גבעתיים
  • הולמס פלייס עזריאלי
  • הולמס פלייס רחובות
  • הולמס פלייס אשדוד
  • הולמס פלייס באר שבע

מועדוני energy

  • הולמס פלייס כרמיאל
  • הולמס פלייס קריון
  • הולמס פלייס קניון חיפה
  • הולמס פלייס נתניה
  • הולמס פלייס רננים
  • הולמס פלייס ירקון - ת"א
  • הולמס פלייס דיזינגוף - ת"א
  • הולמס פלייס פתח תקווה
  • הולמס פלייס ראשון לציון
  • הולמס פלייס מבשרת ציון

מועדוני family

  • הולמס פלייס מודיעין
  • הולמס פלייס פמלי חיפה
  • הולמס פלייס גבעת שמואל

מערכת שיעורים

  • עמוד ראשי
  • חדשות ועדכונים
  • מבצעים
  • מערכת שיעורים
  • צוות המועדון
  • טפסים

הדקה ה-90

דקה ה-90 

עדכון מערכת סטודיו מאי 

יום שישי 18.5

שיעור זומבה 09:30 יוחלף ע" חן גנון.

שיעור פלאטיס 10:30 יוחלף ע"י הילה נגה.

יום שבת 19.5

 סבב מדריכים אבישג אמר.

עדכון ספינינג

20.5 יתקיים שיעור ספינינג נוער בשעה 17:45

     במקום יום חמישי 24/5.

22.5 שיעור 19:30 יוחלף ע"י סנדרה.

    25.5 שיעור 16:00 יוחלף ע"י יוסי.

 

פרטי המועדון

שעות הפתיחה :
א'-ה': 06:00-23:00
שישי: 07:00-19:00
שבת: 09:00-19:00
טלפון : 08-6659090
כתובת : הנרי קנדל 10, באר שבע
  • |
  • לעמוד הפייסבוק
  • |
  • |
  • |
  • צפיה במפה
  • |
  • |
שם מנהל המועדון : רויטל ממן

לתיאום פגישת היכרות

* לפניות בנושא שירות לקוחות לחץ כאן

מערכת שיעורים

חפש שיעור:
  • |
  •     
  • |
  • הרשמה לשיעורים:
  • פתיחה
    פתיחה
  • הזמנה
    הזמנה
  • נעולה
    נעולה
  • ביטול
    ביטול
  • שינוי
    שינוי
  • מקרא חדרים:
  • סטודיו 1
     
  • מגרש
     
  • ספינינג
     
  • חדר כושר
     
  • בריכה
     
  • סטודיו קטן
     
  • סטודיו גדול
     
  • כיתה
     

שישי (18.05)

7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22
צפיפות עצם

  • שם שיעור:

    צפיפות עצם

  • שעת השיעור:

    08:30 - 09:30

  • מדריך החוג:

    נועה שמריהו

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    אימון בריאותי ממוקד למניעת דלדול העצם
זומבה

  • שם שיעור:

    זומבה

  • שעת השיעור:

    09:30 - 10:30

  • מדריך החוג:

    מורן מתתיהו

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    אירובי דאנס המשלב מוסיקה מדרום אמריקה יחד עם צעדי ריקוד לטיניים ובינלאומיים, כמו: סלסה, רומבה, צ'ה-צ'ה, סמבה, טנגו וריקודי בטן
פילאטיס

  • שם שיעור:

    פילאטיס

  • שעת השיעור:

    10:30 - 11:30

  • מדריך החוג:

    יוני גולן

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פילאטיס על מזרן עבודה על התפתחות אחידה של השרירים ושמירה על אורכם , תוך התמקדות במרכז הגוף בשרירי הבטן ונשימה
עיצוב דינאמי

  • שם שיעור:

    עיצוב דינאמי

  • שעת השיעור:

    15:00 - 16:00

  • מדריך החוג:

    חן גנון

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור עיצוב בשילוב תרגילי כוח דינמיים עם אביזרים שונים. עבודה על שרירי הגוף תוך כדי העלאת הדופק דבר המגביר את ההוצאה האנרגטית
ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    09:00 - 10:00

  • מדריך החוג:

    יוסי אילוז

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי
ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    16:00 - 17:00

  • מדריך החוג:

    גילי מלכא

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי
איגרוף מקצועי

  • שם שיעור:

    איגרוף מקצועי

  • שעת השיעור:

    09:30 - 10:30

  • מדריך החוג:

    יבגני רזניקוב

  • מיקום:

    סטודיו 2

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור איגרוף, פיתוח כושר יכולת גופני והגנה עצמית
יוגה ויג'ינאנה

  • שם שיעור:

    יוגה ויג'ינאנה

  • שעת השיעור:

    10:30 - 11:30

  • מדריך החוג:

    רועי לוי

  • מיקום:

    סטודיו 2

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור יוגה בשיטת יוגה ויג'ינאנה
סדנת בטן

  • שם שיעור:

    סדנת בטן

  • שעת השיעור:

    11:00 - 11:20

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור קצר וממוקד על תרגילים לשרירי הבטן
סדנת בטן

  • שם שיעור:

    סדנת בטן

  • שעת השיעור:

    15:30 - 15:50

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור קצר וממוקד על תרגילים לשרירי הבטן
סדנת בטן

  • שם שיעור:

    סדנת בטן

  • שעת השיעור:

    16:30 - 16:50

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור קצר וממוקד על תרגילים לשרירי הבטן

שבת (19.05)

7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22
עיצוב וחיזוק

  • שם שיעור:

    עיצוב וחיזוק

  • שעת השיעור:

    09:15 - 10:15

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור עיצוב לחיזוק השרירים בעזרת אביזרים :כדור, גומיות, בר SHAPE
עיצוב דינאמי

  • שם שיעור:

    עיצוב דינאמי

  • שעת השיעור:

    10:15 - 11:15

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור עיצוב בשילוב תרגילי כוח דינמיים עם אביזרים שונים. עבודה על שרירי הגוף תוך כדי העלאת הדופק דבר המגביר את ההוצאה האנרגטית
יוגה אשטנגה

  • שם שיעור:

    יוגה אשטנגה

  • שעת השיעור:

    11:15 - 12:15

  • מדריך החוג:

    לירי שטיף

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור בו מתרגלים יוגה, שיטת האשטנגה דינאמית ומאומצת יותר
ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    10:00 - 11:00

  • מדריך החוג:

    יוסי אילוז

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי
ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    11:15 - 12:15

  • מדריך החוג:

    יוסי אילוז

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי
ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    17:00 - 18:00

  • מדריך החוג:

    אנה חיון

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי
יוגה אשטנגה

  • שם שיעור:

    יוגה אשטנגה

  • שעת השיעור:

    09:15 - 10:15

  • מדריך החוג:

    לירי שטיף

  • מיקום:

    סטודיו 2

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור בו מתרגלים יוגה, שיטת האשטנגה דינאמית ומאומצת יותר
סדנת בטן

  • שם שיעור:

    סדנת בטן

  • שעת השיעור:

    11:00 - 11:20

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור קצר וממוקד על תרגילים לשרירי הבטן
סדנת בטן

  • שם שיעור:

    סדנת בטן

  • שעת השיעור:

    15:30 - 15:50

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור קצר וממוקד על תרגילים לשרירי הבטן
סדנת בטן

  • שם שיעור:

    סדנת בטן

  • שעת השיעור:

    16:30 - 16:50

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור קצר וממוקד על תרגילים לשרירי הבטן

ראשון (20.05)

7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22
יוגה ויניאסה

  • שם שיעור:

    יוגה ויניאסה

  • שעת השיעור:

    08:00 - 09:00

  • מדריך החוג:

    טל קושניר

  • מיקום:

    סטודיו 2

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור המתרגל את שיטת היוגה, חיבור עצמי, הארכת השרירים וחיזוק הגוף
זומבה

  • שם שיעור:

    זומבה

  • שעת השיעור:

    09:30 - 10:30

  • מדריך החוג:

    זיוה בן עיון

  • מיקום:

    סטודיו 2

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    אירובי דאנס המשלב מוסיקה מדרום אמריקה יחד עם צעדי ריקוד לטיניים ובינלאומיים, כמו: סלסה, רומבה, צ'ה-צ'ה, סמבה, טנגו וריקודי בטן
עיצוב וחיזוק

  • שם שיעור:

    עיצוב וחיזוק

  • שעת השיעור:

    17:15 - 18:15

  • מדריך החוג:

    דבורי חלימי

  • מיקום:

    סטודיו 2

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור עיצוב לחיזוק השרירים בעזרת אביזרים :כדור, גומיות, בר SHAPE
אירובי מדרגה

  • שם שיעור:

    אירובי מדרגה

  • שעת השיעור:

    18:30 - 19:30

  • מדריך החוג:

    טלי איבגי

  • מיקום:

    סטודיו 2

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור אירובי על מדרגה המשפר את סבולת לב ריאה בליווי מוסיקה ומדריך
ריקודי בטן

  • שם שיעור:

    ריקודי בטן

  • שעת השיעור:

    19:30 - 20:30

  • מדריך החוג:

    אירית טביב

  • מיקום:

    סטודיו 2

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    לימוד קסם המחול המזרחי. חוויה סוחפת בשילוב חיזוק הגוף, לצד שחרור והנאה
עיצוב וחיזוק

  • שם שיעור:

    עיצוב וחיזוק

  • שעת השיעור:

    20:30 - 21:30

  • מדריך החוג:

    אבישג מלכה

  • מיקום:

    סטודיו 2

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור עיצוב לחיזוק השרירים בעזרת אביזרים :כדור, גומיות, בר SHAPE
עיצוב וחיזוק

  • שם שיעור:

    עיצוב וחיזוק

  • שעת השיעור:

    08:30 - 09:30

  • מדריך החוג:

    רויטל הרוש

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור עיצוב לחיזוק השרירים בעזרת אביזרים :כדור, גומיות, בר SHAPE
פילאטיס

  • שם שיעור:

    פילאטיס

  • שעת השיעור:

    09:30 - 10:30

  • מדריך החוג:

    זיו תמים

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פילאטיס על מזרן עבודה על התפתחות אחידה של השרירים ושמירה על אורכם , תוך התמקדות במרכז הגוף בשרירי הבטן ונשימה
פיט בול

  • שם שיעור:

    פיט בול

  • שעת השיעור:

    10:30 - 11:30

  • מדריך החוג:

    רויטל הרוש

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    כדור פיזיוטראפי. שיעור לחיזוק כל שרירי הגוף, עם דגש על חיזוק שרירים תומכי עמוד שדרה, לשיפור היציבה
זומבה

  • שם שיעור:

    זומבה

  • שעת השיעור:

    17:30 - 18:30

  • מדריך החוג:

    חן גנון

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    אירובי דאנס המשלב מוסיקה מדרום אמריקה יחד עם צעדי ריקוד לטיניים ובינלאומיים, כמו: סלסה, רומבה, צ'ה-צ'ה, סמבה, טנגו וריקודי בטן
פילאטיס

  • שם שיעור:

    פילאטיס

  • שעת השיעור:

    18:30 - 19:30

  • מדריך החוג:

    מתן וייסמן

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פילאטיס על מזרן עבודה על התפתחות אחידה של השרירים ושמירה על אורכם , תוך התמקדות במרכז הגוף בשרירי הבטן ונשימה
עיצוב דינאמי

  • שם שיעור:

    עיצוב דינאמי

  • שעת השיעור:

    19:30 - 20:30

  • מדריך החוג:

    איילת ארד

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור עיצוב בשילוב תרגילי כוח דינמיים עם אביזרים שונים. עבודה על שרירי הגוף תוך כדי העלאת הדופק דבר המגביר את ההוצאה האנרגטית
יוגה ויג'ינאנה

  • שם שיעור:

    יוגה ויג'ינאנה

  • שעת השיעור:

    20:30 - 21:30

  • מדריך החוג:

    רועי לוי

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור יוגה בשיטת יוגה ויג'ינאנה
ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    19:00 - 20:00

  • מדריך החוג:

    יוסי אילוז

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי
ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    20:00 - 21:00

  • מדריך החוג:

    יוסי אילוז

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי
סדנת בטן

  • שם שיעור:

    סדנת בטן

  • שעת השיעור:

    10:30 - 10:50

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור קצר וממוקד על תרגילים לשרירי הבטן
סדנת בטן

  • שם שיעור:

    סדנת בטן

  • שעת השיעור:

    19:30 - 19:50

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור קצר וממוקד על תרגילים לשרירי הבטן
סדנת בטן

  • שם שיעור:

    סדנת בטן

  • שעת השיעור:

    20:30 - 20:50

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור קצר וממוקד על תרגילים לשרירי הבטן
סדנת בטן

  • שם שיעור:

    סדנת בטן

  • שעת השיעור:

    21:30 - 21:50

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור קצר וממוקד על תרגילים לשרירי הבטן

שני (21.05)

7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22
פלדנקרייז

  • שם שיעור:

    פלדנקרייז

  • שעת השיעור:

    07:30 - 08:30

  • מדריך החוג:

    מעוז קלטמן

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    התעמלות עדינה לשינוי ושיפור :יציבת הגוף , היכולת תנועתית ושווי משקל, קואורדינציה וגמישות השלד
פילאטיס

  • שם שיעור:

    פילאטיס

  • שעת השיעור:

    08:30 - 09:30

  • מדריך החוג:

    רויטל הרוש

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    מתחילים

  • הסבר על החוג:

    פילאטיס על מזרן עבודה על התפתחות אחידה של השרירים ושמירה על אורכם , תוך התמקדות במרכז הגוף בשרירי הבטן ונשימה
התעמלות נשים

  • שם שיעור:

    התעמלות נשים

  • שעת השיעור:

    09:30 - 10:30

  • מדריך החוג:

    רויטל הרוש

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור המשלב תרגילי עיצוב וחיזוק, תרגילי בניית עצם ועבודה ממוקדת ומותאמת לנשים
סטריט דאנס נוער

  • שם שיעור:

    סטריט דאנס נוער

  • שעת השיעור:

    17:00 - 18:00

  • מדריך החוג:

    דן אודיז

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור המלמד את עקרונות וריקוד הסטריט דאנס
עיצוב וחיזוק

  • שם שיעור:

    עיצוב וחיזוק

  • שעת השיעור:

    18:15 - 19:15

  • מדריך החוג:

    אבישג מלכה

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור עיצוב לחיזוק השרירים בעזרת אביזרים :כדור, גומיות, בר SHAPE
אירובי מדרגה

  • שם שיעור:

    אירובי מדרגה

  • שעת השיעור:

    19:15 - 20:15

  • מדריך החוג:

    יוסי איבגי

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור אירובי על מדרגה המשפר את סבולת לב ריאה בליווי מוסיקה ומדריך
ATB

  • שם שיעור:

    ATB

  • שעת השיעור:

    20:15 - 21:15

  • מדריך החוג:

    יוסי איבגי

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור חיזוק שרירים מרכזיים בגוף
קיקבוקס

  • שם שיעור:

    קיקבוקס

  • שעת השיעור:

    21:15 - 22:15

  • מדריך החוג:

    עידן דנדיקר

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    אימון אירובי המשלב תנועות מעולם אומניות הלחימה
זומבה

  • שם שיעור:

    זומבה

  • שעת השיעור:

    08:30 - 09:30

  • מדריך החוג:

    זיוה בן עיון

  • מיקום:

    סטודיו 2

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    אירובי דאנס המשלב מוסיקה מדרום אמריקה יחד עם צעדי ריקוד לטיניים ובינלאומיים, כמו: סלסה, רומבה, צ'ה-צ'ה, סמבה, טנגו וריקודי בטן
יוגה ויניאסה

  • שם שיעור:

    יוגה ויניאסה

  • שעת השיעור:

    18:00 - 19:00

  • מדריך החוג:

    טל קושניר

  • מיקום:

    סטודיו 2

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור המתרגל את שיטת היוגה, חיבור עצמי, הארכת השרירים וחיזוק הגוף
ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    19:00 - 20:00

  • מדריך החוג:

    לירון פולק

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי
התעמלות במים

  • שם שיעור:

    התעמלות במים

  • שעת השיעור:

    09:30 - 10:30

  • מדריך החוג:

    מיה בנימין

  • מיקום:

    בריכה

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור התעמלות בבריכה
סדנת בטן

  • שם שיעור:

    סדנת בטן

  • שעת השיעור:

    10:30 - 10:50

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור קצר וממוקד על תרגילים לשרירי הבטן
סדנת בטן

  • שם שיעור:

    סדנת בטן

  • שעת השיעור:

    19:30 - 19:50

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור קצר וממוקד על תרגילים לשרירי הבטן
סדנת בטן

  • שם שיעור:

    סדנת בטן

  • שעת השיעור:

    20:30 - 20:50

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור קצר וממוקד על תרגילים לשרירי הבטן
סדנת בטן

  • שם שיעור:

    סדנת בטן

  • שעת השיעור:

    21:30 - 21:50

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור קצר וממוקד על תרגילים לשרירי הבטן

שלישי (22.05)

7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22
ריקודי בטן

  • שם שיעור:

    ריקודי בטן

  • שעת השיעור:

    08:30 - 09:30

  • מדריך החוג:

    צוף יפרח

  • מיקום:

    סטודיו 2

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    לימוד קסם המחול המזרחי. חוויה סוחפת בשילוב חיזוק הגוף, לצד שחרור והנאה
מתיחות

  • שם שיעור:

    מתיחות

  • שעת השיעור:

    17:30 - 18:30

  • מדריך החוג:

    זיו תמים

  • מיקום:

    סטודיו 2

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור העובד על מתיחת והארכת השרירים
פילאטיס

  • שם שיעור:

    פילאטיס

  • שעת השיעור:

    18:30 - 19:30

  • מדריך החוג:

    זיו תמים

  • מיקום:

    סטודיו 2

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פילאטיס על מזרן עבודה על התפתחות אחידה של השרירים ושמירה על אורכם , תוך התמקדות במרכז הגוף בשרירי הבטן ונשימה
עיצוב וחיזוק

  • שם שיעור:

    עיצוב וחיזוק

  • שעת השיעור:

    19:30 - 20:30

  • מדריך החוג:

    טלי איבגי

  • מיקום:

    סטודיו 2

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור עיצוב לחיזוק השרירים בעזרת אביזרים :כדור, גומיות, בר SHAPE
זומבה

  • שם שיעור:

    זומבה

  • שעת השיעור:

    20:30 - 21:30

  • מדריך החוג:

    זיוה בן עיון

  • מיקום:

    סטודיו 2

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    אירובי דאנס המשלב מוסיקה מדרום אמריקה יחד עם צעדי ריקוד לטיניים ובינלאומיים, כמו: סלסה, רומבה, צ'ה-צ'ה, סמבה, טנגו וריקודי בטן
פיט בול

  • שם שיעור:

    פיט בול

  • שעת השיעור:

    08:30 - 09:30

  • מדריך החוג:

    רויטל הרוש

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    כדור פיזיוטראפי. שיעור לחיזוק כל שרירי הגוף, עם דגש על חיזוק שרירים תומכי עמוד שדרה, לשיפור היציבה
יוגה

  • שם שיעור:

    יוגה

  • שעת השיעור:

    09:30 - 10:30

  • מדריך החוג:

    יוני גולן

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור תירגול שיטת היוגה
עיצוב וחיזוק

  • שם שיעור:

    עיצוב וחיזוק

  • שעת השיעור:

    11:00 - 12:00

  • מדריך החוג:

    רויטל הרוש

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור עיצוב לחיזוק השרירים בעזרת אביזרים :כדור, גומיות, בר SHAPE
סטריט דאנס נוער

  • שם שיעור:

    סטריט דאנס נוער

  • שעת השיעור:

    17:30 - 18:30

  • מדריך החוג:

    דן אודיז

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור המלמד את עקרונות וריקוד הסטריט דאנס
קיקבוקס

  • שם שיעור:

    קיקבוקס

  • שעת השיעור:

    18:30 - 19:30

  • מדריך החוג:

    איילת ארד

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    אימון אירובי המשלב תנועות מעולם אומניות הלחימה
סטריט דאנס נוער

  • שם שיעור:

    סטריט דאנס נוער

  • שעת השיעור:

    19:30 - 20:30

  • מדריך החוג:

    דן אודיז

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור המלמד את עקרונות וריקוד הסטריט דאנס
פילאטיס

  • שם שיעור:

    פילאטיס

  • שעת השיעור:

    20:30 - 21:30

  • מדריך החוג:

    טלי איבגי

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פילאטיס על מזרן עבודה על התפתחות אחידה של השרירים ושמירה על אורכם , תוך התמקדות במרכז הגוף בשרירי הבטן ונשימה
ספינינג לנוער

  • שם שיעור:

    ספינינג לנוער

  • שעת השיעור:

    18:00 - 19:00

  • מדריך החוג:

    יוסי אילוז

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור אנרגטי על אופני ספינינג במיוחד לנוער
ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    19:30 - 20:30

  • מדריך החוג:

    יוסי אילוז

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי
התעמלות במים

  • שם שיעור:

    התעמלות במים

  • שעת השיעור:

    09:30 - 10:30

  • מדריך החוג:

    מיה בנימין

  • מיקום:

    בריכה

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור התעמלות בבריכה
סדנת בטן

  • שם שיעור:

    סדנת בטן

  • שעת השיעור:

    10:30 - 10:50

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור קצר וממוקד על תרגילים לשרירי הבטן
סדנת בטן

  • שם שיעור:

    סדנת בטן

  • שעת השיעור:

    19:30 - 19:50

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור קצר וממוקד על תרגילים לשרירי הבטן
סדנת בטן

  • שם שיעור:

    סדנת בטן

  • שעת השיעור:

    20:30 - 20:50

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור קצר וממוקד על תרגילים לשרירי הבטן
סדנת בטן

  • שם שיעור:

    סדנת בטן

  • שעת השיעור:

    21:30 - 21:50

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור קצר וממוקד על תרגילים לשרירי הבטן

רביעי (23.05)

7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22
פילאטיס

  • שם שיעור:

    פילאטיס

  • שעת השיעור:

    08:30 - 09:30

  • מדריך החוג:

    הילה נגה

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פילאטיס על מזרן עבודה על התפתחות אחידה של השרירים ושמירה על אורכם , תוך התמקדות במרכז הגוף בשרירי הבטן ונשימה
התעמלות נשים

  • שם שיעור:

    התעמלות נשים

  • שעת השיעור:

    09:30 - 10:30

  • מדריך החוג:

    רויטל הרוש

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור המשלב תרגילי עיצוב וחיזוק, תרגילי בניית עצם ועבודה ממוקדת ומותאמת לנשים
צפיפות עצם

  • שם שיעור:

    צפיפות עצם

  • שעת השיעור:

    10:30 - 11:30

  • מדריך החוג:

    רויטל הרוש

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    אימון בריאותי ממוקד למניעת דלדול העצם
זומבה לנערות

  • שם שיעור:

    זומבה לנערות

  • שעת השיעור:

    17:00 - 18:00

  • מדריך החוג:

    חן גנון

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור ריקוד בקצב לטיני במיוחד לנערות
עיצוב דינאמי

  • שם שיעור:

    עיצוב דינאמי

  • שעת השיעור:

    18:00 - 19:00

  • מדריך החוג:

    דבורי חלימי

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור עיצוב בשילוב תרגילי כוח דינמיים עם אביזרים שונים. עבודה על שרירי הגוף תוך כדי העלאת הדופק דבר המגביר את ההוצאה האנרגטית
אירובי דאנס

  • שם שיעור:

    אירובי דאנס

  • שעת השיעור:

    19:00 - 20:00

  • מדריך החוג:

    דבורי חלימי

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור אירובי סוחף וקצבי לאוהבי הריקוד
ATB

  • שם שיעור:

    ATB

  • שעת השיעור:

    20:15 - 21:15

  • מדריך החוג:

    יוסי איבגי

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור חיזוק שרירים מרכזיים בגוף
זומבה

  • שם שיעור:

    זומבה

  • שעת השיעור:

    08:30 - 09:30

  • מדריך החוג:

    זיוה בן עיון

  • מיקום:

    סטודיו 2

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    אירובי דאנס המשלב מוסיקה מדרום אמריקה יחד עם צעדי ריקוד לטיניים ובינלאומיים, כמו: סלסה, רומבה, צ'ה-צ'ה, סמבה, טנגו וריקודי בטן
פלדנקרייז

  • שם שיעור:

    פלדנקרייז

  • שעת השיעור:

    18:00 - 19:00

  • מדריך החוג:

    מעוז קלטמן

  • מיקום:

    סטודיו 2

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    התעמלות עדינה לשינוי ושיפור :יציבת הגוף , היכולת תנועתית ושווי משקל, קואורדינציה וגמישות השלד
זומבה

  • שם שיעור:

    זומבה

  • שעת השיעור:

    19:15 - 20:15

  • מדריך החוג:

    מורן מתתיהו

  • מיקום:

    סטודיו 2

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    אירובי דאנס המשלב מוסיקה מדרום אמריקה יחד עם צעדי ריקוד לטיניים ובינלאומיים, כמו: סלסה, רומבה, צ'ה-צ'ה, סמבה, טנגו וריקודי בטן
קרב מגע נשים וגברים

  • שם שיעור:

    קרב מגע נשים וגברים

  • שעת השיעור:

    20:30 - 21:30

  • מדריך החוג:

    ראובן פלדמן

  • מיקום:

    סטודיו 2

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור המלמד הגנה עצמית ואת אומנות קרב מגע
ריקודים סלוניים

  • שם שיעור:

    ריקודים סלוניים

  • שעת השיעור:

    21:30 - 22:30

  • מדריך החוג:

    אלכס גרינשפון

  • מיקום:

    סטודיו 2

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור לימוד ריקודים סלוניים
ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    19:00 - 20:00

  • מדריך החוג:

    אנה חיון

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי
ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    20:15 - 21:15

  • מדריך החוג:

    אנה חיון

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    מתקדמים

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי
סדנת בטן

  • שם שיעור:

    סדנת בטן

  • שעת השיעור:

    10:30 - 10:50

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור קצר וממוקד על תרגילים לשרירי הבטן
סדנת בטן

  • שם שיעור:

    סדנת בטן

  • שעת השיעור:

    19:30 - 19:50

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור קצר וממוקד על תרגילים לשרירי הבטן
סדנת בטן

  • שם שיעור:

    סדנת בטן

  • שעת השיעור:

    20:30 - 20:50

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור קצר וממוקד על תרגילים לשרירי הבטן
סדנת בטן

  • שם שיעור:

    סדנת בטן

  • שעת השיעור:

    21:30 - 21:50

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור קצר וממוקד על תרגילים לשרירי הבטן

חמישי (24.05)

7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22
עיצוב וחיזוק

  • שם שיעור:

    עיצוב וחיזוק

  • שעת השיעור:

    08:30 - 09:30

  • מדריך החוג:

    רויטל הרוש

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור עיצוב לחיזוק השרירים בעזרת אביזרים :כדור, גומיות, בר SHAPE
פילאטיס

  • שם שיעור:

    פילאטיס

  • שעת השיעור:

    09:30 - 10:30

  • מדריך החוג:

    רויטל הרוש

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    מתחילים

  • הסבר על החוג:

    פילאטיס על מזרן עבודה על התפתחות אחידה של השרירים ושמירה על אורכם , תוך התמקדות במרכז הגוף בשרירי הבטן ונשימה
פילאטיס

  • שם שיעור:

    פילאטיס

  • שעת השיעור:

    17:30 - 18:30

  • מדריך החוג:

    נעמה מניקיטה

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פילאטיס על מזרן עבודה על התפתחות אחידה של השרירים ושמירה על אורכם , תוך התמקדות במרכז הגוף בשרירי הבטן ונשימה
עיצוב דינאמי

  • שם שיעור:

    עיצוב דינאמי

  • שעת השיעור:

    18:30 - 19:30

  • מדריך החוג:

    נילי קונשטוק

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור עיצוב בשילוב תרגילי כוח דינמיים עם אביזרים שונים. עבודה על שרירי הגוף תוך כדי העלאת הדופק דבר המגביר את ההוצאה האנרגטית
עיצוב ומתיחות

  • שם שיעור:

    עיצוב ומתיחות

  • שעת השיעור:

    19:30 - 20:30

  • מדריך החוג:

    טלי איבגי

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור המשלב חיזוק והארכה של שרירי הגוף בעזרת אביזרים
זומבה

  • שם שיעור:

    זומבה

  • שעת השיעור:

    20:30 - 21:30

  • מדריך החוג:

    זיוה בן עיון

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    אירובי דאנס המשלב מוסיקה מדרום אמריקה יחד עם צעדי ריקוד לטיניים ובינלאומיים, כמו: סלסה, רומבה, צ'ה-צ'ה, סמבה, טנגו וריקודי בטן
חוג כושר לנוער

  • שם שיעור:

    חוג כושר לנוער

  • שעת השיעור:

    16:30 - 17:30

  • מדריך החוג:

    יוסי אילוז

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור המפתח את מרכיבי הכושר הגופני העיקריים ומחזק את הגוף
ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    19:00 - 20:00

  • מדריך החוג:

    סנדרה ברינוב

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי
היפ הופ לנוער

  • שם שיעור:

    היפ הופ לנוער

  • שעת השיעור:

    17:00 - 18:00

  • מדריך החוג:

    ברית שמלה

  • מיקום:

    סטודיו 2

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור המלמד את עקרונות ריקוד ההיפ הופ
יוגה שיוננדה

  • שם שיעור:

    יוגה שיוננדה

  • שעת השיעור:

    18:00 - 19:00

  • מדריך החוג:

    ליאורה סימון

  • מיקום:

    סטודיו 2

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור בו מתרגלים יוגה בשיטת היוגה שיוננדה
סטריט דאנס נוער

  • שם שיעור:

    סטריט דאנס נוער

  • שעת השיעור:

    19:30 - 21:30

  • מדריך החוג:

    דן אודיז

  • מיקום:

    סטודיו 2

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור המלמד את עקרונות וריקוד הסטריט דאנס
סדנת בטן

  • שם שיעור:

    סדנת בטן

  • שעת השיעור:

    10:30 - 10:50

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור קצר וממוקד על תרגילים לשרירי הבטן
סדנת בטן

  • שם שיעור:

    סדנת בטן

  • שעת השיעור:

    19:30 - 19:50

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור קצר וממוקד על תרגילים לשרירי הבטן
סדנת בטן

  • שם שיעור:

    סדנת בטן

  • שעת השיעור:

    20:30 - 20:50

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור קצר וממוקד על תרגילים לשרירי הבטן
סדנת בטן

  • שם שיעור:

    סדנת בטן

  • שעת השיעור:

    21:30 - 21:50

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור קצר וממוקד על תרגילים לשרירי הבטן
  • דף הבית
  • |
  • צור קשר
  • |
  • דרושים
  • |
  • תנאי שימוש
  • |
  • לאתר העולמי
  • |
  • כל הזכויות שמורות להולמס פלייס אינטרנשיונל 2008
  • eWave
  • מועדוני premium
    • גרנד קניון - חיפה
    • רעננה
    • הרצליה
    • עזריאלי - תל אביב
    • גבעתיים
    • רחובות
    • אשדוד
    • באר שבע
  • מועדוני energy
    • קריון
    • קניון חיפה
    • כרמיאל
    • נתניה
    • רננים
    • דיזינגוף - תל אביב
    • ירקון - תל אביב
    • פתח תקווה
    • ראשון לציון
    • מבשרת ציון - ירושלים
  • מועדוני family
    • פמלי חיפה
    • גבעת שמואל
    • מודיעין
  • חוגים וסדנאות
    • אירובי ושריפת שומנים
    • לגוף ולנפש
    • עיצוב וחיטוב
    • פילאטיס מכשירים
  • עוד בהולמס פלייס
    • הולמס פלייס 2go
    • תוכנית הנאמנות
    • ספא הולמס פלייס
    • סדנאות תזונה
    • קואצ'ינג ואימון אישי
    • המועדון העסקי
    • סיפורי הצלחה
    • קרן live well
    • מגזין הולמס פלייס
    • הולמס פלייס בפייסבוק