• בחר מועדון
  • על הולמס פלייס
  • מגזין
  • מוצרים ושרותים
  • ספא
  • תזונה
  • קהילה
  • איזור מנויים
    MY PLACE
מוצרים ושרותים

  • חוגים וסדנאות

    ספינינג, יוגה, פילאטיס, פלדנקרייז ועוד מגוון חוגים מחכים לכם ברשת מועדוני הולמס פלייס

  • פילאטיס מכשירים

    מקום המפגש של הגוף עם הנפש. הכירו מחדש את גופכם והצטרפו לשיטה שתשפר את איכות חייכם

  • קואצ'ינג ואימון אישי

    אימון אישי ונקודתי לגוף ולנפש עם צוות המאמנים והקואצ'רים המקצועי של רשת הולמס פלייס

  • המועדון העסקי

    הופכים בריאות להצלחה. הדרך המנצחת לשילוב פעילות גופנית ותזונה נכונה בעבודה

  • הולמס פלייס 2go

    תוכנית בלעדית המאפשרת להנות מהמומחיות של רשת הולמס פלייס ללא צורך במנוי למועדון

  • תוכנית הנאמנות

    live well rewards צוברים נקודות ונהנים מהטבות ומתנות. כל הפרטים על תוכנית המנויים שלנו

  • סדנאות תזונה

    תוכנית הרזייה ייחודית המקנה כלים לניהול אורח חיים בריא, ירידה במשקל ושמירה על ההישגים לאורך זמן

בחר מועדון

מועדוני premium

  • הולמס פלייס הרצליה
  • הולמס פלייס גרנד קניון
  • הולמס פלייס רעננה
  • הולמס פלייס גבעתיים
  • הולמס פלייס עזריאלי
  • הולמס פלייס רחובות
  • הולמס פלייס אשדוד
  • הולמס פלייס באר שבע

מועדוני energy

  • הולמס פלייס כרמיאל
  • הולמס פלייס קריון
  • הולמס פלייס קניון חיפה
  • הולמס פלייס נתניה
  • הולמס פלייס רננים
  • הולמס פלייס ירקון - ת"א
  • הולמס פלייס דיזינגוף - ת"א
  • הולמס פלייס פתח תקווה
  • הולמס פלייס ראשון לציון
  • הולמס פלייס מבשרת ציון

מועדוני family

  • הולמס פלייס מודיעין
  • הולמס פלייס פמלי חיפה
  • הולמס פלייס גבעת שמואל

מערכת שיעורים

  • עמוד ראשי
  • חדשות ועדכונים
  • מבצעים
  • מערכת שיעורים
  • צוות המועדון
  • ספא
  • טפסים

הדקה ה-90

בימי ראשון שיעור ריקודי בטן מתחילים עם שיר אנרם בשעה 16:45

שיעורי העיצוב בימי ראשון בשעה 16:30 בוטל 

יום שבת 19.5

בשעה 11:45 שיעור פיטבול בהדרכת יונית יניב

בשעה 12:45 שיעור מתיחות בהדרכת  יונית יניב

יום ראשון 20.5

בשעה 09:00 שיעור אקווה בהדרכת ילנה רוזנשטיין

בשעה 20:00 שיעור זומבה בהדרכת תהילה אור

החל מ-20.5 שיעור ספינינג עם ניב גביזון הוקדם לשעה 18:00

בתאריך 13.5 השיעור מתקיים ב-20:30 בפעם האחרונה





פרטי המועדון

שעות הפתיחה :
א'-ג': 06:00-23:45
ד'-ה': 06:00-22:45
שישי: 07:00-18:45
שבת: 09:00-18:45
טלפון : 03-6094262
פקס : 03-6092431
כתובת : מרכז השלום (עזריאלי), קומה 3, תל-אביב.
  • |
  • לעמוד הפייסבוק
  • |
  • |
  • |
  • צפיה במפה
  • |
  • |
חניה : בלעדי למנויי המועדון בחניון מגדלי עזריאלי: 5 ש"ח מהשעה 17:00, ללא הגבלה. 10 ש"ח לפני השעה 17:00, לשלוש שעות. שישי שבת וחגים 5 ₪ לכל היום
שם מנהל המועדון : נירית קדוש

לתיאום פגישת היכרות

* לפניות בנושא שירות לקוחות לחץ כאן

מערכת שיעורים

חפש שיעור:
  • |
  •     
  • |
  • הרשמה לשיעורים:
  • פתיחה
    פתיחה
  • הזמנה
    הזמנה
  • נעולה
    נעולה
  • ביטול
    ביטול
  • שינוי
    שינוי
  • מקרא חדרים:
  • סטודיו 1
     
  • מגרש
     
  • ספינינג
     
  • חדר כושר
     
  • בריכה
     
  • סטודיו קטן
     
  • סטודיו גדול
     
  • כיתה
     

שישי (18.05)

7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22
הזמנה pilates

  • שם שיעור:

    pilates

  • שעת השיעור:

    08:15 - 09:15

  • מדריך החוג:

    יעל דרוקר

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני
Shape

  • שם שיעור:

    Shape

  • שעת השיעור:

    09:15 - 10:15

  • מדריך החוג:

    רונן אליאגני

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור עיצוב לכל הגוף
Pump & Shape

  • שם שיעור:

    Pump & Shape

  • שעת השיעור:

    10:15 - 11:15

  • מדריך החוג:

    ברק גרשון

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שילוב של Body Pump עם תרגילים ממוקדים לישבן ולבטן
Ashtanga Yoga

  • שם שיעור:

    Ashtanga Yoga

  • שעת השיעור:

    14:15 - 15:45

  • מדריך החוג:

    מיכל סיני

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    יוגה דינאמית המאופיינת ע"י תרגול אינטנסיבי ונמרץ נשימה עם רצף תנוחות
Shape

  • שם שיעור:

    Shape

  • שעת השיעור:

    17:00 - 18:00

  • מדריך החוג:

    רועי גרין

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור עיצוב לכל הגוף
ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    09:00 - 10:00

  • מדריך החוג:

    ברק גרשון

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי
ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    11:15 - 12:15

  • מדריך החוג:

    מורן דוידיאן

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי
ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    15:30 - 16:30

  • מדריך החוג:

    רועי גרין

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי
ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    17:00 - 18:00

  • מדריך החוג:

    ענת בן יעיש

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

שבת (19.05)

7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22
Vinyasa יוגה

  • שם שיעור:

    Vinyasa יוגה

  • שעת השיעור:

    09:30 - 11:00

  • מדריך החוג:

    אייל קריספין

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    יוגה עם דגש על נשימה ורצף תנוחות בעבודה רכה המתאימה לכל הרמות
Fitball

  • שם שיעור:

    Fitball

  • שעת השיעור:

    11:45 - 12:45

  • מדריך החוג:

    אלונית קוטלר

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני
Streching

  • שם שיעור:

    Streching

  • שעת השיעור:

    12:45 - 13:45

  • מדריך החוג:

    אלונית קוטלר

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור מתיחות להארכת השרירים ושיפור הגמישות בגוף
Shape

  • שם שיעור:

    Shape

  • שעת השיעור:

    17:00 - 18:00

  • מדריך החוג:

    רועי גרין

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    מתחילים

  • הסבר על החוג:

    שיעור עיצוב לכל הגוף
ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    10:30 - 11:30

  • מדריך החוג:

    רעות בר לב

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי
ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    15:30 - 16:30

  • מדריך החוג:

    רועי גרין

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

ראשון (20.05)

7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22
Core pilates

  • שם שיעור:

    Core pilates

  • שעת השיעור:

    07:00 - 08:00

  • מדריך החוג:

    סרגי סוזנוב

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    אימון על יסודות הפילאטיס עם דגש על חיזוק שרירי ליבה
pilates

  • שם שיעור:

    pilates

  • שעת השיעור:

    10:30 - 11:30

  • מדריך החוג:

    פרננדה בנטוס

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני
Feldenkreiz

  • שם שיעור:

    Feldenkreiz

  • שעת השיעור:

    11:30 - 12:30

  • מדריך החוג:

    אלי דיקר

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    טכניקה המתמקדת בשיפור היציבה וגמישות הגוף. מתאים גם לבעלי מגבלות כושר
Bone building

  • שם שיעור:

    Bone building

  • שעת השיעור:

    12:30 - 13:30

  • מדריך החוג:

    עדי כהן

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    אימון בריאותי ממוקד למניעת דלדול העצם
ריקודי בטן

  • שם שיעור:

    ריקודי בטן

  • שעת השיעור:

    16:45 - 17:30

  • מדריך החוג:

    שיר אנרם

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    מתחילים

  • הסבר על החוג:

    שיעור המשלב את עולם הריקודים המרכזי עם פעילות אירובית ואימון שרירי הבטן והגוף כולו
Kick Box

  • שם שיעור:

    Kick Box

  • שעת השיעור:

    18:00 - 19:00

  • מדריך החוג:

    שי עובדיה

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פעילות אנרגטית המשלבת יסודות מעולם האגרוף
זומבה

  • שם שיעור:

    זומבה

  • שעת השיעור:

    20:00 - 21:00

  • מדריך החוג:

    שלומית סטרו

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    אירובי דאנס המשלב מוסיקה מדרום אמריקה יחד עם צעדי ריקוד לטיניים ובינלאומיים, כמו: סלסה, רומבה, צ'ה-צ'ה, סמבה, טנגו וריקודי בטן
Aqua

  • שם שיעור:

    Aqua

  • שעת השיעור:

    09:00 - 10:00

  • מדריך החוג:

    אורלי כץ חיימוב

  • מיקום:

    בריכה

  • דרגת קושי:

    בינוני
ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    07:00 - 08:00

  • מדריך החוג:

    ליטל צוקרמן

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי
ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    12:00 - 13:00

  • מדריך החוג:

    קרן דור

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי
ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    19:15 - 20:15

  • מדריך החוג:

    שי בן יעקב

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי
ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    20:30 - 21:30

  • מדריך החוג:

    ניב גביזון

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי

שני (21.05)

7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22
פיטבולאטיס

  • שם שיעור:

    פיטבולאטיס

  • שעת השיעור:

    07:00 - 08:00

  • מדריך החוג:

    סרגי סוזנוב

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור משולב של פיטבול פילאטיס ומתיחות
Ladies Gym

  • שם שיעור:

    Ladies Gym

  • שעת השיעור:

    09:30 - 10:30

  • מדריך החוג:

    איריס גלוזמן

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    עבודה עדינה למטרת חיזוק וחיטוב הגוף הנשי
core fitball

  • שם שיעור:

    core fitball

  • שעת השיעור:

    10:30 - 11:30

  • מדריך החוג:

    קרן דור

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור עיצוב המשלב התמקדות בעבודה על שווי משקל ויציבה נכונה
פילאטיס - גם להריון

  • שם שיעור:

    פילאטיס - גם להריון

  • שעת השיעור:

    11:30 - 12:30

  • מדריך החוג:

    יעל דרוקר

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פילאטיס על מזרן עבודה על התפתחות אחידה של השרירים ושמירה על אורכם , תוך התמקדות במרכז הגוף בשרירי הבטן ונשימה - מותאם גם לנשים בהריון
Shape

  • שם שיעור:

    Shape

  • שעת השיעור:

    16:15 - 17:15

  • מדריך החוג:

    ורדית צרפתי

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור עיצוב לכל הגוף
Pump & Shape

  • שם שיעור:

    Pump & Shape

  • שעת השיעור:

    17:15 - 18:15

  • מדריך החוג:

    ברק גרשון

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שילוב של Body Pump עם תרגילים ממוקדים לישבן ולבטן
Shape

  • שם שיעור:

    Shape

  • שעת השיעור:

    18:15 - 19:15

  • מדריך החוג:

    גלי ליבנה

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור עיצוב לכל הגוף
Energy Dance

  • שם שיעור:

    Energy Dance

  • שעת השיעור:

    19:15 - 20:15

  • מדריך החוג:

    גלי ליבנה

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    אירובי רצפה המשלב סגנונות שונים מעולם המחול
Core pilates

  • שם שיעור:

    Core pilates

  • שעת השיעור:

    20:15 - 21:00

  • מדריך החוג:

    חי פלד

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    אימון על יסודות הפילאטיס עם דגש על חיזוק שרירי ליבה
Super training

  • שם שיעור:

    Super training

  • שעת השיעור:

    21:00 - 22:45

  • מדריך החוג:

    רועי גרין

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    אימון ארוך במיוחד(שעתיים)המשלב כוח עם עבודה אירובית.יעיל וממוקד בחיזוק הגוף ובשריפת שומנים
ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    07:00 - 08:00

  • מדריך החוג:

    ברק גרשון

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי
ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    18:15 - 19:15

  • מדריך החוג:

    רעות בר לב

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי
ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    19:30 - 20:30

  • מדריך החוג:

    רועי גרין

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

שלישי (22.05)

7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22
Vinyasa יוגה

  • שם שיעור:

    Vinyasa יוגה

  • שעת השיעור:

    07:00 - 08:15

  • מדריך החוג:

    סיגל אריה

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    יוגה עם דגש על נשימה ורצף תנוחות בעבודה רכה המתאימה לכל הרמות
pilates

  • שם שיעור:

    pilates

  • שעת השיעור:

    08:15 - 09:15

  • מדריך החוג:

    בת שבע כץ

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני
Feldenkreiz

  • שם שיעור:

    Feldenkreiz

  • שעת השיעור:

    11:30 - 12:30

  • מדריך החוג:

    אלי דיקר

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    טכניקה המתמקדת בשיפור היציבה וגמישות הגוף. מתאים גם לבעלי מגבלות כושר
Shape

  • שם שיעור:

    Shape

  • שעת השיעור:

    17:00 - 18:00

  • מדריך החוג:

    ענת הראל

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור עיצוב לכל הגוף
Core pilates

  • שם שיעור:

    Core pilates

  • שעת השיעור:

    19:00 - 20:00

  • מדריך החוג:

    הילה דוידוב

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    אימון על יסודות הפילאטיס עם דגש על חיזוק שרירי ליבה
Ashtanga Yoga

  • שם שיעור:

    Ashtanga Yoga

  • שעת השיעור:

    20:00 - 21:30

  • מדריך החוג:

    מלינה רימברג

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    יוגה דינאמית המאופיינת ע"י תרגול אינטנסיבי ונמרץ נשימה עם רצף תנוחות
Aqua

  • שם שיעור:

    Aqua

  • שעת השיעור:

    10:00 - 11:00

  • מדריך החוג:

    ילנה רוזנשטיין

  • מיקום:

    בריכה

  • דרגת קושי:

    בינוני
ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    07:00 - 08:00

  • מדריך החוג:

    דיוויד רודריגז

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי
ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    12:00 - 13:00

  • מדריך החוג:

    דיוויד רודריגז

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי
ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    18:00 - 19:00

  • מדריך החוג:

    ענת בן יעיש

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי
ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    20:00 - 21:00

  • מדריך החוג:

    שי זלצמן

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי

רביעי (23.05)

7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22
Ladies Gym

  • שם שיעור:

    Ladies Gym

  • שעת השיעור:

    09:30 - 10:30

  • מדריך החוג:

    איריס גלוזמן

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    עבודה עדינה למטרת חיזוק וחיטוב הגוף הנשי
Shape

  • שם שיעור:

    Shape

  • שעת השיעור:

    10:30 - 11:30

  • מדריך החוג:

    קרן דור

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור עיצוב לכל הגוף
זומבה

  • שם שיעור:

    זומבה

  • שעת השיעור:

    11:30 - 12:30

  • מדריך החוג:

    יעל רינגל

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    אירובי דאנס המשלב מוסיקה מדרום אמריקה יחד עם צעדי ריקוד לטיניים ובינלאומיים, כמו: סלסה, רומבה, צ'ה-צ'ה, סמבה, טנגו וריקודי בטן
Bone building

  • שם שיעור:

    Bone building

  • שעת השיעור:

    12:30 - 13:30

  • מדריך החוג:

    עדי כהן

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    אימון בריאותי ממוקד למניעת דלדול העצם
pilates

  • שם שיעור:

    pilates

  • שעת השיעור:

    16:45 - 17:30

  • מדריך החוג:

    יעל דרוקר

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    מתקדמים
ריקודי בטן

  • שם שיעור:

    ריקודי בטן

  • שעת השיעור:

    17:30 - 18:30

  • מדריך החוג:

    שיר אנרם

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור המשלב את עולם הריקודים המרכזי עם פעילות אירובית ואימון שרירי הבטן והגוף כולו
Kick Box

  • שם שיעור:

    Kick Box

  • שעת השיעור:

    18:30 - 19:15

  • מדריך החוג:

    שי עובדיה

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    מתקדמים

  • הסבר על החוג:

    פעילות אנרגטית המשלבת יסודות מעולם האגרוף
Pump & Shape

  • שם שיעור:

    Pump & Shape

  • שעת השיעור:

    19:15 - 20:00

  • מדריך החוג:

    ברק גרשון

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    מתקדמים

  • הסבר על החוג:

    שילוב של Body Pump עם תרגילים ממוקדים לישבן ולבטן
Aqua

  • שם שיעור:

    Aqua

  • שעת השיעור:

    11:00 - 12:00

  • מדריך החוג:

    יעל דרוקר

  • מיקום:

    בריכה

  • דרגת קושי:

    בינוני
Aqua

  • שם שיעור:

    Aqua

  • שעת השיעור:

    17:30 - 18:30

  • מדריך החוג:

    יעל דרוקר

  • מיקום:

    בריכה

  • דרגת קושי:

    בינוני
ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    07:00 - 08:00

  • מדריך החוג:

    ברק גרשון

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי
ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    11:45 - 12:45

  • מדריך החוג:

    קרן דור

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי
ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    18:00 - 19:00

  • מדריך החוג:

    ברק גרשון

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי
ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    19:30 - 20:30

  • מדריך החוג:

    רעות בר לב

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי

חמישי (24.05)

7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22
Vinyasa יוגה

  • שם שיעור:

    Vinyasa יוגה

  • שעת השיעור:

    08:00 - 09:30

  • מדריך החוג:

    אבי טווינה

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    יוגה עם דגש על נשימה ורצף תנוחות בעבודה רכה המתאימה לכל הרמות
pilates

  • שם שיעור:

    pilates

  • שעת השיעור:

    10:00 - 11:00

  • מדריך החוג:

    פרננדה בנטוס

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני
Feldenkreiz

  • שם שיעור:

    Feldenkreiz

  • שעת השיעור:

    11:00 - 12:00

  • מדריך החוג:

    אובי ליפשיץ

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    טכניקה המתמקדת בשיפור היציבה וגמישות הגוף. מתאים גם לבעלי מגבלות כושר
Shape

  • שם שיעור:

    Shape

  • שעת השיעור:

    17:00 - 18:00

  • מדריך החוג:

    ורדית צרפתי

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור עיצוב לכל הגוף
Streching

  • שם שיעור:

    Streching

  • שעת השיעור:

    18:00 - 19:00

  • מדריך החוג:

    ורדית צרפתי

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור מתיחות להארכת השרירים ושיפור הגמישות בגוף
זומבה

  • שם שיעור:

    זומבה

  • שעת השיעור:

    19:00 - 20:00

  • מדריך החוג:

    שלומית סטרו

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    אירובי דאנס המשלב מוסיקה מדרום אמריקה יחד עם צעדי ריקוד לטיניים ובינלאומיים, כמו: סלסה, רומבה, צ'ה-צ'ה, סמבה, טנגו וריקודי בטן
Vinyasa יוגה

  • שם שיעור:

    Vinyasa יוגה

  • שעת השיעור:

    20:00 - 21:30

  • מדריך החוג:

    אייל קריספין

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    יוגה עם דגש על נשימה ורצף תנוחות בעבודה רכה המתאימה לכל הרמות
ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    07:00 - 08:00

  • מדריך החוג:

    דיוויד רודריגז

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי
ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    18:00 - 19:00

  • מדריך החוג:

    רעות בר לב

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי
Aqua

  • שם שיעור:

    Aqua

  • שעת השיעור:

    09:30 - 10:30

  • מדריך החוג:

    אילנה אור

  • מיקום:

    בריכה

  • דרגת קושי:

    בינוני
  • דף הבית
  • |
  • צור קשר
  • |
  • דרושים
  • |
  • תנאי שימוש
  • |
  • לאתר העולמי
  • |
  • כל הזכויות שמורות להולמס פלייס אינטרנשיונל 2008
  • eWave
  • מועדוני premium
    • גרנד קניון - חיפה
    • רעננה
    • הרצליה
    • עזריאלי - תל אביב
    • גבעתיים
    • רחובות
    • אשדוד
    • באר שבע
  • מועדוני energy
    • קריון
    • קניון חיפה
    • כרמיאל
    • נתניה
    • רננים
    • דיזינגוף - תל אביב
    • ירקון - תל אביב
    • פתח תקווה
    • ראשון לציון
    • מבשרת ציון - ירושלים
  • מועדוני family
    • פמלי חיפה
    • גבעת שמואל
    • מודיעין
  • חוגים וסדנאות
    • אירובי ושריפת שומנים
    • לגוף ולנפש
    • עיצוב וחיטוב
    • פילאטיס מכשירים
  • עוד בהולמס פלייס
    • הולמס פלייס 2go
    • תוכנית הנאמנות
    • ספא הולמס פלייס
    • סדנאות תזונה
    • קואצ'ינג ואימון אישי
    • המועדון העסקי
    • סיפורי הצלחה
    • קרן live well
    • מגזין הולמס פלייס
    • הולמס פלייס בפייסבוק