• בחר מועדון
  • על הולמס פלייס
  • מגזין
  • מוצרים ושרותים
  • ספא
  • תזונה
  • קהילה
  • איזור מנויים
    MY PLACE
מוצרים ושרותים

  • חוגים וסדנאות

    ספינינג, יוגה, פילאטיס, פלדנקרייז ועוד מגוון חוגים מחכים לכם ברשת מועדוני הולמס פלייס

  • פילאטיס מכשירים

    מקום המפגש של הגוף עם הנפש. הכירו מחדש את גופכם והצטרפו לשיטה שתשפר את איכות חייכם

  • קואצ'ינג ואימון אישי

    אימון אישי ונקודתי לגוף ולנפש עם צוות המאמנים והקואצ'רים המקצועי של רשת הולמס פלייס

  • המועדון העסקי

    הופכים בריאות להצלחה. הדרך המנצחת לשילוב פעילות גופנית ותזונה נכונה בעבודה

  • הולמס פלייס 2go

    תוכנית בלעדית המאפשרת להנות מהמומחיות של רשת הולמס פלייס ללא צורך במנוי למועדון

  • תוכנית הנאמנות

    live well rewards צוברים נקודות ונהנים מהטבות ומתנות. כל הפרטים על תוכנית המנויים שלנו

  • סדנאות תזונה

    תוכנית הרזייה ייחודית המקנה כלים לניהול אורח חיים בריא, ירידה במשקל ושמירה על ההישגים לאורך זמן

בחר מועדון

מועדוני premium

  • הולמס פלייס הרצליה
  • הולמס פלייס גרנד קניון
  • הולמס פלייס רעננה
  • הולמס פלייס גבעתיים
  • הולמס פלייס עזריאלי
  • הולמס פלייס רחובות
  • הולמס פלייס אשדוד
  • הולמס פלייס באר שבע

מועדוני energy

  • הולמס פלייס כרמיאל
  • הולמס פלייס קריון
  • הולמס פלייס קניון חיפה
  • הולמס פלייס נתניה
  • הולמס פלייס רננים
  • הולמס פלייס ירקון - ת"א
  • הולמס פלייס דיזינגוף - ת"א
  • הולמס פלייס פתח תקווה
  • הולמס פלייס ראשון לציון
  • הולמס פלייס מבשרת ציון

מועדוני family

  • הולמס פלייס מודיעין
  • הולמס פלייס פמלי חיפה
  • הולמס פלייס גבעת שמואל

מערכת שיעורים

  • עמוד ראשי
  • חדשות ועדכונים
  • מבצעים
  • מערכת שיעורים
  • צוות המועדון
  • טפסים

הדקה ה-90

מנויים יקרים ,ביום ד ,ה-18.4 שיעור הפילאטיס בשעה 17 עם ליאור יתקיים כרגיל ומיד לאחר מכן המועדון ייסגר בשעה 18:00,

כמו כן באותו היום ,בשעה 08:30 תחליף עדי קבלה את מירב בשיעור פילאטיס

בתודה,צוות המועדון

פרטי המועדון

שעות הפתיחה :
א'-ה': 06:00-23:00
שישי: 06:00-17:00
שבת: 08:00-15:00
טלפון : 04-8747171
פקס : 04-8747272
כתובת : קיריון, דרך עכו 192, קרית ביאליק
  • |
  • לעמוד הפייסבוק
  • |
  • |
  • |
  • צפיה במפה
  • |
  • |
שם מנהל המועדון : ליאת אברהמי

לתיאום פגישת היכרות

* לפניות בנושא שירות לקוחות לחץ כאן

מערכת שיעורים

חפש שיעור:
  • |
  •     
  • |
  • הרשמה לשיעורים:
  • פתיחה
    פתיחה
  • הזמנה
    הזמנה
  • נעולה
    נעולה
  • ביטול
    ביטול
  • שינוי
    שינוי
  • מקרא חדרים:
  • סטודיו 1
     
  • מגרש
     
  • ספינינג
     
  • חדר כושר
     
  • בריכה
     
  • סטודיו קטן
     
  • סטודיו גדול
     
  • כיתה
     

שישי (18.05)

7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22
התעמלות בונה עצם

  • שם שיעור:

    התעמלות בונה עצם

  • שעת השיעור:

    08:30 - 09:30

  • מדריך החוג:

    חווה ויצנר

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    אימון בריאותי ממוקד למניעת דלדול העצם
Body Conditioning

  • שם שיעור:

    Body Conditioning

  • שעת השיעור:

    09:30 - 10:30

  • מדריך החוג:

    צמרת עמשלם

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    עיצוב וחיזוק שרירי בטן, יריכיים, ישבן, זרועות וגב
Zumba

  • שם שיעור:

    Zumba

  • שעת השיעור:

    10:30 - 11:30

  • מדריך החוג:

    אודליה לינט

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    מתחילים

  • הסבר על החוג:

    אירובי דאנס המשלב מוסיקה מדרום אמריקה יחד עם צעדי ריקוד לטיניים ובינלאומיים, כמו: סלסה, רומבה, צ'ה-צ'ה, סמבה, טנגו וריקודי בטן
פתיחה ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    08:30 - 09:30

  • מדריך החוג:

    אבי מזרחי

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי
פתיחה ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    13:30 - 14:30

  • מדריך החוג:

    אבי מזרחי

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    מתקדמים

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

שבת (19.05)

7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22
פתיחה ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    09:00 - 10:00

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי
פתיחה ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    10:00 - 11:00

  • מדריך החוג:

    ויטה סון

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

ראשון (20.05)

7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22
התעמלות בונה עצם

  • שם שיעור:

    התעמלות בונה עצם

  • שעת השיעור:

    08:00 - 09:00

  • מדריך החוג:

    נחמה קירש

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    אימון בריאותי ממוקד למניעת דלדול העצם
Body Conditioning

  • שם שיעור:

    Body Conditioning

  • שעת השיעור:

    09:00 - 10:00

  • מדריך החוג:

    נחמה קירש

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    עיצוב וחיזוק שרירי בטן, יריכיים, ישבן, זרועות וגב
Body Conditioning

  • שם שיעור:

    Body Conditioning

  • שעת השיעור:

    10:00 - 11:00

  • מדריך החוג:

    נחמה קירש

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    עיצוב וחיזוק שרירי בטן, יריכיים, ישבן, זרועות וגב
pilates

  • שם שיעור:

    pilates

  • שעת השיעור:

    11:00 - 12:00

  • מדריך החוג:

    ליאור שניאור

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פילאטיס על מזרן עבודה על התפתחות אחידה של השרירים ושמירה על אורכם , תוך התמקדות במרכז הגוף בשרירי הבטן ונשימה
עיצוב - סטרצ'ינג

  • שם שיעור:

    עיצוב - סטרצ'ינג

  • שעת השיעור:

    17:30 - 18:30

  • מדריך החוג:

    נחמה קירש

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור עיצוב לחיזוק השרירים בעזרת אביזרים :כדור, גומיות, בר SHAPE בשילוב מתיחות להארכת השרירים
התעמלות בונה עצם

  • שם שיעור:

    התעמלות בונה עצם

  • שעת השיעור:

    18:30 - 19:30

  • מדריך החוג:

    נחמה קירש

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    אימון בריאותי ממוקד למניעת דלדול העצם
Kick Box

  • שם שיעור:

    Kick Box

  • שעת השיעור:

    19:30 - 20:30

  • מדריך החוג:

    עומר מונשר

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    מתחילים

  • הסבר על החוג:

    אימון אירובי המשלב תנועות מעולם אומניות הלחימה
יוגה

  • שם שיעור:

    יוגה

  • שעת השיעור:

    20:30 - 21:30

  • מדריך החוג:

    רובי גולדשטיין

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    המעניק כלים ליחיד לאיחוד רוחו עם הרוח האוניברסלית, בדרכו לשחרור
עיצוב

  • שם שיעור:

    עיצוב

  • שעת השיעור:

    21:30 - 22:30

  • מדריך החוג:

    אלכס

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור העובד על חיזוק שרירי הגוף, עבודה מקיפה על כל השרירים תוך שימוש באביזרים נילווים
פתיחה ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    19:30 - 20:30

  • מדריך החוג:

    ויטה סון

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי
פתיחה ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    20:30 - 21:30

  • מדריך החוג:

    ויטה סון

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

שני (21.05)

7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22
Zumba

  • שם שיעור:

    Zumba

  • שעת השיעור:

    08:30 - 09:30

  • מדריך החוג:

    אורטל כהן

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    אירובי דאנס המשלב מוסיקה מדרום אמריקה יחד עם צעדי ריקוד לטיניים ובינלאומיים, כמו: סלסה, רומבה, צ'ה-צ'ה, סמבה, טנגו וריקודי בטן
פיט בול

  • שם שיעור:

    פיט בול

  • שעת השיעור:

    09:30 - 10:30

  • מדריך החוג:

    צמרת עמשלם

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    כדור פיזיוטראפי. שיעור לחיזוק כל שרירי הגוף, עם דגש על חיזוק שרירים תומכי עמוד שדרה, לשיפור היציבה
פלדנקרייז

  • שם שיעור:

    פלדנקרייז

  • שעת השיעור:

    10:30 - 11:30

  • מדריך החוג:

    פרח אלדמע

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    התעמלות עדינה לשינוי ושיפור :יציבת הגוף , היכולת תנועתית ושווי משקל, קואורדינציה וגמישות השלד
pilates

  • שם שיעור:

    pilates

  • שעת השיעור:

    17:15 - 18:15

  • מדריך החוג:

    חווה ויצנר

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    מתחילים

  • הסבר על החוג:

    פילאטיס על מזרן עבודה על התפתחות אחידה של השרירים ושמירה על אורכם , תוך התמקדות במרכז הגוף בשרירי הבטן ונשימה
ATB

  • שם שיעור:

    ATB

  • שעת השיעור:

    18:15 - 19:15

  • מדריך החוג:

    נחמה קירש

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    מתקדמים

  • הסבר על החוג:

    חיזוק בטן, ישבן ויריכיים, ומגוון תרגילי מתיחות
Body Conditioning

  • שם שיעור:

    Body Conditioning

  • שעת השיעור:

    19:15 - 20:15

  • מדריך החוג:

    נחמה קירש

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    מתקדמים

  • הסבר על החוג:

    עיצוב וחיזוק שרירי בטן, יריכיים, ישבן, זרועות וגב
Kick Box

  • שם שיעור:

    Kick Box

  • שעת השיעור:

    20:15 - 21:15

  • מדריך החוג:

    ג'ורג' עסלי

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    אימון אירובי המשלב תנועות מעולם אומניות הלחימה
אשטנגה יוגה

  • שם שיעור:

    אשטנגה יוגה

  • שעת השיעור:

    21:15 - 22:15

  • מדריך החוג:

    ג'ורג' עסלי

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    יוגה דינמית ,המתאימה לכל מתאמן .עובדת על התרככות ונשימה למתן אנרגיה מוגברת
פתיחה ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    08:30 - 09:30

  • מדריך החוג:

    צמרת עמשלם

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי
פתיחה ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    18:30 - 19:30

  • מדריך החוג:

    אבי מזרחי

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי
פתיחה ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    19:30 - 20:30

  • מדריך החוג:

    אבי מזרחי

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    מתקדמים

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

שלישי (22.05)

7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22
pilates

  • שם שיעור:

    pilates

  • שעת השיעור:

    07:30 - 08:30

  • מדריך החוג:

    חווה ויצנר

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פילאטיס על מזרן עבודה על התפתחות אחידה של השרירים ושמירה על אורכם , תוך התמקדות במרכז הגוף בשרירי הבטן ונשימה
עיצוב - סטרצ'ינג

  • שם שיעור:

    עיצוב - סטרצ'ינג

  • שעת השיעור:

    08:30 - 09:30

  • מדריך החוג:

    נחמה קירש

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור עיצוב לחיזוק השרירים בעזרת אביזרים :כדור, גומיות, בר SHAPE בשילוב מתיחות להארכת השרירים
עיצוב - סטרצ'ינג

  • שם שיעור:

    עיצוב - סטרצ'ינג

  • שעת השיעור:

    09:30 - 10:30

  • מדריך החוג:

    נחמה קירש

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור עיצוב לחיזוק השרירים בעזרת אביזרים :כדור, גומיות, בר SHAPE בשילוב מתיחות להארכת השרירים
pilates

  • שם שיעור:

    pilates

  • שעת השיעור:

    10:30 - 11:30

  • מדריך החוג:

    ליאור שניאור

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פילאטיס על מזרן עבודה על התפתחות אחידה של השרירים ושמירה על אורכם , תוך התמקדות במרכז הגוף בשרירי הבטן ונשימה
פלדנקרייז

  • שם שיעור:

    פלדנקרייז

  • שעת השיעור:

    11:30 - 12:30

  • מדריך החוג:

    פרח אלדמע

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    התעמלות עדינה לשינוי ושיפור :יציבת הגוף , היכולת תנועתית ושווי משקל, קואורדינציה וגמישות השלד
pilates

  • שם שיעור:

    pilates

  • שעת השיעור:

    17:00 - 18:00

  • מדריך החוג:

    מירב עדן

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    מתקדמים

  • הסבר על החוג:

    פילאטיס על מזרן עבודה על התפתחות אחידה של השרירים ושמירה על אורכם , תוך התמקדות במרכז הגוף בשרירי הבטן ונשימה
פלדנקרייז

  • שם שיעור:

    פלדנקרייז

  • שעת השיעור:

    18:00 - 19:00

  • מדריך החוג:

    פרח אלדמע

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    התעמלות עדינה לשינוי ושיפור :יציבת הגוף , היכולת תנועתית ושווי משקל, קואורדינציה וגמישות השלד
Zumba

  • שם שיעור:

    Zumba

  • שעת השיעור:

    19:00 - 20:00

  • מדריך החוג:

    אסיה בסקין

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    אירובי דאנס המשלב מוסיקה מדרום אמריקה יחד עם צעדי ריקוד לטיניים ובינלאומיים, כמו: סלסה, רומבה, צ'ה-צ'ה, סמבה, טנגו וריקודי בטן
מדרגה

  • שם שיעור:

    מדרגה

  • שעת השיעור:

    20:00 - 21:00

  • מדריך החוג:

    מירב עדן

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    מתחילים
פתיחה ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    08:30 - 09:30

  • מדריך החוג:

    אבי מזרחי

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי
פתיחה ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    18:30 - 19:30

  • מדריך החוג:

    ויטה סון

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי
פתיחה ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    19:30 - 20:30

  • מדריך החוג:

    ויטה סון

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

רביעי (23.05)

7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22
pilates

  • שם שיעור:

    pilates

  • שעת השיעור:

    08:30 - 09:30

  • מדריך החוג:

    מירב עדן

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פילאטיס על מזרן עבודה על התפתחות אחידה של השרירים ושמירה על אורכם , תוך התמקדות במרכז הגוף בשרירי הבטן ונשימה
פלדנקרייז

  • שם שיעור:

    פלדנקרייז

  • שעת השיעור:

    09:30 - 10:30

  • מדריך החוג:

    פרח אלדמע

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    התעמלות עדינה לשינוי ושיפור :יציבת הגוף , היכולת תנועתית ושווי משקל, קואורדינציה וגמישות השלד
פלדנקרייז

  • שם שיעור:

    פלדנקרייז

  • שעת השיעור:

    10:30 - 11:30

  • מדריך החוג:

    פרח אלדמע

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    התעמלות עדינה לשינוי ושיפור :יציבת הגוף , היכולת תנועתית ושווי משקל, קואורדינציה וגמישות השלד
ריקודי בטן

  • שם שיעור:

    ריקודי בטן

  • שעת השיעור:

    11:30 - 12:30

  • מדריך החוג:

    אודליה לינט

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    לימוד קסם המחול המזרחי. חוויה סוחפת בשילוב חיזוק הגוף, לצד שחרור והנאה
pilates

  • שם שיעור:

    pilates

  • שעת השיעור:

    17:00 - 18:00

  • מדריך החוג:

    ליאור שניאור

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פילאטיס על מזרן עבודה על התפתחות אחידה של השרירים ושמירה על אורכם , תוך התמקדות במרכז הגוף בשרירי הבטן ונשימה
התעמלות בונה עצם

  • שם שיעור:

    התעמלות בונה עצם

  • שעת השיעור:

    18:00 - 19:00

  • מדריך החוג:

    נחמה קירש

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    אימון בריאותי ממוקד למניעת דלדול העצם
עיצוב להורדת היקפים

  • שם שיעור:

    עיצוב להורדת היקפים

  • שעת השיעור:

    19:00 - 20:00

  • מדריך החוג:

    נחמה קירש

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    עיצוב וחיזוק שרירי בטן, יריכיים, ישבן, זרועות וגב תוך שילוב תרגילים עם הוצאה אנרגטית גבוהה
Body Conditioning

  • שם שיעור:

    Body Conditioning

  • שעת השיעור:

    20:00 - 21:00

  • מדריך החוג:

    נחמה קירש

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    עיצוב וחיזוק שרירי בטן, יריכיים, ישבן, זרועות וגב
Zumba

  • שם שיעור:

    Zumba

  • שעת השיעור:

    21:00 - 22:00

  • מדריך החוג:

    לינט אודליה

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    אירובי דאנס המשלב מוסיקה מדרום אמריקה יחד עם צעדי ריקוד לטיניים ובינלאומיים, כמו: סלסה, רומבה, צ'ה-צ'ה, סמבה, טנגו וריקודי בטן
פתיחה ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    08:30 - 09:30

  • מדריך החוג:

    ויטה סון

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי
פתיחה ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    18:30 - 19:30

  • מדריך החוג:

    אבי מזרחי

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי
פתיחה ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    19:30 - 20:30

  • מדריך החוג:

    אבי מזרחי

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

חמישי (24.05)

7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22
Body Conditioning

  • שם שיעור:

    Body Conditioning

  • שעת השיעור:

    08:00 - 09:00

  • מדריך החוג:

    נחמה קירש

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    עיצוב וחיזוק שרירי בטן, יריכיים, ישבן, זרועות וגב
התעמלות בונה עצם

  • שם שיעור:

    התעמלות בונה עצם

  • שעת השיעור:

    09:00 - 10:00

  • מדריך החוג:

    נחמה קירש

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    אימון בריאותי ממוקד למניעת דלדול העצם
Body Conditioning

  • שם שיעור:

    Body Conditioning

  • שעת השיעור:

    10:00 - 11:00

  • מדריך החוג:

    נחמה קירש

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    עיצוב וחיזוק שרירי בטן, יריכיים, ישבן, זרועות וגב
יוגה

  • שם שיעור:

    יוגה

  • שעת השיעור:

    11:00 - 12:00

  • מדריך החוג:

    רובי גולדשטיין

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    המעניק כלים ליחיד לאיחוד רוחו עם הרוח האוניברסלית, בדרכו לשחרור
פיזיולאטיס

  • שם שיעור:

    פיזיולאטיס

  • שעת השיעור:

    17:00 - 18:00

  • מדריך החוג:

    ליאור שניאור

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור המשלב בין עקרונות הפילאטיס לעבודה עם דגש על חיזוק של שרירי הגוף מתוך עולם הפיזיותרפיה
יוגה

  • שם שיעור:

    יוגה

  • שעת השיעור:

    18:00 - 19:00

  • מדריך החוג:

    רובי גולדשטיין

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    מתחילים

  • הסבר על החוג:

    המעניק כלים ליחיד לאיחוד רוחו עם הרוח האוניברסלית, בדרכו לשחרור
מדרגה

  • שם שיעור:

    מדרגה

  • שעת השיעור:

    19:00 - 20:00

  • מדריך החוג:

    לימור שריקי

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    מתקדמים
פתיחה ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    19:00 - 20:10

  • מדריך החוג:

    אביעד רייפר

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי
פתיחה ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    20:10 - 21:00

  • מדריך החוג:

    אביעד רייפר

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
  • דף הבית
  • |
  • צור קשר
  • |
  • דרושים
  • |
  • תנאי שימוש
  • |
  • לאתר העולמי
  • |
  • כל הזכויות שמורות להולמס פלייס אינטרנשיונל 2008
  • eWave
  • מועדוני premium
    • גרנד קניון - חיפה
    • רעננה
    • הרצליה
    • עזריאלי - תל אביב
    • גבעתיים
    • רחובות
    • אשדוד
    • באר שבע
  • מועדוני energy
    • קריון
    • קניון חיפה
    • כרמיאל
    • נתניה
    • רננים
    • דיזינגוף - תל אביב
    • ירקון - תל אביב
    • פתח תקווה
    • ראשון לציון
    • מבשרת ציון - ירושלים
  • מועדוני family
    • פמלי חיפה
    • גבעת שמואל
    • מודיעין
  • חוגים וסדנאות
    • אירובי ושריפת שומנים
    • לגוף ולנפש
    • עיצוב וחיטוב
    • פילאטיס מכשירים
  • עוד בהולמס פלייס
    • הולמס פלייס 2go
    • תוכנית הנאמנות
    • ספא הולמס פלייס
    • סדנאות תזונה
    • קואצ'ינג ואימון אישי
    • המועדון העסקי
    • סיפורי הצלחה
    • קרן live well
    • מגזין הולמס פלייס
    • הולמס פלייס בפייסבוק