• בחר מועדון
  • על הולמס פלייס
  • מגזין
  • מוצרים ושרותים
  • ספא
  • תזונה
  • קהילה
  • איזור מנויים
    MY PLACE
מוצרים ושרותים

  • חוגים וסדנאות

    ספינינג, יוגה, פילאטיס, פלדנקרייז ועוד מגוון חוגים מחכים לכם ברשת מועדוני הולמס פלייס

  • פילאטיס מכשירים

    מקום המפגש של הגוף עם הנפש. הכירו מחדש את גופכם והצטרפו לשיטה שתשפר את איכות חייכם

  • קואצ'ינג ואימון אישי

    אימון אישי ונקודתי לגוף ולנפש עם צוות המאמנים והקואצ'רים המקצועי של רשת הולמס פלייס

  • המועדון העסקי

    הופכים בריאות להצלחה. הדרך המנצחת לשילוב פעילות גופנית ותזונה נכונה בעבודה

  • הולמס פלייס 2go

    תוכנית בלעדית המאפשרת להנות מהמומחיות של רשת הולמס פלייס ללא צורך במנוי למועדון

  • תוכנית הנאמנות

    live well rewards צוברים נקודות ונהנים מהטבות ומתנות. כל הפרטים על תוכנית המנויים שלנו

  • סדנאות תזונה

    תוכנית הרזייה ייחודית המקנה כלים לניהול אורח חיים בריא, ירידה במשקל ושמירה על ההישגים לאורך זמן

בחר מועדון

מועדוני premium

  • הולמס פלייס הרצליה
  • הולמס פלייס גרנד קניון
  • הולמס פלייס רעננה
  • הולמס פלייס גבעתיים
  • הולמס פלייס עזריאלי
  • הולמס פלייס רחובות
  • הולמס פלייס אשדוד
  • הולמס פלייס באר שבע

מועדוני energy

  • הולמס פלייס כרמיאל
  • הולמס פלייס קריון
  • הולמס פלייס קניון חיפה
  • הולמס פלייס נתניה
  • הולמס פלייס רננים
  • הולמס פלייס ירקון - ת"א
  • הולמס פלייס דיזינגוף - ת"א
  • הולמס פלייס פתח תקווה
  • הולמס פלייס ראשון לציון
  • הולמס פלייס מבשרת ציון

מועדוני family

  • הולמס פלייס מודיעין
  • הולמס פלייס פמלי חיפה
  • הולמס פלייס גבעת שמואל

מערכת שיעורים

  • עמוד ראשי
  • חדשות ועדכונים
  • מבצעים
  • מערכת שיעורים
  • צוות המועדון
  • ספא
  • מסעדה
  • טפסים

הדקה ה-90

בימי חמישי ושישי הקרובים, ה-17-18.05 יסגר הג'קוזי לצורך עבודות תחזוקה.

יום רביעי 16.5

בשעה 19:30 השיעור של סיגל מתבטל בשל המרתון במרפסת.

יום חמישי 17.5

בשעה 18:30 אנה מחליפה את פביאן בשיעור זומבה בשעה 19:30 רעות מחליפה את איריס בשיעור ספינינג.

יום שישי 18.5

בשעה 8:30 מאיה מחליפה את סיגל בשיעור ספינינג בשעה 10:30 לי מחליפה את שירלי בשיעור זומבה בשעה 14:00 מורן מחליפה את פביאן בשיעור זומבה שבוע טוב, הנהלת המועדון

פרטי המועדון

שעות הפתיחה :
א'-ה': 06:00-23:00
שישי: 07:00-19:00
שבת: 09:00-21:00
טלפון : 03-7583434
פקס : 03-7583435
כתובת : לבאים מגבעת שמואל הזיתים 92, לבאים מפתח תקוה הסיבים 52
  • |
  • צפיה במפה
  • |
  • |
חניה : חנייה בשפע ללא עלות
שם מנהל המועדון : דורית זילבר

לתיאום פגישת היכרות

* לפניות בנושא שירות לקוחות לחץ כאן

מערכת שיעורים

חפש שיעור:
  • |
  •     
  • |
  • הרשמה לשיעורים:
  • פתיחה
    פתיחה
  • הזמנה
    הזמנה
  • נעולה
    נעולה
  • ביטול
    ביטול
  • שינוי
    שינוי
  • מקרא חדרים:
  • סטודיו 1
     
  • מגרש
     
  • ספינינג
     
  • חדר כושר
     
  • בריכה
     
  • סטודיו קטן
     
  • סטודיו גדול
     
  • כיתה
     

שישי (18.05)

7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22
פילאטיס עם פיטבול

  • שם שיעור:

    פילאטיס עם פיטבול

  • שעת השיעור:

    08:30 - 09:30

  • מדריך החוג:

    ענת פישמן

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פילאטיס על מזרן עבודה על התפתחות אחידה של השרירים ושמירה על אורכם , תוך התמקדות במרכז הגוף בשרירי הבטן ונשימה, בשילוב כדור פיטבול
בטן, אגן ירכיים אינטרוולים

  • שם שיעור:

    בטן, אגן ירכיים אינטרוולים

  • שעת השיעור:

    09:30 - 10:30

  • מדריך החוג:

    רונית פתאל

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור עיצוב אינטנסיבי עם איזורים ממוקדים
זומבה

  • שם שיעור:

    זומבה

  • שעת השיעור:

    10:30 - 11:30

  • מדריך החוג:

    שירלי גולדשלגר

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    אירובי דאנס המשלב מוסיקה מדרום אמריקה יחד עם צעדי ריקוד לטיניים ובינלאומיים, כמו: סלסה, רומבה, צ'ה-צ'ה, סמבה, טנגו וריקודי בטן
זומבה

  • שם שיעור:

    זומבה

  • שעת השיעור:

    14:00 - 15:00

  • מדריך החוג:

    פביאן מוסקוביץ

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    אירובי דאנס המשלב מוסיקה מדרום אמריקה יחד עם צעדי ריקוד לטיניים ובינלאומיים, כמו: סלסה, רומבה, צ'ה-צ'ה, סמבה, טנגו וריקודי בטן
ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    08:30 - 09:25

  • מדריך החוג:

    סיגל אלפרין

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי
ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    14:30 - 15:30

  • מדריך החוג:

    איריס מובשוביץ

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

שבת (19.05)

7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22
זומבה

  • שם שיעור:

    זומבה

  • שעת השיעור:

    09:15 - 10:15

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    אירובי דאנס המשלב מוסיקה מדרום אמריקה יחד עם צעדי ריקוד לטיניים ובינלאומיים, כמו: סלסה, רומבה, צ'ה-צ'ה, סמבה, טנגו וריקודי בטן
עיצוב הגוף

  • שם שיעור:

    עיצוב הגוף

  • שעת השיעור:

    10:30 - 11:25

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    עיצוב לחיזוק השרירים בעזרת אביזרים :כדור, גומיות, בר SHAPE
ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    09:15 - 10:15

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

ראשון (20.05)

7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22
יוגה

  • שם שיעור:

    יוגה

  • שעת השיעור:

    08:30 - 09:25

  • מדריך החוג:

    ענת אלטשולר

  • מיקום:

    סטודיו ילדים

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    אימון המעניק כלים ליחיד לאיחוד רוחו עם הרוח האוניברסלית, בדרכו לשחרור
עיצוב הגוף

  • שם שיעור:

    עיצוב הגוף

  • שעת השיעור:

    21:00 - 22:00

  • מדריך החוג:

    רוני ששון

  • מיקום:

    סטודיו ילדים

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    עיצוב לחיזוק השרירים בעזרת אביזרים :כדור, גומיות, בר SHAPE
עיצוב הגוף

  • שם שיעור:

    עיצוב הגוף

  • שעת השיעור:

    08:30 - 09:30

  • מדריך החוג:

    עדי כהן

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    עיצוב לחיזוק השרירים בעזרת אביזרים :כדור, גומיות, בר SHAPE
התעמלות בונה עצם

  • שם שיעור:

    התעמלות בונה עצם

  • שעת השיעור:

    09:30 - 10:30

  • מדריך החוג:

    שלומית משה

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    אימון בריאותי ממוקד למניעת דלדול העצם
פילאטיס

  • שם שיעור:

    פילאטיס

  • שעת השיעור:

    18:30 - 19:30

  • מדריך החוג:

    קלי שפירא

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פילאטיס על מזרון  עבודה על התפתחות אחידה של השרירים ושמירה על אורכם , תוך התמקדות במרכז הגוף בשרירי הבטן ונשימה
אירובי מדרגה

  • שם שיעור:

    אירובי מדרגה

  • שעת השיעור:

    19:30 - 20:15

  • מדריך החוג:

    קלי שפירא

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    מתחילים

  • הסבר על החוג:

    שיעור אירובי על מדרגה המשפר את סבולת לב ריאה בליווי מוסיקה ומדריך
זומבה

  • שם שיעור:

    זומבה

  • שעת השיעור:

    20:30 - 21:25

  • מדריך החוג:

    פביאן מוסקוביץ

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    אירובי דאנס המשלב מוסיקה מדרום אמריקה יחד עם צעדי ריקוד לטיניים ובינלאומיים, כמו: סלסה, רומבה, צ'ה-צ'ה, סמבה, טנגו וריקודי בטן
אקווה זומבה

  • שם שיעור:

    אקווה זומבה

  • שעת השיעור:

    20:30 - 21:30

  • מדריך החוג:

    שירלי גולדשלגר

  • מיקום:

    בריכה

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור לחיזוק שרירים וסבולת לב ריאה ללא זעזועים לשלד בבריכה עם מדריך בקצב הזומבה
ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    19:30 - 20:25

  • מדריך החוג:

    רון שמואל

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי
ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    20:45 - 21:45

  • מדריך החוג:

    רון שמואל

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי

שני (21.05)

7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22
פילאטיס

  • שם שיעור:

    פילאטיס

  • שעת השיעור:

    07:00 - 08:00

  • מדריך החוג:

    קלי שפירא

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פילאטיס על מזרון  עבודה על התפתחות אחידה של השרירים ושמירה על אורכם , תוך התמקדות במרכז הגוף בשרירי הבטן ונשימה
פלדנקרייז

  • שם שיעור:

    פלדנקרייז

  • שעת השיעור:

    08:00 - 09:00

  • מדריך החוג:

    סמדר סיבהי

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    התעמלות עדינה לשינוי ושיפור :יציבת הגוף , היכולת תנועתית ושווי משקל, קואורדינציה וגמישות השלד
התעמלות בונה עצם

  • שם שיעור:

    התעמלות בונה עצם

  • שעת השיעור:

    18:30 - 19:30

  • מדריך החוג:

    סיגל שידלו

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    אימון בריאותי ממוקד למניעת דלדול העצם
עיצוב דינאמי

  • שם שיעור:

    עיצוב דינאמי

  • שעת השיעור:

    19:30 - 20:30

  • מדריך החוג:

    סיגל שידלו

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור עיצוב הגוף באופן דינאמי תוך שילוב תרגילים לפיתוח סבולת לב ריאה ושריפת שומנים
קיקבוקס

  • שם שיעור:

    קיקבוקס

  • שעת השיעור:

    20:30 - 21:30

  • מדריך החוג:

    רוית ליבלינג

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    אימון אירובי המשלב תנועות מעולם אומניות הלחימה
יוגה

  • שם שיעור:

    יוגה

  • שעת השיעור:

    20:30 - 21:25

  • מדריך החוג:

    נאוה בן שלוש

  • מיקום:

    סטודיו ילדים

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    אימון המעניק כלים ליחיד לאיחוד רוחו עם הרוח האוניברסלית, בדרכו לשחרור
התעמלות במים

  • שם שיעור:

    התעמלות במים

  • שעת השיעור:

    09:15 - 10:15

  • מדריך החוג:

    צורית דנינו

  • מיקום:

    בריכה

  • דרגת קושי:

    בינוני
ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    20:45 - 21:45

  • מדריך החוג:

    רון שמואל

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    מתקדמים

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי

שלישי (22.05)

7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22
Zumba Gold

  • שם שיעור:

    Zumba Gold

  • שעת השיעור:

    07:30 - 08:25

  • מדריך החוג:

    שירלי גולדשלגר

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    זומבה גולד הוא שיעור זומבה המותאם במיוחד לאוכלוסיה המבוגרת הפעילה, למתאמנים מתחילים, ולאוכלוסיות מיוחדות אחרות כגון: אנשים בעלי עודף משקל, נשים בהריון, אנשים הסובלים מבעיות גב, ברכיים ועוד.
פילאטיס

  • שם שיעור:

    פילאטיס

  • שעת השיעור:

    08:30 - 09:25

  • מדריך החוג:

    קלי שפירא

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פילאטיס על מזרון  עבודה על התפתחות אחידה של השרירים ושמירה על אורכם , תוך התמקדות במרכז הגוף בשרירי הבטן ונשימה
עיצוב וחיטוב

  • שם שיעור:

    עיצוב וחיטוב

  • שעת השיעור:

    09:30 - 10:30

  • מדריך החוג:

    קלי שפירא

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור עיצוב לחיזוק השרירים בעזרת אביזרים :כדור, גומיות, בר SHAPE
שיעור מתיחות

  • שם שיעור:

    שיעור מתיחות

  • שעת השיעור:

    18:30 - 19:30

  • מדריך החוג:

    שלומית משה

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור מתיחות להארכת השרירים ושיפור הגמישות בגוף
פילאטיס

  • שם שיעור:

    פילאטיס

  • שעת השיעור:

    19:30 - 20:30

  • מדריך החוג:

    רונית פתאל

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פילאטיס על מזרון  עבודה על התפתחות אחידה של השרירים ושמירה על אורכם , תוך התמקדות במרכז הגוף בשרירי הבטן ונשימה
יוגה טרפיה

  • שם שיעור:

    יוגה טרפיה

  • שעת השיעור:

    20:30 - 21:30

  • מדריך החוג:

    אלון שמילביץ

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    היוגה הקלאסית בשילוב תרגילי נשימה,המאחדים את הנפש עם הגוף
זומבה

  • שם שיעור:

    זומבה

  • שעת השיעור:

    21:00 - 22:00

  • מדריך החוג:

    שירלי גולדשלגר

  • מיקום:

    סטודיו ילדים

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    אירובי דאנס המשלב מוסיקה מדרום אמריקה יחד עם צעדי ריקוד לטיניים ובינלאומיים, כמו: סלסה, רומבה, צ'ה-צ'ה, סמבה, טנגו וריקודי בטן
ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    07:00 - 08:00

  • מדריך החוג:

    סיגל אלפרין

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי
ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    19:00 - 20:00

  • מדריך החוג:

    רעות סמו

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    מתחילים

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי

רביעי (23.05)

7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22
התעמלות בונה עצם

  • שם שיעור:

    התעמלות בונה עצם

  • שעת השיעור:

    08:00 - 08:55

  • מדריך החוג:

    דפי אלדובי

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    אימון בריאותי ממוקד למניעת דלדול העצם
יוגה

  • שם שיעור:

    יוגה

  • שעת השיעור:

    09:00 - 10:00

  • מדריך החוג:

    ענת אלטשולר

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    אימון המעניק כלים ליחיד לאיחוד רוחו עם הרוח האוניברסלית, בדרכו לשחרור
זומבה טונינג

  • שם שיעור:

    זומבה טונינג

  • שעת השיעור:

    18:30 - 19:25

  • מדריך החוג:

    שירלי גולדשלגר

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    זומבה ועיצוב יחדיו! השיעור משלב תנועות וצעדי זומבה לצלילי מקצבי מוסיקה שונים ומלהיבים כגון מרנגה, רגטון, פלמנקו וסלסה, יחד עם תרגילי חיזוק ועיצוב דינאמיים תוך שימוש ב-Toning Sticks או משקולות קלות. היתרונות של שיעור Zumba Toning הם חיזוק השרירים, שיפור היציבה ושיווי המשקל, שיפור היכולת האירובית,הגברת קצת חילוף החומרים, שיפור בצפיפות העצם, טווח התנועה של המפרקים, יציבה וקואורדינציה וכל זאת באווירה של מסיבה!
ריקודי בטן

  • שם שיעור:

    ריקודי בטן

  • שעת השיעור:

    19:30 - 20:30

  • מדריך החוג:

    סמדר לבקוביץ

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    חוויה סוחפת של ריקוד בשילוב חיזוק הגוף. לימוד קסם המחול המזרחי לצד שחרור והנאה.
אירובי מדרגה

  • שם שיעור:

    אירובי מדרגה

  • שעת השיעור:

    20:30 - 21:30

  • מדריך החוג:

    אילן

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    מתקדמים

  • הסבר על החוג:

    שיעור אירובי על מדרגה המשפר את סבולת לב ריאה בליווי מוסיקה ומדריך
התעמלות במים

  • שם שיעור:

    התעמלות במים

  • שעת השיעור:

    09:15 - 10:15

  • מדריך החוג:

    צורית דנינו

  • מיקום:

    בריכה

  • דרגת קושי:

    בינוני
צ'יקונג

  • שם שיעור:

    צ'יקונג

  • שעת השיעור:

    20:30 - 21:30

  • מדריך החוג:

    ליזי שני

  • מיקום:

    סטודיו ילדים

  • דרגת קושי:

    מתחילים

  • הסבר על החוג:

    טכניקת אימון מיוחדת המשלבת גוף ונפש
ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    19:30 - 20:30

  • מדריך החוג:

    סיגל אלפרין

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי

חמישי (24.05)

7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22
פלדנקרייז

  • שם שיעור:

    פלדנקרייז

  • שעת השיעור:

    08:00 - 09:00

  • מדריך החוג:

    סמדר סיבהי

  • מיקום:

    סטודיו ילדים

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    התעמלות עדינה לשינוי ושיפור :יציבת הגוף , היכולת תנועתית ושווי משקל, קואורדינציה וגמישות השלד
יוגה

  • שם שיעור:

    יוגה

  • שעת השיעור:

    20:30 - 21:30

  • מדריך החוג:

    אלון שמילביץ

  • מיקום:

    סטודיו ילדים

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    אימון המעניק כלים ליחיד לאיחוד רוחו עם הרוח האוניברסלית, בדרכו לשחרור
פילאטיס

  • שם שיעור:

    פילאטיס

  • שעת השיעור:

    09:30 - 10:25

  • מדריך החוג:

    קלי שפירא

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פילאטיס על מזרון  עבודה על התפתחות אחידה של השרירים ושמירה על אורכם , תוך התמקדות במרכז הגוף בשרירי הבטן ונשימה
זומבה

  • שם שיעור:

    זומבה

  • שעת השיעור:

    18:30 - 19:30

  • מדריך החוג:

    פביאן מוסקוביץ

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    אירובי דאנס המשלב מוסיקה מדרום אמריקה יחד עם צעדי ריקוד לטיניים ובינלאומיים, כמו: סלסה, רומבה, צ'ה-צ'ה, סמבה, טנגו וריקודי בטן
דראמס

  • שם שיעור:

    דראמס

  • שעת השיעור:

    19:30 - 20:25

  • מדריך החוג:

    אושרת ברמן

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני
אירובידאנס + בטן

  • שם שיעור:

    אירובידאנס + בטן

  • שעת השיעור:

    20:30 - 21:30

  • מדריך החוג:

    מיה תדהר

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור אירובי סוחף וקצבי לאוהבי הריקוד בשילוב תרגילי בטן במהלך השיעור
ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    19:30 - 20:30

  • מדריך החוג:

    איריס מובשוביץ

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי
  • דף הבית
  • |
  • צור קשר
  • |
  • דרושים
  • |
  • תנאי שימוש
  • |
  • לאתר העולמי
  • |
  • כל הזכויות שמורות להולמס פלייס אינטרנשיונל 2008
  • eWave
  • מועדוני premium
    • גרנד קניון - חיפה
    • רעננה
    • הרצליה
    • עזריאלי - תל אביב
    • גבעתיים
    • רחובות
    • אשדוד
    • באר שבע
  • מועדוני energy
    • קריון
    • קניון חיפה
    • כרמיאל
    • נתניה
    • רננים
    • דיזינגוף - תל אביב
    • ירקון - תל אביב
    • פתח תקווה
    • ראשון לציון
    • מבשרת ציון - ירושלים
  • מועדוני family
    • פמלי חיפה
    • גבעת שמואל
    • מודיעין
  • חוגים וסדנאות
    • אירובי ושריפת שומנים
    • לגוף ולנפש
    • עיצוב וחיטוב
    • פילאטיס מכשירים
  • עוד בהולמס פלייס
    • הולמס פלייס 2go
    • תוכנית הנאמנות
    • ספא הולמס פלייס
    • סדנאות תזונה
    • קואצ'ינג ואימון אישי
    • המועדון העסקי
    • סיפורי הצלחה
    • קרן live well
    • מגזין הולמס פלייס
    • הולמס פלייס בפייסבוק