• בחר מועדון
  • על הולמס פלייס
  • מגזין
  • מוצרים ושרותים
  • ספא
  • תזונה
  • קהילה
  • איזור מנויים
    MY PLACE
מוצרים ושרותים

  • חוגים וסדנאות

    ספינינג, יוגה, פילאטיס, פלדנקרייז ועוד מגוון חוגים מחכים לכם ברשת מועדוני הולמס פלייס

  • פילאטיס מכשירים

    מקום המפגש של הגוף עם הנפש. הכירו מחדש את גופכם והצטרפו לשיטה שתשפר את איכות חייכם

  • קואצ'ינג ואימון אישי

    אימון אישי ונקודתי לגוף ולנפש עם צוות המאמנים והקואצ'רים המקצועי של רשת הולמס פלייס

  • המועדון העסקי

    הופכים בריאות להצלחה. הדרך המנצחת לשילוב פעילות גופנית ותזונה נכונה בעבודה

  • הולמס פלייס 2go

    תוכנית בלעדית המאפשרת להנות מהמומחיות של רשת הולמס פלייס ללא צורך במנוי למועדון

  • תוכנית הנאמנות

    live well rewards צוברים נקודות ונהנים מהטבות ומתנות. כל הפרטים על תוכנית המנויים שלנו

  • סדנאות תזונה

    תוכנית הרזייה ייחודית המקנה כלים לניהול אורח חיים בריא, ירידה במשקל ושמירה על ההישגים לאורך זמן

בחר מועדון

מועדוני premium

  • הולמס פלייס הרצליה
  • הולמס פלייס גרנד קניון
  • הולמס פלייס רעננה
  • הולמס פלייס גבעתיים
  • הולמס פלייס עזריאלי
  • הולמס פלייס רחובות
  • הולמס פלייס אשדוד
  • הולמס פלייס באר שבע

מועדוני energy

  • הולמס פלייס כרמיאל
  • הולמס פלייס קריון
  • הולמס פלייס קניון חיפה
  • הולמס פלייס נתניה
  • הולמס פלייס רננים
  • הולמס פלייס ירקון - ת"א
  • הולמס פלייס דיזינגוף - ת"א
  • הולמס פלייס פתח תקווה
  • הולמס פלייס ראשון לציון
  • הולמס פלייס מבשרת ציון

מועדוני family

  • הולמס פלייס מודיעין
  • הולמס פלייס פמלי חיפה
  • הולמס פלייס גבעת שמואל

מערכת שיעורים

  • עמוד ראשי
  • חדשות ועדכונים
  • מבצעים
  • מערכת שיעורים
  • צוות המועדון
  • טפסים

הדקה ה-90

מנויים יקרים,

ביום ו' 11/5 לא יתקיים שיעור הספינינג באופן חד פעמי

ביום ו' 11/5 יתקיים שיעור עיצוב דינמי בין השעות 9:00-10:30 בהדרכת רוני, שיעור הSTEP בין השעות 10:00-11:00 לא יתקיים.

מאחל לכל חברי המועדון שבוע טוב.

מאור כהן מנהל המועדון וצוות ההנהלה.

פרטי המועדון

שעות הפתיחה :
א'-ה': 07:00-23:00
שישי: 07:00-16:00
שבת: 08:00-14:00
טלפון : 04-9889777
כתובת : רחוב העמק 1, קניון ככר העיר, כרמיאל
  • |
  • לעמוד הפייסבוק
  • |
  • |
  • |
  • צפיה במפה
  • |
  • |
חניה : חופשית בקניון כיכר העיר. בחניון בזק והמוניות חניה עם תווי חניה בלבד, בין השעות 11:00 ל 19:00
שם מנהל המועדון : מאור כהן

לתיאום פגישת היכרות

* לפניות בנושא שירות לקוחות לחץ כאן

מערכת שיעורים

חפש שיעור:
  • |
  •     
  • |
  • הרשמה לשיעורים:
  • פתיחה
    פתיחה
  • הזמנה
    הזמנה
  • נעולה
    נעולה
  • ביטול
    ביטול
  • שינוי
    שינוי
  • מקרא חדרים:
  • סטודיו 1
     
  • מגרש
     
  • ספינינג
     
  • חדר כושר
     
  • בריכה
     
  • סטודיו קטן
     
  • סטודיו גדול
     
  • כיתה
     

שישי (18.05)

7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22
עיצוב וחיטוב

  • שם שיעור:

    עיצוב וחיטוב

  • שעת השיעור:

    09:00 - 10:00

  • מדריך החוג:

    לימור דותן

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    מתקדמים

  • הסבר על החוג:

    שיעור עיצוב לחיזוק השרירים בעזרת אביזרים :כדור, גומיות, בר SHAPE
Step

  • שם שיעור:

    Step

  • שעת השיעור:

    10:00 - 11:00

  • מדריך החוג:

    לימור דותן

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    מתקדמים
ריקודי בטן

  • שם שיעור:

    ריקודי בטן

  • שעת השיעור:

    11:00 - 12:15

  • מדריך החוג:

    נטשה שטיינברג

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    מתחילים

  • הסבר על החוג:

    לימוד קסם המחול המזרחי. חוויה סוחפת בשילוב חיזוק הגוף, לצד שחרור והנאה
Boot camp

  • שם שיעור:

    Boot camp

  • שעת השיעור:

    13:00 - 14:30

  • מדריך החוג:

    אלן טרייסטר

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    מתקדמים

  • הסבר על החוג:

    שיעור דינאמי המשלב אימון אירובי ואימון כח
ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    09:00 - 10:00

  • מדריך החוג:

    מעוז לוטבק

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

שבת (19.05)

7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22
ATB

  • שם שיעור:

    ATB

  • שעת השיעור:

    08:30 - 09:30

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    חיזוק בטן, ישבן ויריכיים, ומגוון תרגילי מתיחות
עיצוב וחיטוב

  • שם שיעור:

    עיצוב וחיטוב

  • שעת השיעור:

    09:30 - 10:30

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור עיצוב לחיזוק השרירים בעזרת אביזרים :כדור, גומיות, בר SHAPE
ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    10:30 - 11:30

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

ראשון (20.05)

7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22
עיצוב וחיטוב

  • שם שיעור:

    עיצוב וחיטוב

  • שעת השיעור:

    08:00 - 09:00

  • מדריך החוג:

    נטע ונטורה

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור עיצוב לחיזוק השרירים בעזרת אביזרים :כדור, גומיות, בר SHAPE
התעמלות בונה עצם

  • שם שיעור:

    התעמלות בונה עצם

  • שעת השיעור:

    09:00 - 10:00

  • מדריך החוג:

    הילה שטרית

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    מתחילים

  • הסבר על החוג:

    אימון בריאותי ממוקד למניעת דלדול העצם
pilates

  • שם שיעור:

    pilates

  • שעת השיעור:

    10:00 - 11:00

  • מדריך החוג:

    הילה שטרית

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    מתחילים

  • הסבר על החוג:

    פילאטיס על מזרן עבודה על התפתחות אחידה של השרירים ושמירה על אורכם , תוך התמקדות במרכז הגוף בשרירי הבטן ונשימה
pilates

  • שם שיעור:

    pilates

  • שעת השיעור:

    17:00 - 18:00

  • מדריך החוג:

    אריאלה אסולין

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    מתחילים

  • הסבר על החוג:

    פילאטיס על מזרן עבודה על התפתחות אחידה של השרירים ושמירה על אורכם , תוך התמקדות במרכז הגוף בשרירי הבטן ונשימה
עיצוב וחיטוב

  • שם שיעור:

    עיצוב וחיטוב

  • שעת השיעור:

    18:00 - 19:00

  • מדריך החוג:

    מיטל תייר

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    מתקדמים

  • הסבר על החוג:

    שיעור עיצוב לחיזוק השרירים בעזרת אביזרים :כדור, גומיות, בר SHAPE
Zumba

  • שם שיעור:

    Zumba

  • שעת השיעור:

    19:00 - 20:00

  • מדריך החוג:

    דלית

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    אירובי דאנס המשלב מוסיקה מדרום אמריקה יחד עם צעדי ריקוד לטיניים ובינלאומיים, כמו: סלסה, רומבה, צ'ה-צ'ה, סמבה, טנגו וריקודי בטן
ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    20:00 - 21:00

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    מתקדמים

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

שני (21.05)

7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22
pilates גברים

  • שם שיעור:

    pilates גברים

  • שעת השיעור:

    07:30 - 08:30

  • מדריך החוג:

    אריאלה אסולין

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פילאטיס על מזרן עבודה על התפתחות אחידה של השרירים ושמירה על אורכם , תוך התמקדות במרכז הגוף בשרירי הבטן ונשימה מותאם לגברים
pilates

  • שם שיעור:

    pilates

  • שעת השיעור:

    08:30 - 09:30

  • מדריך החוג:

    אריאלה אסולין

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פילאטיס על מזרן עבודה על התפתחות אחידה של השרירים ושמירה על אורכם , תוך התמקדות במרכז הגוף בשרירי הבטן ונשימה
ויני יוגה

  • שם שיעור:

    ויני יוגה

  • שעת השיעור:

    09:30 - 10:30

  • מדריך החוג:

    איתן אורנשטיין

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    מתחילים

  • הסבר על החוג:

    יוגה עם דגש על נשימה ורצף תנוחות בסגנון קל
עיצוב וחיטוב

  • שם שיעור:

    עיצוב וחיטוב

  • שעת השיעור:

    10:30 - 11:30

  • מדריך החוג:

    דגנית עקריש

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    מתקדמים

  • הסבר על החוג:

    שיעור עיצוב לחיזוק השרירים בעזרת אביזרים :כדור, גומיות, בר SHAPE
מתיחות

  • שם שיעור:

    מתיחות

  • שעת השיעור:

    11:30 - 12:00

  • מדריך החוג:

    דגנית עקריש

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    מתחילים

  • הסבר על החוג:

    שיעור מתיחות להארכת השרירים ושיפור הגמישות בגוף
pilates

  • שם שיעור:

    pilates

  • שעת השיעור:

    17:00 - 18:00

  • מדריך החוג:

    אוסי בר נתן

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    מתקדמים

  • הסבר על החוג:

    פילאטיס על מזרן עבודה על התפתחות אחידה של השרירים ושמירה על אורכם , תוך התמקדות במרכז הגוף בשרירי הבטן ונשימה
Nia

  • שם שיעור:

    Nia

  • שעת השיעור:

    18:00 - 19:00

  • מדריך החוג:

    דלית

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    גופני באמצעות ריקוד ומוסיקה. זוהי טכניקת ריקוד המשלבת אומנויות ריקוד לחימה וריפוי
עיצוב וחיטוב

  • שם שיעור:

    עיצוב וחיטוב

  • שעת השיעור:

    19:00 - 20:00

  • מדריך החוג:

    ולריה שובל

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    מתקדמים

  • הסבר על החוג:

    שיעור עיצוב לחיזוק השרירים בעזרת אביזרים :כדור, גומיות, בר SHAPE
אירובוקס

  • שם שיעור:

    אירובוקס

  • שעת השיעור:

    20:00 - 21:00

  • מדריך החוג:

    ולריה שובל

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    אימון אירובי עצים המשלב תנועות מעולם הטאי- בוקס, קראטה, קונג פו וקיקבוקס בשילוב מוסיקה סוחפת
ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    20:00 - 21:00

  • מדריך החוג:

    שביט כוכבי

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

שלישי (22.05)

7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22
פלדנקרייז

  • שם שיעור:

    פלדנקרייז

  • שעת השיעור:

    08:00 - 09:00

  • מדריך החוג:

    ורד

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    התעמלות עדינה לשינוי ושיפור :יציבת הגוף , היכולת תנועתית ושווי משקל, קואורדינציה וגמישות השלד
pilates

  • שם שיעור:

    pilates

  • שעת השיעור:

    09:30 - 10:30

  • מדריך החוג:

    אוסי בר נתן

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פילאטיס על מזרן עבודה על התפתחות אחידה של השרירים ושמירה על אורכם , תוך התמקדות במרכז הגוף בשרירי הבטן ונשימה
התעמלות בונה עצם

  • שם שיעור:

    התעמלות בונה עצם

  • שעת השיעור:

    17:30 - 18:30

  • מדריך החוג:

    הילה שטרית

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    אימון בריאותי ממוקד למניעת דלדול העצם
עיצוב וחיטוב

  • שם שיעור:

    עיצוב וחיטוב

  • שעת השיעור:

    18:30 - 19:30

  • מדריך החוג:

    רוני קוקרנוט

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    מתקדמים

  • הסבר על החוג:

    שיעור עיצוב לחיזוק השרירים בעזרת אביזרים :כדור, גומיות, בר SHAPE
pilates

  • שם שיעור:

    pilates

  • שעת השיעור:

    19:30 - 20:30

  • מדריך החוג:

    אוסי בר נתן

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    מתקדמים

  • הסבר על החוג:

    פילאטיס על מזרן עבודה על התפתחות אחידה של השרירים ושמירה על אורכם , תוך התמקדות במרכז הגוף בשרירי הבטן ונשימה
עיצוב דינאמי עם מדרגה

  • שם שיעור:

    עיצוב דינאמי עם מדרגה

  • שעת השיעור:

    20:30 - 21:30

  • מדריך החוג:

    דגנית עקריש

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור אנרגטי העובד על סבולתלב ריאה, עיצוב הגוף תוך תרגילים בתנועה בשילוב מדרגה
ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    19:00 - 20:00

  • מדריך החוג:

    מירב פז

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי
אירובי וחיזוק

  • שם שיעור:

    אירובי וחיזוק

  • שעת השיעור:

    08:30 - 09:30

  • מדריך החוג:

    איליה גרצמן

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור הנערך בסטודיו ובחדר הכושר ומשלב אימון אירובי עם תרגילי חיזוק

רביעי (23.05)

7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22
עיצוב וחיטוב

  • שם שיעור:

    עיצוב וחיטוב

  • שעת השיעור:

    08:30 - 09:30

  • מדריך החוג:

    דגנית עקריש

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    מתקדמים

  • הסבר על החוג:

    שיעור עיצוב לחיזוק השרירים בעזרת אביזרים :כדור, גומיות, בר SHAPE
פלדנקרייז

  • שם שיעור:

    פלדנקרייז

  • שעת השיעור:

    09:30 - 10:30

  • מדריך החוג:

    פרידה

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    מתחילים

  • הסבר על החוג:

    התעמלות עדינה לשינוי ושיפור :יציבת הגוף , היכולת תנועתית ושווי משקל, קואורדינציה וגמישות השלד
Total body

  • שם שיעור:

    Total body

  • שעת השיעור:

    17:00 - 18:00

  • מדריך החוג:

    רוני קוקרנוט

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    עיצוב וחיזוק שרירי בטן, יריכיים, ישבן, זרועות וגב
פלדנקרייז

  • שם שיעור:

    פלדנקרייז

  • שעת השיעור:

    18:00 - 19:00

  • מדריך החוג:

    פרידה

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    התעמלות עדינה לשינוי ושיפור :יציבת הגוף , היכולת תנועתית ושווי משקל, קואורדינציה וגמישות השלד
Zumba

  • שם שיעור:

    Zumba

  • שעת השיעור:

    20:00 - 21:00

  • מדריך החוג:

    גורי בן זקן

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    אירובי דאנס המשלב מוסיקה מדרום אמריקה יחד עם צעדי ריקוד לטיניים ובינלאומיים, כמו: סלסה, רומבה, צ'ה-צ'ה, סמבה, טנגו וריקודי בטן
ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    08:30 - 09:30

  • מדריך החוג:

    נטע ונטורה

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי
ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    20:00 - 21:00

  • מדריך החוג:

    מעוז לוטבק

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

חמישי (24.05)

7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22
יוגה

  • שם שיעור:

    יוגה

  • שעת השיעור:

    08:00 - 09:30

  • מדריך החוג:

    שרה גוזלי

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    מתחילים

  • הסבר על החוג:

    אימון המעניק כלים ליחיד לאיחוד רוחו עם הרוח האוניברסלית, בדרכו לשחרור
pilates

  • שם שיעור:

    pilates

  • שעת השיעור:

    09:30 - 10:30

  • מדריך החוג:

    אוסי בר נתן

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    מתחילים

  • הסבר על החוג:

    פילאטיס על מזרן עבודה על התפתחות אחידה של השרירים ושמירה על אורכם , תוך התמקדות במרכז הגוף בשרירי הבטן ונשימה
פילאטיס בשילוב פיט בול

  • שם שיעור:

    פילאטיס בשילוב פיט בול

  • שעת השיעור:

    10:30 - 11:30

  • מדריך החוג:

    אוסי בר נתן

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    מתחילים
Total body

  • שם שיעור:

    Total body

  • שעת השיעור:

    18:00 - 19:00

  • מדריך החוג:

    מיטל תייר

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    עיצוב וחיזוק שרירי בטן, יריכיים, ישבן, זרועות וגב
עיצוב וחיטוב

  • שם שיעור:

    עיצוב וחיטוב

  • שעת השיעור:

    19:00 - 20:00

  • מדריך החוג:

    ולריה שובל

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    מתקדמים

  • הסבר על החוג:

    שיעור עיצוב לחיזוק השרירים בעזרת אביזרים :כדור, גומיות, בר SHAPE
עיצוב דינאמי

  • שם שיעור:

    עיצוב דינאמי

  • שעת השיעור:

    20:00 - 21:00

  • מדריך החוג:

    ולריה שובל

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    מתקדמים

  • הסבר על החוג:

    עבודה אירובית אינטנסיבית במיוחד , מתבסס על שיטת האימון הפונקציונאלי בשילוב עם חיזוק השרירים
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
  • דף הבית
  • |
  • צור קשר
  • |
  • דרושים
  • |
  • תנאי שימוש
  • |
  • לאתר העולמי
  • |
  • כל הזכויות שמורות להולמס פלייס אינטרנשיונל 2008
  • eWave
  • מועדוני premium
    • גרנד קניון - חיפה
    • רעננה
    • הרצליה
    • עזריאלי - תל אביב
    • גבעתיים
    • רחובות
    • אשדוד
    • באר שבע
  • מועדוני energy
    • קריון
    • קניון חיפה
    • כרמיאל
    • נתניה
    • רננים
    • דיזינגוף - תל אביב
    • ירקון - תל אביב
    • פתח תקווה
    • ראשון לציון
    • מבשרת ציון - ירושלים
  • מועדוני family
    • פמלי חיפה
    • גבעת שמואל
    • מודיעין
  • חוגים וסדנאות
    • אירובי ושריפת שומנים
    • לגוף ולנפש
    • עיצוב וחיטוב
    • פילאטיס מכשירים
  • עוד בהולמס פלייס
    • הולמס פלייס 2go
    • תוכנית הנאמנות
    • ספא הולמס פלייס
    • סדנאות תזונה
    • קואצ'ינג ואימון אישי
    • המועדון העסקי
    • סיפורי הצלחה
    • קרן live well
    • מגזין הולמס פלייס
    • הולמס פלייס בפייסבוק