• בחר מועדון
  • על הולמס פלייס
  • מגזין
  • מוצרים ושרותים
  • ספא
  • תזונה
  • קהילה
  • איזור מנויים
    MY PLACE
מוצרים ושרותים

  • חוגים וסדנאות

    ספינינג, יוגה, פילאטיס, פלדנקרייז ועוד מגוון חוגים מחכים לכם ברשת מועדוני הולמס פלייס

  • פילאטיס מכשירים

    מקום המפגש של הגוף עם הנפש. הכירו מחדש את גופכם והצטרפו לשיטה שתשפר את איכות חייכם

  • קואצ'ינג ואימון אישי

    אימון אישי ונקודתי לגוף ולנפש עם צוות המאמנים והקואצ'רים המקצועי של רשת הולמס פלייס

  • המועדון העסקי

    הופכים בריאות להצלחה. הדרך המנצחת לשילוב פעילות גופנית ותזונה נכונה בעבודה

  • הולמס פלייס 2go

    תוכנית בלעדית המאפשרת להנות מהמומחיות של רשת הולמס פלייס ללא צורך במנוי למועדון

  • תוכנית הנאמנות

    live well rewards צוברים נקודות ונהנים מהטבות ומתנות. כל הפרטים על תוכנית המנויים שלנו

  • סדנאות תזונה

    תוכנית הרזייה ייחודית המקנה כלים לניהול אורח חיים בריא, ירידה במשקל ושמירה על ההישגים לאורך זמן

בחר מועדון

מועדוני premium

  • הולמס פלייס הרצליה
  • הולמס פלייס גרנד קניון
  • הולמס פלייס רעננה
  • הולמס פלייס גבעתיים
  • הולמס פלייס עזריאלי
  • הולמס פלייס רחובות
  • הולמס פלייס אשדוד
  • הולמס פלייס באר שבע

מועדוני energy

  • הולמס פלייס כרמיאל
  • הולמס פלייס קריון
  • הולמס פלייס קניון חיפה
  • הולמס פלייס נתניה
  • הולמס פלייס רננים
  • הולמס פלייס ירקון - ת"א
  • הולמס פלייס דיזינגוף - ת"א
  • הולמס פלייס פתח תקווה
  • הולמס פלייס ראשון לציון
  • הולמס פלייס מבשרת ציון

מועדוני family

  • הולמס פלייס מודיעין
  • הולמס פלייס פמלי חיפה
  • הולמס פלייס גבעת שמואל

מערכת שיעורים

  • עמוד ראשי
  • חדשות ועדכונים
  • מבצעים
  • מערכת שיעורים
  • צוות המועדון
  • ספא
  • מסעדה
  • טפסים

הדקה ה-90

עדכונים, החלפות חד פעמי במערכת סטודיו:

יום רביעי - 16.05.12

Basic Pilates בשעה 11:00 יועבר ע"י מורן במקום ארנת

Basic Pilates בשעה 16:30 יועבר ע"י מור שבת במקום ארנת.

יום חמישי - 17.05.12

Fitball בשעה 12:00 לא יתקיים חד פעמי !

  יום שישי - 18.05.12

Kick Boxing בשעה 15:00 יועבר ע"י שירה במקום ג'ורג' .

יוגה בשעה 16:00 יועבק ע"י ירונן פינכס במקום ג'ורג'.


 

 

פרטי המועדון

שעות הפתיחה :
א', ג', ד': 06:00-23:00
ב', ה': 06:00-24:00
שישי: 07:00-18:00
שבת: 08:00-19:00
טלפון : 04-8124545
פקס : 04-8124546
כתובת : גרנד קניון חיפה - רח' שמחה גולן, נוה שאנן, חיפה. קומה 4-.
  • |
  • לעמוד הפייסבוק
  • |
  • |
  • |
  • צפיה במפה
  • |
  • |
חניה : חינם
שם מנהל המועדון : רן סהר

לתיאום פגישת היכרות

* לפניות בנושא שירות לקוחות לחץ כאן

מערכת שיעורים

חפש שיעור:
  • |
  •     
  • |
  • הרשמה לשיעורים:
  • פתיחה
    פתיחה
  • הזמנה
    הזמנה
  • נעולה
    נעולה
  • ביטול
    ביטול
  • שינוי
    שינוי
  • מקרא חדרים:
  • סטודיו 1
     
  • מגרש
     
  • ספינינג
     
  • חדר כושר
     
  • בריכה
     
  • סטודיו קטן
     
  • סטודיו גדול
     
  • כיתה
     

שישי (18.05)

7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22
Body Conditioning

  • שם שיעור:

    Body Conditioning

  • שעת השיעור:

    08:30 - 09:30

  • מדריך החוג:

    דפנה ברק

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    מתקדמים

  • הסבר על החוג:

    עיצוב וחיזוק שרירי בטן, יריכיים, ישבן, זרועות וגב. מתאים במיוחד לאנשים לאחר הרזייה, לנשים לאחר לידה ולחיטוב הגוף
pilates

  • שם שיעור:

    pilates

  • שעת השיעור:

    09:30 - 10:30

  • מדריך החוג:

    דפנה ברק

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פילאטיס על מזרן עבודה על התפתחות אחידה של השרירים ושמירה על אורכם , תוך התמקדות במרכז הגוף בשרירי הבטן ונשימה
NIA

  • שם שיעור:

    NIA

  • שעת השיעור:

    10:30 - 11:30

  • מדריך החוג:

    דלית הראל

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    אימון גופני כולל רגש ומודעות לגוף באמצעות ריקוד ומוסיקה  זוהי טכניקת ריקוד המשלבת אומנויות ריקוד לחימה וריפוי
יוגה

  • שם שיעור:

    יוגה

  • שעת השיעור:

    11:45 - 12:45

  • מדריך החוג:

    מירב ליבו

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    מתחילים

  • הסבר על החוג:

    יוגה היא דרך חיים המושתתת על הפילוסופיה ההודית אשר גורסת כי כל הקיום מבוסס על כוח עליון, אנרגיה אחת, רוח אוניברסלית. היוגה נותנת כלים ליחיד, בדרכו לאיחוד רוחו עם הרוח האוניברסלית, בדרכו לשחרו
מדרגה

  • שם שיעור:

    מדרגה

  • שעת השיעור:

    14:00 - 15:00

  • מדריך החוג:

    אלה גביטוב

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור אירובי  על מדרגה  המשפר את סבולת לב ריאה  בלוי מוסיקה ומדריך
קיקבוקס

  • שם שיעור:

    קיקבוקס

  • שעת השיעור:

    15:00 - 16:00

  • מדריך החוג:

    ג'ורג' עאסלי

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    אימון אירובי  המשלב תנועות מעולם אומניות הלחימה
אשטנגה יוגה

  • שם שיעור:

    אשטנגה יוגה

  • שעת השיעור:

    16:00 - 17:20

  • מדריך החוג:

    ג'ורג' עאסלי

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    מתקדמים

  • הסבר על החוג:

    יוגה דינאמית המאופיינת ע"י תרגול אינטנסיבי ונמרץ נשימה עם רצף תנוחו
עיצוב נשים

  • שם שיעור:

    עיצוב נשים

  • שעת השיעור:

    08:00 - 09:00

  • מדריך החוג:

    ברניס גלובקין

  • מיקום:

    סטודיו 2

  • דרגת קושי:

    מתקדמים

  • הסבר על החוג:

    שיעור המשלב תרגילי עיצוב וחיזוק, תרגילי בניית עצם ועבודה ממוקדת ומותאמת לנשים
עיצוב נשים

  • שם שיעור:

    עיצוב נשים

  • שעת השיעור:

    09:00 - 10:00

  • מדריך החוג:

    ברניס גלובקין

  • מיקום:

    סטודיו 2

  • דרגת קושי:

    מתחילים

  • הסבר על החוג:

    שיעור המשלב תרגילי עיצוב וחיזוק, תרגילי בניית עצם ועבודה ממוקדת ומותאמת לנשים
פלדנקרייז

  • שם שיעור:

    פלדנקרייז

  • שעת השיעור:

    10:00 - 11:00

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    סטודיו 2

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    טכניקה המתמקדת בשיפור היציבה וגמישות הגוף. שיעור המתאים גם לבעלי מגבלויות כושר
פלדנקרייז

  • שם שיעור:

    פלדנקרייז

  • שעת השיעור:

    11:00 - 12:00

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    סטודיו 2

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    טכניקה המתמקדת בשיפור היציבה וגמישות הגוף. שיעור המתאים גם לבעלי מגבלויות כושר
בטן מיני קלאס

  • שם שיעור:

    בטן מיני קלאס

  • שעת השיעור:

    09:00 - 09:15

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    עבודה אינטנסיבית על שרירי הבטן
בטן מיני קלאס

  • שם שיעור:

    בטן מיני קלאס

  • שעת השיעור:

    16:00 - 16:15

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    עבודה אינטנסיבית על שרירי הבטן
נעולה ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    08:00 - 09:00

  • מדריך החוג:

    איילת כהן

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי
פתיחה ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    09:15 - 10:15

  • מדריך החוג:

    איילת כהן

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי
פתיחה ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    13:15 - 14:15

  • מדריך החוג:

    כפיר בן ארי

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי

שבת (19.05)

7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22
holistic stratching

  • שם שיעור:

    holistic stratching

  • שעת השיעור:

    09:00 - 10:00

  • מדריך החוג:

    לילך עידן

  • מיקום:

    סטודיו 2

  • דרגת קושי:

    מתחילים

  • הסבר על החוג:

    מודעות גוף וטיפול עצמי באמצעות תרגילים מעולם הרפואה המשלימה
pilates

  • שם שיעור:

    pilates

  • שעת השיעור:

    10:15 - 11:15

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    סטודיו 2

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פילאטיס על מזרן עבודה על התפתחות אחידה של השרירים ושמירה על אורכם , תוך התמקדות במרכז הגוף בשרירי הבטן ונשימה
yogalates

  • שם שיעור:

    yogalates

  • שעת השיעור:

    16:30 - 18:00

  • מדריך החוג:

    מאיר אברהם

  • מיקום:

    סטודיו 2

  • דרגת קושי:

    מתקדמים

  • הסבר על החוג:

    חיזוק דינאמי בשילוב תנועות מעולם היוגה והפילאטיס
Body Conditioning

  • שם שיעור:

    Body Conditioning

  • שעת השיעור:

    09:00 - 10:00

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    עיצוב וחיזוק שרירי בטן, יריכיים, ישבן, זרועות וגב. מתאים במיוחד לאנשים לאחר הרזייה, לנשים לאחר לידה ולחיטוב הגוף
Body Conditioning

  • שם שיעור:

    Body Conditioning

  • שעת השיעור:

    10:00 - 11:00

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    עיצוב וחיזוק שרירי בטן, יריכיים, ישבן, זרועות וגב. מתאים במיוחד לאנשים לאחר הרזייה, לנשים לאחר לידה ולחיטוב הגוף
פתיחה ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    09:00 - 10:00

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי
פתיחה ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    10:15 - 11:15

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי

ראשון (20.05)

7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22
pilates

  • שם שיעור:

    pilates

  • שעת השיעור:

    07:30 - 08:30

  • מדריך החוג:

    אילנה דנקנר

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פילאטיס על מזרן עבודה על התפתחות אחידה של השרירים ושמירה על אורכם , תוך התמקדות במרכז הגוף בשרירי הבטן ונשימה
Body Conditioning

  • שם שיעור:

    Body Conditioning

  • שעת השיעור:

    08:30 - 09:30

  • מדריך החוג:

    אילנה דנקנר

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    עיצוב וחיזוק שרירי בטן, יריכיים, ישבן, זרועות וגב. מתאים במיוחד לאנשים לאחר הרזייה, לנשים לאחר לידה ולחיטוב הגוף
zumba

  • שם שיעור:

    zumba

  • שעת השיעור:

    09:30 - 10:30

  • מדריך החוג:

    אורטל כהן

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    אירובי דאנס המשלב מוסיקה מדרום אמריקה יחד עם צעדי ריקוד לטיניים ובינלאומיים, כמו: סלסה, רומבה, צ'ה-צ'ה, סמבה, טנגו וריקודי בטן
פלדנקרייז

  • שם שיעור:

    פלדנקרייז

  • שעת השיעור:

    10:30 - 11:30

  • מדריך החוג:

    פראן סטניק

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    טכניקה המתמקדת בשיפור היציבה וגמישות הגוף. שיעור המתאים גם לבעלי מגבלויות כושר
יוגה

  • שם שיעור:

    יוגה

  • שעת השיעור:

    11:30 - 13:00

  • מדריך החוג:

    מאיר אברהם

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    יוגה היא דרך חיים המושתתת על הפילוסופיה ההודית אשר גורסת כי כל הקיום מבוסס על כוח עליון, אנרגיה אחת, רוח אוניברסלית. היוגה נותנת כלים ליחיד, בדרכו לאיחוד רוחו עם הרוח האוניברסלית, בדרכו לשחרו
עיצוב דינאמי

  • שם שיעור:

    עיצוב דינאמי

  • שעת השיעור:

    17:15 - 18:15

  • מדריך החוג:

    אורית תורג'מן

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    עבודה אירובית אינטנסיבית במיוחד , מתבסס על שיטת האימון הפונקציונאלי בשילוב עם חיזוק השרירים
Body Conditioning

  • שם שיעור:

    Body Conditioning

  • שעת השיעור:

    18:30 - 19:30

  • מדריך החוג:

    אילנה דנקנר

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    מתקדמים

  • הסבר על החוג:

    עיצוב וחיזוק שרירי בטן, יריכיים, ישבן, זרועות וגב. מתאים במיוחד לאנשים לאחר הרזייה, לנשים לאחר לידה ולחיטוב הגוף
מדרגה

  • שם שיעור:

    מדרגה

  • שעת השיעור:

    19:30 - 20:30

  • מדריך החוג:

    גילת סיני

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    מתקדמים

  • הסבר על החוג:

    שיעור אירובי  על מדרגה  המשפר את סבולת לב ריאה  בלוי מוסיקה ומדריך
קיקבוקס

  • שם שיעור:

    קיקבוקס

  • שעת השיעור:

    20:30 - 21:30

  • מדריך החוג:

    שירה יערי

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    אימון אירובי  המשלב תנועות מעולם אומניות הלחימה
בטן מיני קלאס

  • שם שיעור:

    בטן מיני קלאס

  • שעת השיעור:

    08:00 - 08:30

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    סטודיו 2

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    עבודה אינטנסיבית על שרירי הבטן
טאי צ'י

  • שם שיעור:

    טאי צ'י

  • שעת השיעור:

    08:30 - 09:30

  • מדריך החוג:

    סימה בראודה

  • מיקום:

    סטודיו 2

  • דרגת קושי:

    מתקדמים

  • הסבר על החוג:

    אומנות לחימה סינית רכה לחיזוק הקשר בין הגוף לנפש
מתיחות וחיזוק

  • שם שיעור:

    מתיחות וחיזוק

  • שעת השיעור:

    09:30 - 10:30

  • מדריך החוג:

    ברניס גלובקין

  • מיקום:

    סטודיו 2

  • דרגת קושי:

    מתחילים

  • הסבר על החוג:

    תרגילי מתיחות והארכת שרירים לשיפור הגמישות והגדלת טווח התנועה
מתיחות וחיזוק

  • שם שיעור:

    מתיחות וחיזוק

  • שעת השיעור:

    10:30 - 11:30

  • מדריך החוג:

    ברניס גלובקין

  • מיקום:

    סטודיו 2

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    תרגילי מתיחות והארכת שרירים לשיפור הגמישות והגדלת טווח התנועה
NIA

  • שם שיעור:

    NIA

  • שעת השיעור:

    11:30 - 12:30

  • מדריך החוג:

    דלית הראל

  • מיקום:

    סטודיו 2

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    אימון גופני כולל רגש ומודעות לגוף באמצעות ריקוד ומוסיקה  זוהי טכניקת ריקוד המשלבת אומנויות ריקוד לחימה וריפוי
פלדנקרייז

  • שם שיעור:

    פלדנקרייז

  • שעת השיעור:

    12:30 - 13:30

  • מדריך החוג:

    נטע רון

  • מיקום:

    סטודיו 2

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    טכניקה המתמקדת בשיפור היציבה וגמישות הגוף. שיעור המתאים גם לבעלי מגבלויות כושר
פלדנקרייז

  • שם שיעור:

    פלדנקרייז

  • שעת השיעור:

    13:30 - 14:30

  • מדריך החוג:

    נטע רון

  • מיקום:

    סטודיו 2

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    טכניקה המתמקדת בשיפור היציבה וגמישות הגוף. שיעור המתאים גם לבעלי מגבלויות כושר
פלדנקרייז

  • שם שיעור:

    פלדנקרייז

  • שעת השיעור:

    16:30 - 17:30

  • מדריך החוג:

    שלומית שרייבר

  • מיקום:

    סטודיו 2

  • דרגת קושי:

    מתחילים

  • הסבר על החוג:

    טכניקה המתמקדת בשיפור היציבה וגמישות הגוף. שיעור המתאים גם לבעלי מגבלויות כושר
pilates

  • שם שיעור:

    pilates

  • שעת השיעור:

    17:30 - 18:30

  • מדריך החוג:

    אילנה דנקנר

  • מיקום:

    סטודיו 2

  • דרגת קושי:

    מתקדמים

  • הסבר על החוג:

    פילאטיס על מזרן עבודה על התפתחות אחידה של השרירים ושמירה על אורכם , תוך התמקדות במרכז הגוף בשרירי הבטן ונשימה
סדנת הולמס פלייס לייט

  • שם שיעור:

    סדנת הולמס פלייס לייט

  • שעת השיעור:

    18:30 - 19:30

  • מיקום:

    סטודיו 2

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    אימון קבוצתי לחברי הולמס פלייס לייט
התעמלות מונעת

  • שם שיעור:

    התעמלות מונעת

  • שעת השיעור:

    19:30 - 20:30

  • מדריך החוג:

    יוסי שוורץ

  • מיקום:

    סטודיו 2

  • דרגת קושי:

    מתחילים

  • הסבר על החוג:

    תרגילי גמישות ופיתול לגב, לכל מפרקי הגוף. הגדלת טווח התנועה, חיזוק ויציבה נכונה
אשטנגה יוגה

  • שם שיעור:

    אשטנגה יוגה

  • שעת השיעור:

    20:30 - 21:30

  • מדריך החוג:

    יעקב מגן

  • מיקום:

    סטודיו 2

  • דרגת קושי:

    מתחילים

  • הסבר על החוג:

    יוגה דינאמית המאופיינת ע"י תרגול אינטנסיבי ונמרץ נשימה עם רצף תנוחו
בטן מיני קלאס

  • שם שיעור:

    בטן מיני קלאס

  • שעת השיעור:

    07:00 - 07:45

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    עבודה אינטנסיבית על שרירי הבטן
בטן מיני קלאס

  • שם שיעור:

    בטן מיני קלאס

  • שעת השיעור:

    11:40 - 11:55

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    עבודה אינטנסיבית על שרירי הבטן
בטן מיני קלאס

  • שם שיעור:

    בטן מיני קלאס

  • שעת השיעור:

    19:00 - 19:15

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    עבודה אינטנסיבית על שרירי הבטן
בטן מיני קלאס

  • שם שיעור:

    בטן מיני קלאס

  • שעת השיעור:

    20:00 - 20:15

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    עבודה אינטנסיבית על שרירי הבטן
בטן מיני קלאס

  • שם שיעור:

    בטן מיני קלאס

  • שעת השיעור:

    21:00 - 21:15

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    עבודה אינטנסיבית על שרירי הבטן
Aqua

  • שם שיעור:

    Aqua

  • שעת השיעור:

    12:00 - 12:45

  • מדריך החוג:

    סבטלנה גרינברג

  • מיקום:

    בריכה

  • דרגת קושי:

    מתחילים

  • הסבר על החוג:

    שיעור לחיזוק שרירים וסבולת לב ריאה ללא זעזועים לשלד בבריכה עם מדריך
Aqua

  • שם שיעור:

    Aqua

  • שעת השיעור:

    18:00 - 18:45

  • מדריך החוג:

    יהודית כץ

  • מיקום:

    בריכה

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור לחיזוק שרירים וסבולת לב ריאה ללא זעזועים לשלד בבריכה עם מדריך
פתיחה ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    08:30 - 09:30

  • מדריך החוג:

    עינת טאו

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    מתקדמים

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי
ספינינג basic

  • שם שיעור:

    ספינינג basic

  • שעת השיעור:

    19:00 - 19:30

  • מדריך החוג:

    איילת כהן

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    מתחילים

  • הסבר על החוג:

    שיעור למתחילים אשר מעולם לא רכבו על אופני ספינינג השיעור מלמד כיצד לשבת על האופניים כיצד לפדל, מהי הטכניקה הנכונה ועוד
פתיחה ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    19:30 - 20:30

  • מדריך החוג:

    איילת כהן

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי

שני (21.05)

7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22
Body Conditioning

  • שם שיעור:

    Body Conditioning

  • שעת השיעור:

    08:00 - 09:00

  • מדריך החוג:

    סמדר גוטמן

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    עיצוב וחיזוק שרירי בטן, יריכיים, ישבן, זרועות וגב. מתאים במיוחד לאנשים לאחר הרזייה, לנשים לאחר לידה ולחיטוב הגוף
sreach&kick

  • שם שיעור:

    sreach&kick

  • שעת השיעור:

    09:00 - 10:30

  • מדריך החוג:

    ג'ורג' עאסלי

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    מתקדמים

  • הסבר על החוג:

    קיקבוקס כמיטב המסורת וסיום בחצי שעה של מתיחות
עיצוב

  • שם שיעור:

    עיצוב

  • שעת השיעור:

    10:30 - 11:30

  • מדריך החוג:

    עינת טאו

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור עיצוב לחיזוק השרירים בעזרת אביזרים כגון כדור, גומיות,בר SHAPE
pilates

  • שם שיעור:

    pilates

  • שעת השיעור:

    11:30 - 12:30

  • מדריך החוג:

    אורנת קליין סלמה

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פילאטיס על מזרן עבודה על התפתחות אחידה של השרירים ושמירה על אורכם , תוך התמקדות במרכז הגוף בשרירי הבטן ונשימה
מתיחות וחיזוק

  • שם שיעור:

    מתיחות וחיזוק

  • שעת השיעור:

    12:30 - 13:30

  • מדריך החוג:

    ברניס גלובקין

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    תרגילי מתיחות והארכת שרירים לשיפור הגמישות והגדלת טווח התנועה
מתיחות וחיזוק

  • שם שיעור:

    מתיחות וחיזוק

  • שעת השיעור:

    16:30 - 17:30

  • מדריך החוג:

    סיון מור

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    תרגילי מתיחות והארכת שרירים לשיפור הגמישות והגדלת טווח התנועה
Body Conditioning

  • שם שיעור:

    Body Conditioning

  • שעת השיעור:

    17:30 - 18:30

  • מדריך החוג:

    אילנה דנקנר

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    מתקדמים

  • הסבר על החוג:

    עיצוב וחיזוק שרירי בטן, יריכיים, ישבן, זרועות וגב. מתאים במיוחד לאנשים לאחר הרזייה, לנשים לאחר לידה ולחיטוב הגוף
pilates

  • שם שיעור:

    pilates

  • שעת השיעור:

    18:30 - 19:30

  • מדריך החוג:

    אילנה דנקנר

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פילאטיס על מזרן עבודה על התפתחות אחידה של השרירים ושמירה על אורכם , תוך התמקדות במרכז הגוף בשרירי הבטן ונשימה
zumba

  • שם שיעור:

    zumba

  • שעת השיעור:

    19:30 - 20:30

  • מדריך החוג:

    חן שפורן

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    אירובי דאנס המשלב מוסיקה מדרום אמריקה יחד עם צעדי ריקוד לטיניים ובינלאומיים, כמו: סלסה, רומבה, צ'ה-צ'ה, סמבה, טנגו וריקודי בטן
ריקודי שורות

  • שם שיעור:

    ריקודי שורות

  • שעת השיעור:

    20:30 - 21:30

  • מדריך החוג:

    חן שפורן

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    מתחילים

  • הסבר על החוג:

    לימודי ריקודי שורות פופולאריים. פתוח גם לאורחים בעלות של 25 ש"ח לשיעור
ריקודי שורות

  • שם שיעור:

    ריקודי שורות

  • שעת השיעור:

    21:30 - 22:30

  • מדריך החוג:

    חן שפורן

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    מתקדמים

  • הסבר על החוג:

    לימודי ריקודי שורות פופולאריים. פתוח גם לאורחים בעלות של 25 ש"ח לשיעור
התעמלות בונה עצם

  • שם שיעור:

    התעמלות בונה עצם

  • שעת השיעור:

    08:00 - 09:00

  • מדריך החוג:

    פנינה מאסטרו

  • מיקום:

    סטודיו 2

  • דרגת קושי:

    מתחילים

  • הסבר על החוג:

    תרגילי מניעה וטיפול באוסטיאופרוזיס (בריחת סידן)
התעמלות בונה עצם

  • שם שיעור:

    התעמלות בונה עצם

  • שעת השיעור:

    09:00 - 10:00

  • מדריך החוג:

    פנינה מאסטרו

  • מיקום:

    סטודיו 2

  • דרגת קושי:

    מתחילים

  • הסבר על החוג:

    תרגילי מניעה וטיפול באוסטיאופרוזיס (בריחת סידן)
התעמלות בונה עצם

  • שם שיעור:

    התעמלות בונה עצם

  • שעת השיעור:

    10:00 - 11:00

  • מדריך החוג:

    פנינה מאסטרו

  • מיקום:

    סטודיו 2

  • דרגת קושי:

    מתחילים

  • הסבר על החוג:

    תרגילי מניעה וטיפול באוסטיאופרוזיס (בריחת סידן)
התעמלות בונה עצם עם כדור

  • שם שיעור:

    התעמלות בונה עצם עם כדור

  • שעת השיעור:

    11:00 - 12:00

  • מדריך החוג:

    פנינה מאסטרו

  • מיקום:

    סטודיו 2

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    התעמלות יעודית למניעת דלדול העצם בעזרת כדור
מחשבת הגוף

  • שם שיעור:

    מחשבת הגוף

  • שעת השיעור:

    12:45 - 13:45

  • מדריך החוג:

    דבורה הרמלין

  • מיקום:

    סטודיו 2

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור ממוקד על עבודה של כל שרירי הגוף בצורה עדינה ונוחה
פיט בול

  • שם שיעור:

    פיט בול

  • שעת השיעור:

    17:00 - 18:00

  • מדריך החוג:

    דפנה ברק

  • מיקום:

    סטודיו 2

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    כדור פיזיוטראפי. שיעור לחיזוק כל שרירי הגוף, עם דגש על חיזוק שרירים תומכי עמוד שדרה, לשיפור היציבה
יוגה

  • שם שיעור:

    יוגה

  • שעת השיעור:

    18:00 - 19:30

  • מדריך החוג:

    מאיה לוזון

  • מיקום:

    סטודיו 2

  • דרגת קושי:

    מתחילים

  • הסבר על החוג:

    יוגה היא דרך חיים המושתתת על הפילוסופיה ההודית אשר גורסת כי כל הקיום מבוסס על כוח עליון, אנרגיה אחת, רוח אוניברסלית. היוגה נותנת כלים ליחיד, בדרכו לאיחוד רוחו עם הרוח האוניברסלית, בדרכו לשחרו
less is more

  • שם שיעור:

    less is more

  • שעת השיעור:

    19:30 - 20:30

  • מדריך החוג:

    יוסי לובלסקי

  • מיקום:

    סטודיו 2

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור אירובי אינטנסיבי העובד על שריפת שומנים ועיצוב הגוף תוך שימוש במעט תנועות
מתיחות וחיזוק

  • שם שיעור:

    מתיחות וחיזוק

  • שעת השיעור:

    20:30 - 21:30

  • מדריך החוג:

    יוסי לובלסקי

  • מיקום:

    סטודיו 2

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    תרגילי מתיחות והארכת שרירים לשיפור הגמישות והגדלת טווח התנועה
בטן מיני קלאס

  • שם שיעור:

    בטן מיני קלאס

  • שעת השיעור:

    07:30 - 07:45

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    עבודה אינטנסיבית על שרירי הבטן
בטן מיני קלאס

  • שם שיעור:

    בטן מיני קלאס

  • שעת השיעור:

    08:30 - 08:45

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    עבודה אינטנסיבית על שרירי הבטן
בטן מיני קלאס

  • שם שיעור:

    בטן מיני קלאס

  • שעת השיעור:

    11:40 - 11:55

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    עבודה אינטנסיבית על שרירי הבטן
בטן מיני קלאס

  • שם שיעור:

    בטן מיני קלאס

  • שעת השיעור:

    19:00 - 19:15

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    עבודה אינטנסיבית על שרירי הבטן
בטן מיני קלאס

  • שם שיעור:

    בטן מיני קלאס

  • שעת השיעור:

    20:00 - 20:15

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    עבודה אינטנסיבית על שרירי הבטן
בטן מיני קלאס

  • שם שיעור:

    בטן מיני קלאס

  • שעת השיעור:

    21:00 - 21:15

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    עבודה אינטנסיבית על שרירי הבטן
Aqua

  • שם שיעור:

    Aqua

  • שעת השיעור:

    11:30 - 12:15

  • מדריך החוג:

    יהודית כץ

  • מיקום:

    בריכה

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור לחיזוק שרירים וסבולת לב ריאה ללא זעזועים לשלד בבריכה עם מדריך
מדיטציה

  • שם שיעור:

    מדיטציה

  • שעת השיעור:

    19:30 - 20:30

  • מדריך החוג:

    לילך עידן

  • מיקום:

    כיתת לימוד

  • דרגת קושי:

    מתחילים

  • הסבר על החוג:

    דמיון מודרך והרפיה
פתיחה ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    08:30 - 09:30

  • מדריך החוג:

    אילנה דנקנר

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי
פתיחה ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    19:30 - 20:30

  • מדריך החוג:

    אילנה דנקנר

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    מתקדמים

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי

שלישי (22.05)

7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22
pilates

  • שם שיעור:

    pilates

  • שעת השיעור:

    07:30 - 08:30

  • מדריך החוג:

    אורנת קליין סלמה

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פילאטיס על מזרן עבודה על התפתחות אחידה של השרירים ושמירה על אורכם , תוך התמקדות במרכז הגוף בשרירי הבטן ונשימה
Body Conditioning

  • שם שיעור:

    Body Conditioning

  • שעת השיעור:

    08:30 - 09:30

  • מדריך החוג:

    סמדר גוטמן

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    עיצוב וחיזוק שרירי בטן, יריכיים, ישבן, זרועות וגב. מתאים במיוחד לאנשים לאחר הרזייה, לנשים לאחר לידה ולחיטוב הגוף
Body Conditioning

  • שם שיעור:

    Body Conditioning

  • שעת השיעור:

    09:30 - 10:30

  • מדריך החוג:

    סמדר גוטמן

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    עיצוב וחיזוק שרירי בטן, יריכיים, ישבן, זרועות וגב. מתאים במיוחד לאנשים לאחר הרזייה, לנשים לאחר לידה ולחיטוב הגוף
פלדנקרייז

  • שם שיעור:

    פלדנקרייז

  • שעת השיעור:

    10:30 - 11:30

  • מדריך החוג:

    נטע רון

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    טכניקה המתמקדת בשיפור היציבה וגמישות הגוף. שיעור המתאים גם לבעלי מגבלויות כושר
פלדנקרייז

  • שם שיעור:

    פלדנקרייז

  • שעת השיעור:

    11:30 - 12:30

  • מדריך החוג:

    נטע רון

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    טכניקה המתמקדת בשיפור היציבה וגמישות הגוף. שיעור המתאים גם לבעלי מגבלויות כושר
מתיחות וחיזוק

  • שם שיעור:

    מתיחות וחיזוק

  • שעת השיעור:

    12:30 - 13:30

  • מדריך החוג:

    אורנת קליין סלמה

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    תרגילי מתיחות והארכת שרירים לשיפור הגמישות והגדלת טווח התנועה
עיצוב נשים

  • שם שיעור:

    עיצוב נשים

  • שעת השיעור:

    17:30 - 18:30

  • מדריך החוג:

    סמדר גוטמן

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור המשלב תרגילי עיצוב וחיזוק, תרגילי בניית עצם ועבודה ממוקדת ומותאמת לנשים
Body Conditioning

  • שם שיעור:

    Body Conditioning

  • שעת השיעור:

    18:30 - 19:30

  • מדריך החוג:

    סמדר גוטמן

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    עיצוב וחיזוק שרירי בטן, יריכיים, ישבן, זרועות וגב. מתאים במיוחד לאנשים לאחר הרזייה, לנשים לאחר לידה ולחיטוב הגוף
pilates

  • שם שיעור:

    pilates

  • שעת השיעור:

    19:30 - 20:30

  • מדריך החוג:

    ברניס גלובקין

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פילאטיס על מזרן עבודה על התפתחות אחידה של השרירים ושמירה על אורכם , תוך התמקדות במרכז הגוף בשרירי הבטן ונשימה
יוגה

  • שם שיעור:

    יוגה

  • שעת השיעור:

    08:15 - 09:45

  • מדריך החוג:

    מאיר אברהם

  • מיקום:

    סטודיו 2

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    יוגה היא דרך חיים המושתתת על הפילוסופיה ההודית אשר גורסת כי כל הקיום מבוסס על כוח עליון, אנרגיה אחת, רוח אוניברסלית. היוגה נותנת כלים ליחיד, בדרכו לאיחוד רוחו עם הרוח האוניברסלית, בדרכו לשחרו
התעמלות מונעת

  • שם שיעור:

    התעמלות מונעת

  • שעת השיעור:

    10:00 - 11:00

  • מדריך החוג:

    יוסי שוורץ

  • מיקום:

    סטודיו 2

  • דרגת קושי:

    מתחילים

  • הסבר על החוג:

    תרגילי גמישות ופיתול לגב, לכל מפרקי הגוף. הגדלת טווח התנועה, חיזוק ויציבה נכונה
התעמלות מונעת

  • שם שיעור:

    התעמלות מונעת

  • שעת השיעור:

    11:00 - 12:00

  • מדריך החוג:

    יוסי שוורץ

  • מיקום:

    סטודיו 2

  • דרגת קושי:

    מתחילים

  • הסבר על החוג:

    תרגילי גמישות ופיתול לגב, לכל מפרקי הגוף. הגדלת טווח התנועה, חיזוק ויציבה נכונה
ריקודי בטן

  • שם שיעור:

    ריקודי בטן

  • שעת השיעור:

    12:00 - 13:15

  • מדריך החוג:

    לינט אודליה

  • מיקום:

    סטודיו 2

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    לימוד קסם המחול המזרחי. חוויה סוחפת בשילוב חיזוק הגוף, לצד שחרור והנאה
יוגה

  • שם שיעור:

    יוגה

  • שעת השיעור:

    17:00 - 18:30

  • מדריך החוג:

    רון דוד

  • מיקום:

    סטודיו 2

  • דרגת קושי:

    מתחילים

  • הסבר על החוג:

    יוגה היא דרך חיים המושתתת על הפילוסופיה ההודית אשר גורסת כי כל הקיום מבוסס על כוח עליון, אנרגיה אחת, רוח אוניברסלית. היוגה נותנת כלים ליחיד, בדרכו לאיחוד רוחו עם הרוח האוניברסלית, בדרכו לשחרו
מדרגה

  • שם שיעור:

    מדרגה

  • שעת השיעור:

    18:30 - 19:30

  • מדריך החוג:

    גילת סיני

  • מיקום:

    סטודיו 2

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור אירובי  על מדרגה  המשפר את סבולת לב ריאה  בלוי מוסיקה ומדריך
ריקודי עם

  • שם שיעור:

    ריקודי עם

  • שעת השיעור:

    19:30 - 20:30

  • מדריך החוג:

    שרי עטיה

  • מיקום:

    סטודיו 2

  • דרגת קושי:

    מתחילים

  • הסבר על החוג:

    שיעור חוויתי ללימוד ריקודי עם
ריקודי עם

  • שם שיעור:

    ריקודי עם

  • שעת השיעור:

    20:30 - 22:30

  • מדריך החוג:

    שרי עטיה

  • מיקום:

    סטודיו 2

  • דרגת קושי:

    מתקדמים

  • הסבר על החוג:

    שיעור חוויתי ללימוד ריקודי עם
בטן מיני קלאס

  • שם שיעור:

    בטן מיני קלאס

  • שעת השיעור:

    07:30 - 07:45

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    עבודה אינטנסיבית על שרירי הבטן
בטן מיני קלאס

  • שם שיעור:

    בטן מיני קלאס

  • שעת השיעור:

    08:30 - 08:45

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    עבודה אינטנסיבית על שרירי הבטן
בטן מיני קלאס

  • שם שיעור:

    בטן מיני קלאס

  • שעת השיעור:

    11:40 - 11:55

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    עבודה אינטנסיבית על שרירי הבטן
בטן מיני קלאס

  • שם שיעור:

    בטן מיני קלאס

  • שעת השיעור:

    19:00 - 19:15

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    עבודה אינטנסיבית על שרירי הבטן
בטן מיני קלאס

  • שם שיעור:

    בטן מיני קלאס

  • שעת השיעור:

    20:00 - 20:15

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    עבודה אינטנסיבית על שרירי הבטן
בטן מיני קלאס

  • שם שיעור:

    בטן מיני קלאס

  • שעת השיעור:

    21:00 - 21:15

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    עבודה אינטנסיבית על שרירי הבטן
Aqua

  • שם שיעור:

    Aqua

  • שעת השיעור:

    09:30 - 10:15

  • מדריך החוג:

    יהודית כץ

  • מיקום:

    בריכה

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור לחיזוק שרירים וסבולת לב ריאה ללא זעזועים לשלד בבריכה עם מדריך
פתיחה ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    08:30 - 09:30

  • מדריך החוג:

    כפיר בן ארי

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    מתקדמים

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי
פתיחה ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    18:30 - 19:30

  • מדריך החוג:

    עינת טאו

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי

רביעי (23.05)

7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22
פיט בול

  • שם שיעור:

    פיט בול

  • שעת השיעור:

    07:30 - 08:30

  • מדריך החוג:

    אילנה דנקנר

  • מיקום:

    סטודיו 2

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    כדור פיזיוטראפי. שיעור לחיזוק כל שרירי הגוף, עם דגש על חיזוק שרירים תומכי עמוד שדרה, לשיפור היציבה
פלדנקרייז

  • שם שיעור:

    פלדנקרייז

  • שעת השיעור:

    08:30 - 09:30

  • מדריך החוג:

    פראן סטניק

  • מיקום:

    סטודיו 2

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    טכניקה המתמקדת בשיפור היציבה וגמישות הגוף. שיעור המתאים גם לבעלי מגבלויות כושר
pilates

  • שם שיעור:

    pilates

  • שעת השיעור:

    09:45 - 10:45

  • מדריך החוג:

    אילנה דנקנר

  • מיקום:

    סטודיו 2

  • דרגת קושי:

    מתקדמים

  • הסבר על החוג:

    פילאטיס על מזרן עבודה על התפתחות אחידה של השרירים ושמירה על אורכם , תוך התמקדות במרכז הגוף בשרירי הבטן ונשימה
basic pilates

  • שם שיעור:

    basic pilates

  • שעת השיעור:

    11:00 - 12:00

  • מדריך החוג:

    אורנת קליין סלמה

  • מיקום:

    סטודיו 2

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    לימוד עקרונות שיטת הפילאטיס הפילאטיס לאט ובעדינות
מדיטציה

  • שם שיעור:

    מדיטציה

  • שעת השיעור:

    12:00 - 13:00

  • מדריך החוג:

    לילך עידן

  • מיקום:

    סטודיו 2

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    דמיון מודרך והרפיה
פלדנקרייז

  • שם שיעור:

    פלדנקרייז

  • שעת השיעור:

    17:30 - 18:30

  • מדריך החוג:

    נטע רון

  • מיקום:

    סטודיו 2

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    טכניקה המתמקדת בשיפור היציבה וגמישות הגוף. שיעור המתאים גם לבעלי מגבלויות כושר
מתיחות וחיזוק

  • שם שיעור:

    מתיחות וחיזוק

  • שעת השיעור:

    18:30 - 19:30

  • מדריך החוג:

    ברניס גלובקין

  • מיקום:

    סטודיו 2

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    תרגילי מתיחות והארכת שרירים לשיפור הגמישות והגדלת טווח התנועה
Body Conditioning

  • שם שיעור:

    Body Conditioning

  • שעת השיעור:

    08:30 - 09:30

  • מדריך החוג:

    סמדר גוטמן

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    מתקדמים

  • הסבר על החוג:

    עיצוב וחיזוק שרירי בטן, יריכיים, ישבן, זרועות וגב. מתאים במיוחד לאנשים לאחר הרזייה, לנשים לאחר לידה ולחיטוב הגוף
ATB עיצוב

  • שם שיעור:

    ATB עיצוב

  • שעת השיעור:

    09:30 - 10:30

  • מדריך החוג:

    סמדר גוטמן

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    מתחילים

  • הסבר על החוג:

    חיזוק בטן, ישבן ויריכיים, ומגוון תרגילי מתיחות
פילאטיס במחול

  • שם שיעור:

    פילאטיס במחול

  • שעת השיעור:

    10:30 - 11:30

  • מדריך החוג:

    ענבל עזר

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור פילאטיס המשלב תנועות מעול המחול
zumba

  • שם שיעור:

    zumba

  • שעת השיעור:

    11:30 - 12:30

  • מדריך החוג:

    רותם הורנדו

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    אירובי דאנס המשלב מוסיקה מדרום אמריקה יחד עם צעדי ריקוד לטיניים ובינלאומיים, כמו: סלסה, רומבה, צ'ה-צ'ה, סמבה, טנגו וריקודי בטן
פלדנקרייז

  • שם שיעור:

    פלדנקרייז

  • שעת השיעור:

    12:30 - 13:30

  • מדריך החוג:

    שלומית שרייבר

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    מתחילים

  • הסבר על החוג:

    טכניקה המתמקדת בשיפור היציבה וגמישות הגוף. שיעור המתאים גם לבעלי מגבלויות כושר
basic pilates

  • שם שיעור:

    basic pilates

  • שעת השיעור:

    16:30 - 17:30

  • מדריך החוג:

    אורנת קליין סלמה

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    לימוד עקרונות שיטת הפילאטיס הפילאטיס לאט ובעדינות
Body Conditioning

  • שם שיעור:

    Body Conditioning

  • שעת השיעור:

    17:30 - 18:30

  • מדריך החוג:

    סמדר גוטמן

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    עיצוב וחיזוק שרירי בטן, יריכיים, ישבן, זרועות וגב. מתאים במיוחד לאנשים לאחר הרזייה, לנשים לאחר לידה ולחיטוב הגוף
עיצוב דינאמי

  • שם שיעור:

    עיצוב דינאמי

  • שעת השיעור:

    18:30 - 19:30

  • מדריך החוג:

    אורית תורג'מן

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    עבודה אירובית אינטנסיבית במיוחד , מתבסס על שיטת האימון הפונקציונאלי בשילוב עם חיזוק השרירים
קיקבוקס

  • שם שיעור:

    קיקבוקס

  • שעת השיעור:

    19:30 - 20:30

  • מדריך החוג:

    ג'ורג' עאסלי

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    מתקדמים

  • הסבר על החוג:

    אימון אירובי  המשלב תנועות מעולם אומניות הלחימה
zumba

  • שם שיעור:

    zumba

  • שעת השיעור:

    20:30 - 21:30

  • מדריך החוג:

    נטשה שטיינברג

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    אירובי דאנס המשלב מוסיקה מדרום אמריקה יחד עם צעדי ריקוד לטיניים ובינלאומיים, כמו: סלסה, רומבה, צ'ה-צ'ה, סמבה, טנגו וריקודי בטן
בטן מיני קלאס

  • שם שיעור:

    בטן מיני קלאס

  • שעת השיעור:

    07:30 - 07:45

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    עבודה אינטנסיבית על שרירי הבטן
טרקינג

  • שם שיעור:

    טרקינג

  • שעת השיעור:

    08:30 - 09:30

  • מדריך החוג:

    לילך כהן יעקובי

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    מתקדמים

  • הסבר על החוג:

    שיעור לשיפור סיבולת לב ריאה ושריפת שומנים
בטן מיני קלאס

  • שם שיעור:

    בטן מיני קלאס

  • שעת השיעור:

    11:40 - 11:55

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    עבודה אינטנסיבית על שרירי הבטן
בטן מיני קלאס

  • שם שיעור:

    בטן מיני קלאס

  • שעת השיעור:

    19:00 - 19:15

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    עבודה אינטנסיבית על שרירי הבטן
בטן מיני קלאס

  • שם שיעור:

    בטן מיני קלאס

  • שעת השיעור:

    20:00 - 20:15

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    עבודה אינטנסיבית על שרירי הבטן
בטן מיני קלאס

  • שם שיעור:

    בטן מיני קלאס

  • שעת השיעור:

    21:00 - 21:15

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    עבודה אינטנסיבית על שרירי הבטן
פתיחה ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    08:30 - 09:30

  • מדריך החוג:

    אילנה דנקנר

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי
ספינינג basic

  • שם שיעור:

    ספינינג basic

  • שעת השיעור:

    18:30 - 19:00

  • מדריך החוג:

    איילת כהן

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    מתחילים

  • הסבר על החוג:

    שיעור למתחילים אשר מעולם לא רכבו על אופני ספינינג השיעור מלמד כיצד לשבת על האופניים כיצד לפדל, מהי הטכניקה הנכונה ועוד
פתיחה ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    19:00 - 20:00

  • מדריך החוג:

    איילת כהן

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי
פתיחה ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    20:30 - 21:30

  • מדריך החוג:

    כפיר בן ארי

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    מתקדמים

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי

חמישי (24.05)

7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22
Body Conditioning

  • שם שיעור:

    Body Conditioning

  • שעת השיעור:

    07:30 - 08:30

  • מדריך החוג:

    אילנה דנקנר

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    עיצוב וחיזוק שרירי בטן, יריכיים, ישבן, זרועות וגב. מתאים במיוחד לאנשים לאחר הרזייה, לנשים לאחר לידה ולחיטוב הגוף
התעמלות בונה עצם

  • שם שיעור:

    התעמלות בונה עצם

  • שעת השיעור:

    08:30 - 09:30

  • מדריך החוג:

    סמדר גוטמן

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    מתחילים

  • הסבר על החוג:

    תרגילי מניעה וטיפול באוסטיאופרוזיס (בריחת סידן)
קיקבוקס

  • שם שיעור:

    קיקבוקס

  • שעת השיעור:

    09:30 - 10:30

  • מדריך החוג:

    ג'ורג' עאסלי

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    מתקדמים

  • הסבר על החוג:

    אימון אירובי  המשלב תנועות מעולם אומניות הלחימה
Tai Chi

  • שם שיעור:

    Tai Chi

  • שעת השיעור:

    10:30 - 11:15

  • מדריך החוג:

    סימה בראודה

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    מתחילים

  • הסבר על החוג:

    הרמוניה בין גוף ונפש בשיטת יין יאנג. שיפור וארגון הנשימה, הגב והיציבה. מפגש עם דימויים וסמלים מהפילוסופיה הסינית
התעמלות נשים

  • שם שיעור:

    התעמלות נשים

  • שעת השיעור:

    11:15 - 12:15

  • מדריך החוג:

    ברניס גלובקין

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    מתחילים

  • הסבר על החוג:

    התעמלות בדגש בריאותי. הפעלת התנגדויות ועומסים. מתן דגש על שרירי ריצפת האגן, מתיחות וחיזוק בצורה נכונה
zumba

  • שם שיעור:

    zumba

  • שעת השיעור:

    12:15 - 13:15

  • מדריך החוג:

    חן שפורן

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    אירובי דאנס המשלב מוסיקה מדרום אמריקה יחד עם צעדי ריקוד לטיניים ובינלאומיים, כמו: סלסה, רומבה, צ'ה-צ'ה, סמבה, טנגו וריקודי בטן
Body Conditioning

  • שם שיעור:

    Body Conditioning

  • שעת השיעור:

    18:00 - 19:30

  • מדריך החוג:

    אילנה דנקנר

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    עיצוב וחיזוק שרירי בטן, יריכיים, ישבן, זרועות וגב. מתאים במיוחד לאנשים לאחר הרזייה, לנשים לאחר לידה ולחיטוב הגוף
עיצוב הישבן

  • שם שיעור:

    עיצוב הישבן

  • שעת השיעור:

    19:30 - 20:30

  • מדריך החוג:

    רומן שלימוביץ

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור ממוקד על עיצוב וחיזוק הישבן ע"י תרגילי התנגדות, תרגילים עם אביזרים שונים ועוד
קיקבוקס

  • שם שיעור:

    קיקבוקס

  • שעת השיעור:

    20:30 - 21:30

  • מדריך החוג:

    סיון מור

  • מיקום:

    סטודיו 1

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    אימון אירובי  המשלב תנועות מעולם אומניות הלחימה
יוגה

  • שם שיעור:

    יוגה

  • שעת השיעור:

    08:15 - 09:45

  • מדריך החוג:

    מירב ליבו

  • מיקום:

    סטודיו 2

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    יוגה היא דרך חיים המושתתת על הפילוסופיה ההודית אשר גורסת כי כל הקיום מבוסס על כוח עליון, אנרגיה אחת, רוח אוניברסלית. היוגה נותנת כלים ליחיד, בדרכו לאיחוד רוחו עם הרוח האוניברסלית, בדרכו לשחרו
התעמלות מונעת

  • שם שיעור:

    התעמלות מונעת

  • שעת השיעור:

    10:00 - 11:00

  • מדריך החוג:

    יוסי שוורץ

  • מיקום:

    סטודיו 2

  • דרגת קושי:

    מתחילים

  • הסבר על החוג:

    תרגילי גמישות ופיתול לגב, לכל מפרקי הגוף. הגדלת טווח התנועה, חיזוק ויציבה נכונה
התעמלות מונעת

  • שם שיעור:

    התעמלות מונעת

  • שעת השיעור:

    11:00 - 12:00

  • מדריך החוג:

    יוסי שוורץ

  • מיקום:

    סטודיו 2

  • דרגת קושי:

    מתחילים

  • הסבר על החוג:

    תרגילי גמישות ופיתול לגב, לכל מפרקי הגוף. הגדלת טווח התנועה, חיזוק ויציבה נכונה
פיט בול

  • שם שיעור:

    פיט בול

  • שעת השיעור:

    12:00 - 13:00

  • מדריך החוג:

    אורנת קליין סלמה

  • מיקום:

    סטודיו 2

  • דרגת קושי:

    מתחילים

  • הסבר על החוג:

    כדור פיזיוטראפי. שיעור לחיזוק כל שרירי הגוף, עם דגש על חיזוק שרירים תומכי עמוד שדרה, לשיפור היציבה
התעמלות מונעת

  • שם שיעור:

    התעמלות מונעת

  • שעת השיעור:

    13:00 - 14:00

  • מדריך החוג:

    שרון הדר

  • מיקום:

    סטודיו 2

  • דרגת קושי:

    מתחילים

  • הסבר על החוג:

    תרגילי גמישות ופיתול לגב, לכל מפרקי הגוף. הגדלת טווח התנועה, חיזוק ויציבה נכונה
פיט בול

  • שם שיעור:

    פיט בול

  • שעת השיעור:

    17:00 - 18:00

  • מדריך החוג:

    אילנה דנקנר

  • מיקום:

    סטודיו 2

  • דרגת קושי:

    מתקדמים

  • הסבר על החוג:

    כדור פיזיוטראפי. שיעור לחיזוק כל שרירי הגוף, עם דגש על חיזוק שרירים תומכי עמוד שדרה, לשיפור היציבה
התעמלות מונעת

  • שם שיעור:

    התעמלות מונעת

  • שעת השיעור:

    18:00 - 19:00

  • מדריך החוג:

    יוסי שוורץ

  • מיקום:

    סטודיו 2

  • דרגת קושי:

    מתחילים

  • הסבר על החוג:

    תרגילי גמישות ופיתול לגב, לכל מפרקי הגוף. הגדלת טווח התנועה, חיזוק ויציבה נכונה
יוגה

  • שם שיעור:

    יוגה

  • שעת השיעור:

    19:00 - 20:30

  • מדריך החוג:

    מאיה לוזון

  • מיקום:

    סטודיו 2

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    יוגה היא דרך חיים המושתתת על הפילוסופיה ההודית אשר גורסת כי כל הקיום מבוסס על כוח עליון, אנרגיה אחת, רוח אוניברסלית. היוגה נותנת כלים ליחיד, בדרכו לאיחוד רוחו עם הרוח האוניברסלית, בדרכו לשחרו
בטן מיני קלאס

  • שם שיעור:

    בטן מיני קלאס

  • שעת השיעור:

    07:30 - 07:45

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    עבודה אינטנסיבית על שרירי הבטן
בטן מיני קלאס

  • שם שיעור:

    בטן מיני קלאס

  • שעת השיעור:

    08:30 - 08:45

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    עבודה אינטנסיבית על שרירי הבטן
בטן מיני קלאס

  • שם שיעור:

    בטן מיני קלאס

  • שעת השיעור:

    11:40 - 11:55

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    עבודה אינטנסיבית על שרירי הבטן
בטן מיני קלאס

  • שם שיעור:

    בטן מיני קלאס

  • שעת השיעור:

    19:00 - 19:15

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    עבודה אינטנסיבית על שרירי הבטן
בטן מיני קלאס

  • שם שיעור:

    בטן מיני קלאס

  • שעת השיעור:

    20:00 - 20:15

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    עבודה אינטנסיבית על שרירי הבטן
בטן מיני קלאס

  • שם שיעור:

    בטן מיני קלאס

  • שעת השיעור:

    21:00 - 21:15

  • מדריך החוג:

    סבב מדריכים

  • מיקום:

    חדר כושר

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    עבודה אינטנסיבית על שרירי הבטן
Aqua

  • שם שיעור:

    Aqua

  • שעת השיעור:

    12:00 - 12:45

  • מדריך החוג:

    סבטלנה גרינברג

  • מיקום:

    בריכה

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    שיעור לחיזוק שרירים וסבולת לב ריאה ללא זעזועים לשלד בבריכה עם מדריך
פתיחה ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    08:30 - 09:30

  • מדריך החוג:

    אילנה דנקנר

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי
פתיחה ספינינג

  • שם שיעור:

    ספינינג

  • שעת השיעור:

    19:30 - 20:30

  • מדריך החוג:

    אמיר רז

  • מיקום:

    ספינינג

  • דרגת קושי:

    בינוני

  • הסבר על החוג:

    פעילות אירובית מאומצת המתבצעת על אופנים נייחים, בחדר סגור וחשוך עם מוסיקה סוחפת, בהנחיית מדריך מקצועי
  • דף הבית
  • |
  • צור קשר
  • |
  • דרושים
  • |
  • תנאי שימוש
  • |
  • לאתר העולמי
  • |
  • כל הזכויות שמורות להולמס פלייס אינטרנשיונל 2008
  • eWave
  • מועדוני premium
    • גרנד קניון - חיפה
    • רעננה
    • הרצליה
    • עזריאלי - תל אביב
    • גבעתיים
    • רחובות
    • אשדוד
    • באר שבע
  • מועדוני energy
    • קריון
    • קניון חיפה
    • כרמיאל
    • נתניה
    • רננים
    • דיזינגוף - תל אביב
    • ירקון - תל אביב
    • פתח תקווה
    • ראשון לציון
    • מבשרת ציון - ירושלים
  • מועדוני family
    • פמלי חיפה
    • גבעת שמואל
    • מודיעין
  • חוגים וסדנאות
    • אירובי ושריפת שומנים
    • לגוף ולנפש
    • עיצוב וחיטוב
    • פילאטיס מכשירים
  • עוד בהולמס פלייס
    • הולמס פלייס 2go
    • תוכנית הנאמנות
    • ספא הולמס פלייס
    • סדנאות תזונה
    • קואצ'ינג ואימון אישי
    • המועדון העסקי
    • סיפורי הצלחה
    • קרן live well
    • מגזין הולמס פלייס
    • הולמס פלייס בפייסבוק